Slåss indolens er apati, at ønsket om å unnslippe visse situasjoner og forbli skjult i ens skall er mulig. Det er nok kaste deg ned, vi må finne en måte å slutte å være lat er uproduktiv. Det er naturlig å føle seg sliten og ønsker å ta deg litt tid for deg selv, spesielt i et dramatisk pandemi-øyeblikk som det vi opplever, men riktig motivasjon og viljestyrke kan få deg ut av dette. psykologisk tilstand. Med konstante, presise og viktige endringer kan du komme ut av denne situasjonen.
Motivasjon
Sett på plass lite og store motivasjoner i rutinen din for en annen tilnærming til livet. Hvis du føler deg lat, uproduktiv og nedsenket i denne psykologiske tilstanden, har du ikke engang krefter til å iverksette tiltak for å nå dine mål. mål, som å starte en diett eller annen aktivitet du brenner for. Heldigvis noen strategier de kan hjelpe deg med å beseire denne mørke siden av tankene dine. Det vil kreve litt innsats, men med noen taktikker vil du finne det mye lettere å opprettholde din fremdrift. La oss se hvordan vi kan stoppe det lat er uproduktiv.
Lær å godta
Hvis du hater tanken på å være lat, sjansen er stor for at du ender med å føle deg skyldig. En følelse som uunngåelig fører til en rekke negative indre taler, som har en negativ effekt på humøret, øker stress og gjør deg uproduktiv. Selvtilliten lider. Veien ut er å lære å akseptere sin sløvhet. Det er greit å føle lat. Det er naturlig. Still det uten å føle deg dårlig om det.
Forstå kilden
Ta deg tid til å forstå røttene til din latskap og mangel på motivasjon. Undersøk deg selv, prøv å forstå hvorfor du føler deg apatisk. Du vil da kunne finne en måte å forebygge eller dempe effekten på. Det er et utfordrende, men nødvendig skritt å ta. Føler du deg alltid umotivert til en viss tid på dagen? Kryper disse følelsene inn når du ikke har jobb? De understreke er en vanlig kilde til mangel på motivasjon. Ta hensyn til miljøet ditt, tidspunktet på dagen, menneskene rundt deg og typen arbeid du gjør. Det vil sannsynligvis være et mønster.
Bryte vanen
Latskap er et biprodukt avvane. Reduser det ved å bryte vanene dine. Hvis du jobber hjemmefra eller sitter fast på samme kontor hver dag, bør du vurdere en ny arbeidsplass, med forskjellige timer eller til og med kle deg annerledes. Enhver større endring kan ha en positiv effekt på deg.
Stabiliser målene dine
Noen ganger kan latskap det er sterkere fordi målene du har satt deg selv er for store. Hvis du bestemmer deg for å løpe 10 km på en varm dag, vet du at det er en høy ordre selv for en erfaren løper. Så selvfølgelig vil du utsette og være redd for å starte. Senk målet ditt og bruk smarte kriterier for å sette mål som passer for deg selv og ikke vær redd for å senke intensiteten til målene dine hvis du føler deg umotivert.
Lag noe lite
Å føle seg oppfylt er et stort motivasjonsløft. Hvis du kan oppnå noe og føler deg bra, detpositiv energi det vil fortsette i neste trinn, selv om det er noe du frykter å gjøre. Velg en liten oppgave og lett oppnåelig for å starte dagen på en best mulig måte. Følg fremdriften din. Har du en impuls til å gjøre noe produktivt? Dra nytte av de flyktige opplevelsene av produktivitet og ikke nøl med å handle deretter.
Tomatteknikk
Der tomatteknikk er en velkjent tidsstyringsstrategi designet for å hjelpe folk å holde seg produktive. Hovedideen er å dele arbeidet ditt opp i små pauser. Arbeid i 25 minutter, stopp deretter i 5 minutter og ta en lengre pause etter 4 sykluser. Bruk denne metoden for å effektivt "pause" din latskap. Tillat deg å være lat i korte pauser, så vær klar til å gjenvinne fokus når timeren går tom. Og kast deg tilbake i det du gjorde med en ny, mer aktiv og proaktiv stimulans.
Rømningsveier og partnere
De fleste former for latskap det avhenger av en "rømningsvei". Det er lett å være lat hvis du uendelig blir fristet av eksterne stimuli, som sosiale medier eller en ekstra episode av favorittserien din. Lær å gjenkjenne disse rømningsveier og gjør ditt beste for ikke å følge dem ved å slå av varsler på telefonen. Og finn en partner som gir deg en positiv energi fordi det er mye lettere å være motivert når du har noen ved siden av deg.
Perfeksjonisme og belønning
De perfeksjonisme det er produktivitetsfienden og har makten til å få deg til å føle deg mindre motivert og mer lat. Godta at alt arbeid er feil, og det er du også, og det er greit. Gi deg selv en belønning på slutten av en vanskelig reise som en diett. Neste gang du føler deg oppe lata eller umotivert når du står overfor en vanskelig oppgave, gi deg selv en belønning.
