Det har skjedd med dem alle: en lang, tung periode, en bekymring som griper oss. Pusten blir kort, forvirringen virvler og hvert valg virker vanskelig: hvordan du finner klarhet, under disse forholdene?
Først og fremst, fortvil ikke: å gi etter for bekymring, besettelse med manglende klarhet i tankene er det verste som kan gjøres. Deretter, vi puster dypt og la oss, trinn for trinn, se hvordan vi beveger oss.
Hva er klarhet?
Det er et aller første spørsmål vi må stille oss selv: hva er klarhet? Med klarhet mener vi den evnen til grunn uten å bli påvirket fra hendelser og fremfor alt fra negative følelser.
Dette kan være spesielt vanskelig når du er følelsesmessig utmattet og når du føler deg sårbar, av den enkle grunnen til at forvirring råder.
Forvirring på dette området skal også defineres godt: med forvirring mener vi detvirvar av blindveis tanker, hovedsakelig negative, som ser ut til å kjempe i hodet på oss med den enkle hensikten å trekke oppmerksomheten mot de peneste temaene.
Når vi har avklart tilstanden vi er i og målet vi ønsker å oppnå, er det ingenting å gjøre annet enn å følge noen råd som, selv om de tilsynelatende er åpenbare, virkelig kan endre situasjonen.
Hvordan finne klarhet med vennlighet
Å finne klarhet blir lettere hvis vi begynner å forme våre handlinger med vennlighet. Ikke bare vennlighet mot andre, men også fremfor alt og utvilsomt overfor oss selv.
La oss se på oss selv hvordan noen som trenger hjelp ville se ut: hva ville være den første gesten å gjøre? En omsorg, en kos for å minne oss på hvor viktige vi er.
Gi deg selv en øyeblikk av avslapning det er et første skritt. Følelsen av velvære som kommer av å dempe negativitet bare for å gi deg selv skjønnhet, uten formodningen om å snu situasjonen helt, endrer holdningen vår.
Når dette er gjort, la oss prøve å være hyggelige selv med våre tanker: vi forkaster (men kjører ikke ut) de som har lavere prioritet. Det betyr ikke å ikke finne løsningen deres, men å utsette den til et øyeblikk når det blir mer tid, mer plass, mer ro.
Vi prioriterer hva som bekymrer oss, og som kan løses på kortest mulig tid. Og hvis det ved en tilfeldighet ikke var noen løsninger, la oss gjøre det bare et enkelt spørsmål: hva nytter det å torturere seg selv hvis det som hjemsøker oss er uforanderlig og uopprettelig?
SE OGSÅ
Ros av vennlighet
Feil å ikke gjøre
Som med alt, er det feil som ikke skal gjøres når vi vil finne klarhet klarhet i tanke og ro i å nærme oss det som plager oss.
Nettopp det er det fire ting å ikke gjøre, som kan oppheve enhver gest av vennlighet og kjærlighet overfor oss selv.
- Fossilisere på riktige og gale valg: hvis vi finner oss selv nødt til å velge noe og plages, prøver vi å følge nøye med på begrepene rett eller galt. La oss spørre oss selv hva vi mener med disse to begrepene: for hvem Er valget vi tar riktig eller galt? La oss huske at det ikke kreves at vi behager andre, men alltid å gjøre det gode for oss selv.
- Gi etter for pessimisme: "Uansett hva jeg gjør, vil det gå galt uansett": hvor mange ganger har vi gjentatt det? Mange, kanskje for mange. Når du leter etter klarhet og ønsker å komme deg rundt hindringen for forvirring, kan du absolutt ikke gi etter for følelsen av pessimisme eller hjelpeløshet. Vi tenker på alle gangene vi har vunnet et spill og prøver å fokusere på det faktum at ja, vi er også laget for å vinne utfordringer.
- Svelg paddene: å bli utsatt for hendelser er ikke den rette holdningen. Alle som svelger padder, ender bare med å kvele eller spytte dem ut til feil tid, så det er best å legge alt på tallerkenen før det er sent. Uansett hvor vanskelig eller hvor skummelt det er: å trekke alt ut og umiddelbart vil gjøre oss klare igjen, umiddelbart.
- Gå på jakt etter enkle løsninger: søket etter triks er en av de skjerpende faktorene i tider med forvirring. Det tar bort klarheten, fordi all energien vår er fokusert på å komme rundt problemet og ikke på å overvinne det. Vi legger inn ønsket om å hoppe over grunnleggende stadier og prøver i stedet å akseptere alle konsekvensene av å hoppe over hinderet.
Hvordan finne klarhet og aldri miste den igjen
Å være i stand til å gjenvinne klarhet er en ting, ikke å miste den lenger, la oss innse det, er en annen sak. Imidlertid, hvis vi har vært i stand til å sprette tilbake en gang, så vil vi ha nøkkel for å unngå å bli overveldet av forvirring de neste gangene.
Selvfølgelig er det ikke enkelt: vår eksistens består av gode og dårlige øyeblikk som følger hverandre i ingen spesiell rekkefølge, de kan destabilisere oss. Hemmeligheten er å huske at klarhet alltid er i oss, og at det er nok å gjøre en liten ordre for å finne den igjen.
Akkurat som soverommet vårt da vi var tenåringer eller studiet vårt som noen ganger ser ut til å fortære notatene våre og papirvarer, har tankene våre det trenger litt rengjøring: vi eliminerer overflødige og setter prioriteringer på linje, og vår klarhet vil ikke forlate oss.
