Selvhevdelse betyr å være i stand til å uttrykke dine følelser og be på en passende måte at andre skal delta i tilfredsstillelsen av våre ønsker eller behov. Eksperten forklarer hvorfor det er viktig for kvinner å lære å være mer påståelige
Det er minst tre gode grunner til å håndtere temaetselvsikkerhet fra synspunkt av kvinner.
"Man har å gjøre med selve naturen tilvære påståelig, som hovedsakelig er kvinnelig - sier trener Paolo Iudicone - Det andre ligger i det faktum at selv i dag sliter medlemmene av det mer rettferdige sex for å å etablere seg i en aggressiv verden, hvis paradigme er slåss og den underliggende følelsen der sinne. Ofte går de til en av de to polene, like langt hvor påstand er funnet: aggresjon er gjeld».
Nettopp av denne grunn (og vi kommer til den siste grunnen) er det å stole på kvinner og betro dem en ledende rolle i sosial endring. Det er ikke bare ønskelig, men som vi skal se senere, er det til og med nødvendig at vi beveger oss mot skapelsen av sunne obligasjoner mellom individer som verken er uavhengige eller avhengige, men funksjonelt gjensidig avhengig.
Det er på tide at kvinnen gjenoppdager seg selv som påståelig
Når det er sagt, er selvsikkerhet skjult blant kvinner! Likevel er det en nøkkelfaktor i lykke og for trivsel.
“Problemet er at kvinnen i minst tre årtusener har blitt forvist til en tjeneste rolle mot resten av selskapet. Noen vil bli overrasket over ikke å ha lest en av de mest kjente definisjonene: "Assertiveness is vite how to say no". Fra dette synspunktet er det veldig vanskelig for kvinner selvhevdende utover ytelsen han leverer hver dag på jobben, i familien, i samfunnet »fortsetter treneren Paolo Iudicone.
"Fra uminnelige tider har kvinner blitt merket og føler seg fortsatt som" den som gir, hevder, kansellerer seg for den andre ". L 'altruisme det er en faktor som hjelper individuell velvære og genererer dokumenterte biokjemiske effekter til fordel for individuell lykke til den som praktiserer den. Imidlertid starter det fra det uunnværlige grunnlaget forindividuell bekreftelse. Det har ingen verdi eller effekt, ja til den som ikke har noe valg og ikke vet hvordan man skal si nei ».
Hva er påstand?
"Påstand er en mellommenneskelige ferdigheter. Det viser seg i kontakt med den andre. Det består i å kunne uttrykke følelsene sine og på en passende måte be om at andre skal delta i tilfredsstillelsen av våre ønsker eller behov »forklarer trener Paolo Iudicone.
Det refererer til evnen til å åpne, administrere og lukke samtaler som har samme mål. Det er derfor nært knyttet tilselvtillit, håndtering av følelser, effektiv kommunikasjon.
Tillater oppretting av effektive og langvarige forhold, som er iboende i kvinnenes kvalitet: stabil, empatisk, trygg overfor den andre og gruppen.
Snakk i første person
Dette betyr ikke å være narsissistisk eller selvhenvisende, men ta ansvar for følelsene, lidenskapene, ideene. Det er ikke andre som gjør oss sinte, og heller ikke situasjoner som gjør oss triste, enda mindre en person som får oss til å bli forelsket. Det er jeg som føler sinne, det er jeg som blir trist, det er jeg som blir forelsket. Og ja, jeg tillater det.
Utsett følelsene dine
På Facebook vises bare det beste av seg selv, og superhelter og gudinner smiler stadig euforisk til oss fra avisforsidene: derfor i et øyeblikk der negative følelser er en kilde til skam, få ting vil gi oss så mye velvære som å kunne innrømme at vi føler sinne, tristhet, frykt, misunnelse osv.
Gi viktigheten til komplimentene vi får
Det er en autentisk kunst og forførelsesfaktor. «På kursene mine foreslår jeg at du svarer med en enkel, men vanskelig i dag "takk". Ellers ender vi opp med å redusere den andre og hans hyllest (og dette hjelper ikke forholdet), men fremfor alt hjelper det å slette demonstrasjonene av våre kvaliteter i våre sinn, forklarer kommunikasjonseksperten.
Forbedre ikke-verbal kommunikasjon
Det er umulig å ikke kommunisere, derfor er det viktig å i det minste lære effekten av vårt bilde og vår stillhet. Men vær forsiktig så du ikke dømmer. Det handler om vite hvilke effekter vi genererer og på hvem, for å modulere uttrykkene våre og ikke slette dem ved å jage stereotyper fra photoshop, skuespillerkurs, millionærshopping.
Ha en samtale
"Blant de enkleste, mest effektive og samtidig mindre kjente tingene i dette området, foreslår jeg spesielt lære å kritisere og be om tilgivelse. Det starter på nytt fra ansvaret til ens følelser og fra skillet mellom atferd og personen (ikke "du er en nerd", men "ved den anledningen gjorde du ikke x, y, z"). Han bringer deretter samtalen til egen konstruktive mening og til slutt, den virkelige prikken over i-en og universalmiddel for ethvert forhold, snakker vi om ens engasjement og involvering for forbedring »avslutter treneren Paolo Iudicone.
