10 motivasjoner for å starte idrett i september
" En rekord i september på arenaen!. Jeg løftet hånden chi non ha, minst én omgang, utt alte denne setningen, appena prima di concedersi si un fumante piatto di spaghetti eller en søt dessert. Tanto, si sa, in vacanza tutto (eller kvasi) è concesso, e a fare i conti con la linea ci si pensa al rientro. For denne september anses det, i slekt med dopoen Natale e Capodanno, måneden for det store løftet (og for lacrime av cocodrillo) som noen rispetta og noen andre ikke.Og riktig i forsøket på å redusere prosentandelen av oppgivelse av dette gode formålet til et minimum, har vi likevel laget en liste over de beste grunnene til at det er verdt å starte med idrett i september. "
Per non sbagliare abbiamo chiesto il parere en profesjonell trener, Sara Ventura, profesjonell atlet, atletisk trener og trener.
" For å oppnå reelle fordeler og varighet av sportsaktiviteter" , sier treneren, "l'importante è trovare il tipo di allenamento più adatto alle proprieta capacità e possibilità. På grunn av dette er det grunnleggende en nøye analyse av kraftpunktene og svakheten til individet, slik at det er et poeng av en personlig legering, fokusert på den mest tekniske omsorgen for bevegelsen.
Vedlikehold av kroppsvekt
L'esercicio fisico è essenziale para il controllo o il mantenimiento del peso corporeo, perché i risultati si vedano e i benefiti si sientano, è necesario praticare sport con regolarità y metodo.Aktiviteten i forgrunnen bærer bruciare kalorier, men det er kostnadene som hvis du følger et fettreduksjonsprogram som hovedsakelig bidrar til vekttap. Det er ikke nok, inoltre, impazzire med l'attività aerobica per dimagrire: è fundamentale stimolare alle musculatura sette inn jevne økter med trening med en passende vekt alle egen mulighet for toning.
Nervesystembalanse
Den fysiske aktiviteten produserer effetti beneficios sull'organismo sia a livello fisico che mentale. Og en godt studert person kan bidra til å opprettholde og balansere nervesystemet, slappe av og fornye vital energi. Stresset akkumulert i løpet av en arbeidsdag, angsten, ugjennomtrengeligheten og bekymringene kan alvorlig forstyrre personens mentale tilstand og moral, men en økt med fremmedgjøringen kan føre til en dyrebar eksosventil for spazzare via, i det minste for en liten stund litt, jeg understreket det.
Allontanamento dei pensieri negativi
Praticare eercizio fisico skaper en økning i kroppstemperaturen som i påfølgende bønneløp vil alle allenamento spre seg, og forene søvn og aldring av riposo. Tra le principali forårsaker dell'insonnia ci sono anche l'anxia e i pensieri che affollano la testa: praticare sport la sera o la mattina può aiutare ad alleggerire e liberare la testa dai pensieri negativi che spesso vanno ad inquinare il sonno e compromet.
Miglioramento della digeste
Un regolare alenamento aiuta a solvere alcuni dei main problemi di digestione, che spesso sono causa di irritation quali bruciore allo stomacho, stipsi, sonolenza, kvalme, gastritt, etc. Den fysiske aktiviteten, infatti, akselererer magebevegelsen og normaliserer produksjonen av syre, og garanterer regelmessig funksjon av fordøyelsessystemet.Det er viktig, tuttavia, alltid respektere regelen om ikke-sport til magesykdommer: via gratis a passeggiata di piacere dopo mangiato, soprattutto dopo en stor abbuffata, per bruciare kalori og lette bevegelsen av cibo gjennom mage-tarmkanalen, ma sottoporre l 'Organismo a sforzi eccessivi i fase di fordøyelse oltre å kompromittere ytelsen può rivelarsi skadelig.
Abbandono delle cattive abitudini
Fare sport innesca un circolo virtuous per cui chi pratica attività fisica venta, con il tempo, molto più sensibile nei confronti del proprio corpo e oppmerksomme verso tutto ciò che bidra med en mantenerlo in forma e. Av denne grunn, hvis den er full på arenaen, når den løper, spiser eller sporter generelt, har den også en tendens til å konsumere cibi leggeri, lett fordøyelig, i stand til å gi den riktige energien til kroppen, og gjøre den sparsom og effektiv. Men ikke bare: mange mennesker vil røyke når de begynner å drive med sport og risikere å vite at de lett vil forlate mange katter med litt av sine egne, fordi de vil begynne å fly med sin egen hud og deres egen kropp vil være i fare.
Risveglio of metabolism
Che vita sarebbe sinza qualche strappo alla regola! Og jeg ser ikke den migliore måten å innrømme hvis halsens synder, uten å le hardt og uten følelsen av kollaps, at jeg trener fysiske aktiviteter med regelmessighet. Metabolismen til chi si fylles regelmessig og akselererer de neste 48 timene og kaloriinntaket i overkant kommer raskt nok uten lasciare traccia di sé su fianchi, gambe e glutei.
Rilassamento dei muscoli
La sedentarietà è amica del mal di schiena. Per questo la maggior parte delle persone che lavorano en ufficio e che passano la maggior parte del loro tempo forføre en macchina soffrono di dolori muscolari e mal di schiena cronici. Stress og en ikke-korrekt holdning kan ikke forårsake livmorhalssmerter og irriterende hodeproblemer. Videre er det ingen spesifikke patologier tilstede, en korrekt fysisk trening studert ad hoc for den spesifikke lidelsen, kombinert med teknikken for å rive og dekontraktere de indolente musklene, bortsett fra hvis det er svært effektivt for å lindre dårlig schiena og livmorhalssmerter, og unngår selv kostbar fysioterapi og l'assunzione continua di medicinali.
Remodellamento del fisico
È semper importante piacersi e lo sport, qualsiasi si la disciplina e il livello en cui la si pratichi, remodella il fisico e aiuta a ritrovare (eller jeg vil opprettholde) ønsket fysisk form. È il caso, ad esempio, di gambe e glutei per le donne e dell’addome per gli uomini. For å unngå det som er kroppens kritikk hvis den ikke senere blir frigitt, er den eneste sanne og konkrete løsningen et presist program for fremmedgjøringen, som tar for seg en spesifikk og personlig oppgave sui propri punti deboli.
Økt tillit til se stessi
Sentirsi più in forma, atletici e attracti migliora la stima e la fiducia in se stessi, con un retorno positivo en tutti gli ambiti della vita. Imparare affrontare con maggiore positività e sicurezza le proprieta giornate, il lavoro, gli impegni, la famiglia è un conquest che contribuisce a migliorare la qualità della vita.Arenaen er ikke bare et sted hvor jeg lider, hvis jeg er sliten og hvis jeg er irritert, det er også et sted hvor jeg kan stoppe adver cure di se stessi og starte en reise med fysisk og mental endring.
Possibilità di socializzare
Iscriversi på arenaen, under et ballsal eller yogakurs, vil jeg delta på et sportssenter eller et akademi for Marziali-kunst, som er den forutgående sportslige aktiviteten, absolutt jeg så et mål om å møte andre mennesker, kom voi e con voi, coltivano il desiderio di rimettersi in forma.
