Che sia per pigrizia, per leggerezza o per incostanza, alcune abitudini – anche quelle più dannose – fanno parte della nostra quotidianità e pensara de eliminarle ci sow più tidificoso che scalare un montagna.
Eppure, nok lite til å finne alleati: viljekraft fra den ene delen og teknologi fra den andre. Sì, perché proprio lì, a portata di mano, ci sono 5 app para trasformare le cattive abitudini en punti di forza.
Smettere di fumare
Eccolo lì, nella topp 3 dei buoni propositi di semper: smettere di fumare. Un'impresa che sembra titanica, forse più a dirsi che a farsi. Sono tante le app en circolazione che possono venirti en aiuto: tras questa, la più gettonata è sicuramente Avslutt nå!. Caratterizzata gir et veldig enkelt grensesnitt, det er to kraftpunkter med 3 parametere som hjelper deg med å støte – eller lett forankret, til ikke-akcendere – den sigaretta: tiden som går uten loven, nummeret på sigaretten som ikke er røkt, og solgte risparmiati.
Inoltre, gjennom denne appen er det mulig å dele mine egne resultater på ditt sosiale nettverk og konfrontere deg selv med chi, kom du, det er nærme costanza di raggiungere dette målet. Potrai conoscere nuove persone con cui scambiarti consigli, pareri, dubbi. Perché inni meg er meglio. E poi, meno fumi e più sblocchi livelli e guadagni punti. En gioco da ragazzi, ikke sant?
Mens sana in corpore sano
Mangiare sano, muoversi di più, rimettersi in forma: sono le abitudini da cambiare legate al cibo e al movimento, così come tante sono el app per monitorare il proprio dieta alimentare ma non solo. Etter dette bruker vi FatSecret, en kaloritelling-app som også lar meg ha liten kontroll over fysisk trening og bevegelsen av egen vekt.
Funzionamento è veldig enkelt: å telle kaloriene og makronæringsstoffene som konsumeres i løpet av dagen, kan vi scegliere mat og produkter som finnes i en enorm database, oppure insertirettamente il codex a barre del cibo. På denne måten vil appen beregne kaloriene du får i deg og har tilgjengelig i løpet av dagen etter våre fysiske egenskaper, annet enn mat du spiser på dietten og sunn ris og nyter den. Jeg gir detaljert informasjon om maten og fysiske aktivitetene dine.
Ricordiamoci semper che mangiare sano no vuol dire necessariamente dimagrire, ma mantenir una stile di vita likevekt, i grad av å kombinere riktig mat til fysisk trening.Jeg vil ha styrken til cibi at vi kan gjøre en god start, men det er grunnleggende consapevolezza at det første målet for porci è quello di stare bene, con noi stesse e il nostro corpo. Er det på tide? Det er ingen unnskyldninger!
Chi non dorme non piglia pesci
Quante vuelte ti capita di dormire male e di svegliarti più stanca di cuando sei andata a letto? Kvaliteten på lyden er en essensiell faktor for den som drar nytte av organismen vår: av denne grunn er det viktig å ha liten kontroll over den bitchy katten som kan kompromittere den naturlige rytmen. Også i dette tilfellet kan appen komme deg til hjelp sono tante, tra suoni rilassanti, sesioni meditative og onde sonore.
Hvis du slapper av og mediterer igjen, vil jeg begynne å ha din sønns spor, Sleep Cycle er appen som vil fungere for deg. Basata su una tecnologia brevettata, è in grado di monitorare il modo en cui dormi traverso l'analisi dei suoni e delle vibrazioni. Skille inoltre de forskjellige fasene av søvn, denne appen er i grad av svegliarti, i en midlertidig bue på 30 minutter fra impostat, i løpet av fasen av lett søvn, den beste å føle riposati og mangel på energi.I più, hvis jeg høres en serie av appunti sulle abitudini sbagliate che influiscono sulla qualità del sonno, oltre a consigli e statistiche utili per tenere semper monitorata la qualità del tuo sonno. Jeg sover – og sover – det er ikke en vakker ting!
A schiena dritta!
Il mal di schiena ti forfølge? Forse è også colla della sbagliata holdning che inntok under arbeidet. La vita d'ufficio, in questo, non aiuta. Men ikke bekymre deg: Hvis du tror Posture fungerer, vil appen hjelpe deg med å ha kontroll på occhi e collo. Øvelser for å forbedre holdningen, måling av helningen vår gjennom fargene som endrer seg og også signalene om at vi fortsetter å bruke smarttelefonen over tid, fan av denne appen en verdifull legering for å forbedre abitudinien vår og føle oss bedre, selv når vi vasker.
Grønt er bedre
Che siano cattive abitudini o mancanze dettate dalla pigrizia, le azioni betong per salvaguardare il pianeta richiedono l'impegno e la partecipazione di ognuno di noi.I spillet c'è il nostro futuro: ecco perché puoi initiare a fare qualcosa fra din egen smarttelefon. Ci sono tante app green che ti possono venire in aiuto, partire dal modo in cui mangi: Too Good To Go è infatti l’app perfetta per ridurre lo spreco alimentare, mangiare in modo più consapevole e risparmiare.
Attraverso l’app, è possibile aquistare delle box con il cibo invenduto delle diverse aziende e locali aderenti, en tredjedel av den opprinnelige kostnaden. Og innholdet er en overraskelse! Così, oltre contrastare gli sprechi alimentari, il servizio venta anche morsomt og du lar meg prøve og eksperimentere cibi og sfiziosità alltid nytt og overraskende. En piccolo stepo verso un uso corretto dei cibi e una maggiore consapevolezza nei confronti del pianeta in cui viviamo.
