Kroppen vår er en fortryllende maskin som følger perfekt merkede tider. Likevel kan eksterne agenter påvirke vårt velvære: sammenhengen mellom menstruasjon og smog.
Vel ja: den samme forurensningen som vesentlig skader forskjellige vitale systemer, påvirker også menstruasjonens ankomst. Og her er hvordan.
Menstruasjon og smog: studier
La oss starte fra begynnelsen. Å komme til den konklusjonen atluftforurensing kan faktisk påvirke regelmessigheten av menstruasjonssykluser flere undersøkelser har blitt utført. Spørsmålet som har oppstått er: kan en kvinne i fertil alder støter på betydelige endringer - derfor fremskritt eller forsinkelser på mer enn to dager - hvis de blir tvunget til å bo eller jobbe i områder med høy tetthet av smog?
Å ha klare svar, derimot gå tilbake til 2021-2022. Ja, fordi det året ble ledende eksperimenter og forskning utført av Harvard School of Public Health og Boston University School of Medicine. Selv om de ble utført i forskjellige perioder, involverte de aktuelle studiene nesten 70 000 kvinner (35 000 frivillige ved Harvard og litt over 34 000 i Boston) i forskjellige aldre. Studier viste at smog påvirker reproduktivt endokrine systemom enn på en mye lavere måte enn hjerte- og luftveiene.
Dette er fordi det blant de forskjellige komponentene (gassformige, flytende og faste) også er kjemiske midler som de presenterer lav og moderat hormonell aktivitet.
Jo høyere antall fint støv i luftenjo flere kvinner som bor eller ofte forurenser steder vil kunne oppleve fremskritt og forsinkelser.
Hvordan påvirker smog syklusen?
Menstruasjonssyklusen vår fungerer som en velsmurt mekanisme: den er delt inn i tre faser, som igjen dikteres av det som skjer inne i eggstokkene og livmoren. Derfor, med utgangspunkt i menstruasjon, er follikulær fase, L 'eggløsning og lutealfase. Hver av disse fasene reguleres av justeringen av hypothalamus, hypofysen og eggstokkene.
Hvordan fungerer denne justeringen? Veldig enkelt: hypotalamus og hypofysen de er ansvarlige for biosyntese av hormonene våre. For å være presis, dikterer hypothalamus tidene til syklusen vår, og sender ut signaler som deretter mottas av hypofysen. Sistnevnte begynner i sin tur å produsere hormoner som forteller eggstokkene hva de skal gjøre. Og det er der smog kommer inn: le partikler som inneholder hormonernår de er pustet, foreslår de til våre reguleringssentre å senke farten eller øke hastigheten og følgelig påvirke ankomsten av neste menstruasjon.
Spesielt har de nevnte studiene relatert fine partikler og follikelfasen. I løpet av denne fasen stimulerer hypotalamus hypofysen til å frigjøre to hormoner: FSH og LH. Disse hormonene bidrar til follikogenese, det vil si modning av folliklene, som, absolutt på en tilnærmet måte, vi kan definere begynnelsen på alt: fra dette øyeblikket er faktisk reproduksjonssyklusen offisielt aktiv.
Smog påvirker follikelfasen og følgelig follikogenese: studier antyder forekomst av variasjoner som er lik eller 0,7 dager.
SE OGSÅ
Stimulering av syklusen: 7 tips for å indusere menstruasjon
Menstruasjon og smog: hvilke kvinner er mest berørt?
Også fra studiene som ble utført, kom det frem at tenåringer er spesielt påvirket av påvirkning av smog og for å kjempe med de mest uregelmessige menstruasjonssyklusene. Dette er av en ganske enkel grunn: Jeg er fortsatt i første fase av deres reproduksjonskapasitet. Derfor må de håndtere alle justeringer og hormonelle endringer som det medfører, og er mer utsatt for ytre påvirkninger.
Like utsatt for uregelmessige sykluser, men kvinner er blant 30 og 40 år som lever et travelt liv. Generelt er dette kvinner med psykosomatiske stresslidelser. Dette er fordi grunnleggende stress allerede er ansvarlig for uregelmessige sykluser, som påvirker hypothalamus og hypofysen, som reagerer på en anspent tilstand i kropp og sinn ved å produsere kortisol.
Hvordan kan vi bekjempe innflytelsen fra smog?
Forutsatt at hver av oss på en eller annen måte blir tvunget til å bo, jobbe og / eller transitt på steder der smog er ekstremt høy, er den beste løsningen absolutt å redusere andre årsaker til uregelmessigheter av syklusen.
Dette betyr at det er god praksis å spise sunt, drikke rikelig med vann og aldri glemme å trene med harmoniske rytmer for kroppen vår, uten å overdrive.
Hvis det er mulig, ville det være bra å introdusere en klype i vår daglige rutine meditasjon, ideell for å overføre til sinnet en følelse av avslapning som hjelper til med å gjenopprette riktig funksjon av hypothalamus og hypofysen.
Like viktig er det redusere alkoholforbruket, som setter stress på kroppen og kan belaste nervesystemet. Det samme gjelder sentralstimulerende midler som koffein, taurin og, når det tas i store mengder, tein.
Det er også forstått at det kan være sunt å ta øyeblikk for å gå i grønne og lite forurensede områder: ja, derfor til ettermiddager i parken eller til små turer ut av byen midt i skogen og landskapet, for å kunne gi deg selv en klype lettelse.
