Hindringene for lykke: hva de er og hvordan man skal takle dem
Der lykke det er noe som kan ha en subjektiv betydning. For noen er det relativt til noen få øyeblikk eller øyeblikk, for andre er det en konstant, for andre eksisterer det ikke eller er uoppnåelig. Og vi lurer på hvorfor. Hva er hindringene for lykke? Hva hindrer oss i å være lykkelige?
Vi pleier ofte å søke øyeblikkelige løsninger på våre og andres problemer, og dette er så rutinemessig at det oppleves som en plikt.
Fra dataene fra enetterforskning utført i USA, sammenlignet med mannlige jevnaldrende, kvinner viste høyere poeng i akademiske meritter og selvfornektelse på jobben. Vi er multitasking (for mye), vi prøver å kombinere alles behov, vi har mindre fritid (en time mindre hver dag ifølge estimater), men vi er mer stresset og mer utsatt for perfeksjonisme.
Denne holdningen er frustrerende fordi den blokkerer vitaliteten din med den smertefulle følelsen av å ikke være aldri nok, og det har negative helsekonsekvenser. Forskning fra Brock University i Canada viser at perfeksjonistene lider mer av hodepine og depresjon. Ha alltid kontroll over situasjonen det er ekstremt slitsomt, og når det blir en vane, risikerer det å gjøre deg ulykkelig, fordi det ikke tillater deg å nyte øyeblikket, selv i ufullkommenhet.
SE OGSÅ
Øvelser med lykke: vi trener sjelen vår til å ha det bra
Det sanne endring? Det kommer an på deg. Begynn å lure på hva som gjør deg lykkelig og begynn å gjøre det oftere: den virkelige utfordringen er å forbedre dagen din fra kl små ting av daglig.
Vær mindre perfeksjonist
De perfeksjonisme ofte skjuler det ekte forsøket på å gjøre det bra, men når spontaniteten blir overbelastet av pliktfølelse selv det vakreste blir en vanskelig vekt å bære.
I følge et forskerteam fra University of Toronto, Canada, være perfeksjonister kan føre oss til problemer på et fysisk nivå sammen med høye nivåer av sinne, understreke, depresjon, spiseforstyrrelser. Angsten for at alt må være perfekt er knyttet til en frykt overdreven mot muligheten for å gjøre feil, men gjøre feil det er det som kan hjelpe oss til å bli mer bevisste. Vi er vant til å bli verdsatt fra barndommen, når våre handlinger klassifiseres som "gode" og "dårlige".
I iver etter å forbedre vi mister spillet av syne: en faktor som vitenskapen i dag har bekreftet som et grunnleggende element forutvikling. Som voksne slutter vi å spille: la gå og prøv å ha det gøy Mer. Dagene dine vil få en ny smak.
Slutt å løse andres problemer
Kvinner viser høye ferdigheter problemløsning. I århundrer har vi lært å holde sammen, ofte med stor innsats, forskjellige behov: i behov av en hel familie. Mellom jobb, barn og foreldre, prøver du å holde deg stående på den prekære tråden til a vanskelig balanse, som innebærer et veldig høyt energiforbruk. Så mye innsats, hver dag! Det er bra å hjelpe de vi er glad i, så lenge du ikke overdriver det. Advarsel: å erstatte personen, enten det er en partner eller et barn, er frustrerende for begge i det lange løp.
Lære å ledsage uten å pålegge ditt synspunkt. Å slutte å løse andres problemer er å gi tilbake frihet til den andre. Ingen vil være sammen med noen forteller oss hva vi skal gjøre: for å lære må vi gjøre feil. Tørre å å velge, ikke vær fornøyd, kast deg ut i det ukjente. Å unngå feil er ikke det som vil hjelpe deg med å forbedre livet ditt, men evnen til å gjør feil til en positiv leksjon.
Vær ansvarlig for endringen din
Noen ganger vil vi ha noen som kan løse livet vårt, som kan gjøre det om til noe nytt og bedre, mer spennende og levende. Nå er du gammel nok til å vite: frosker er ikke blå prinser som venter på genetiske modifikasjoner. Ingen kan gi deg det du ikke er villig til å gjøre for din lykke.
Begynn å spørre deg selv hva vil du virkelig og lære å bygge de små tingene som kan gjøre dagen lykkeligere: autentisk endring begynner når vi blir klar over våre valg. Det krever mot. Risikoen for å ta ansvar av ditt eget liv og lær å ikke skylde på andre, begynner å bestemme det vi vil være.
Bo i her og nå
Å ha tankene fokusert på fortiden (eller fremtiden!) tar oss bort fra autentisk lykke. Sinnet beveger seg mellom det som har vært og det som ennå ikke er: minner, forventninger, antagelser, skyldfølelser for det vi ikke har gjort, angst for tiden som er igjen I denne svingen glemmer vi at den eneste dimensjonen vi har makt over er her er jeg, nå. Livet er en reise som vi ikke vet slutten av.
"Mennesker, planter eller kosmisk støv: vi danser alle til en mystisk melodi sunget i verdensrommet av en usynlig musiker" skrev han Albert Einstein.
Du kan bestemme deg for å utsette din lykke eller vær her nå: ufullkommen, full av feil, med noen skyldfølelse, levende og her er jeg. Sakte vil du trene deg opp til å overleve dagene med en smil at ingen vil være i stand til å ta fra deg.
Når tiden går, er du lykkeligere, fordi det å verdsette opplevelsene dine hjelper deg til å leve mer fredelig. Les også Etter hvert som årene går øker lykke, og her er hvorfor
