Fjellet er et fantastisk treningsstudio for deg og barna dine. De har det gøy i frihet, du trener og du blir mer tonet
Det er statistisk bevist at hvis de spillerfrisk luft, barn gjør bli syk Mindre. Ingen flere unnskyldninger da, alle sammen ute for å spille!
La oss gjøre det involvere fra hva barna våre liker: vi vil gjøre lykkelig både oss og dem
«Bevegelsene som trengs for å kjøre sleden får deg til å jobbe ben, abs er rygg, pluss at de trener balanse og koordinering, "forklarer Manfred Gamper, en skiinstruktør med lidenskap for aking.
Hvordan komme seg rundt Før du takler en nedstigning, er det viktig å lære å gjøre det å bremse. "Du trenger ikke å legge føttene på bakken, fordi du kan finne is eller snøhud og bli skadet," forklarer eksperten. "Du må trekke fronten av sleden oppover, plassere føttene på bakken, men uten å synke dem ned i snøen".
Hvis du har mye energi Barn elsker å bli trukket mens de sitter komfortabelt på sleden. Og for deg, mor, dette er en super trening. "Å løfte en vekt på til og med 20 kilo ned en kort skråning er som å gjøre 15 minutter med CrossFit, treningsstudioaktiviteten mer oppkvikkende absolutt: triceps, bryst- og skulderforsterkning, men også ben og mage »avslutter Gamper.
"Hvis barnet ditt er nybegynner, men allerede har tatt noen leksjoner, kan du ta ham med i bakken," råder Anna Nockler, en skiinstruktør som spesialiserer seg i å undervise barn. “For å gå sakte må du holde på ben alltid i samme posisjon, den som lar deg opprettholde en lav og konstant hastighet. Og denne øvelsen toner muskler på det meste. "
Hvordan komme seg rundt Babyen vil føle seg tryggere hvis han går av en snøplog mellom beina dine. "I tillegg er denne stillingen en utmerket trening for det indre låret. For å snu og for å veilede barnet ditt, blir du tvunget til å ta tak i de indre kantene på skiene" fortsetter eksperten. “Når du må korrigere babyens stilling, prøv å stå foran ham. Mens barnet snøpløyer, ser du på ham og i mellomtiden går du foran ham ved å gå bakover, med skitoppene åpne og halene lukket. Det er en posisjon som forsterker i hamstrings, musklene som definerer den bakre formen på lårene ».
Hvis du har mye energi “Så snart barnet ditt blir mer erfaren, ta ham på ski i snøen ikke slått, i lunden ved siden av skiheisene »sier læreren. "Han har det gøy, du foredler teknikk, dyktighet og koordinering."
