Arbeidsrelatert stress kan forårsake en vedvarende tilstand av angst og irritabilitet. Vi snakket om det med en ekspert
Humørsvingninger, tap av motivasjon, økning i hyppighet og intensitet av emosjonelle reaksjoner som sinne eller fortvilelse, be om mer fritid, forsinkelse i leveranser eller ved ankomst til arbeidsplassen, alt dette er tegn det kan presenteres med arbeidsrelatert stress, som er en tilstand der en person ikke lenger kan takle press av forespørsler og oppgaver knyttet til deres arbeid.
Når disse signalene vises, manifesterer de seg forskjellig avhengig av person og på grunnlag av faktorer som ferdigheter, erfaring og alder, er det viktig å gripe inn raskt, siden på den ene siden stress i seg selv ikke er en sykdom, på den andre siden kan det oppmuntre til utbrudd av skadelige forhold for individuell helse og velvære.
Når det gjelder arbeidsrelatert stress, spurte vi Dr. Stefano Becagli, psykolog, ekspert i bedriftsrådgivning, arbeidsrelatert stressrisikovurdering, coaching og sportspsykologi, litt innsikt.
Hva er arbeidsrelatert stress?
I samfunnet vi lever i som er veldig sentrert om arbeid og produktivitet, er det arbeidsspenning er stadig mer til stede.
Men før jeg definerer arbeidsrelatert stress, tror jeg det er nyttig å definere hva stress er. Hver dag hører vi: “Jeg er stresset”, “denne jobben stresser meg”, “den kollegaen er stressende”. Ofte og villig det som kalles stress er egentlig ikke stress. Andre ganger skjønner vi imidlertid ikke at arbeid kan føre til en langvarig stress over tid som er nyttig å behandle som en reell patologi. Derfor er det hensiktsmessig å skille når det er riktig å bekymre seg eller når det vi opplever bare er en situasjon for øyeblikket.
Stress kan faktisk ha en positiv betydning (eustress), vær derfor en form av gunstig og positiv energi som kan være nyttige for å møte prøvelsene i hverdagen eller for å fullføre et prosjekt.
I tillegg til denne positive betydningen, det er også en negativ: spesifikt snakker vi om nød når en spenning ikke tillater personen å leve på en positiv måte, faktisk forårsaker etablering av en vedvarende tilstand av angst og irritabilitet. Det kan derfor sies at stress ikke er en sykdom, men at det i nødstilfeller kan føre til lidelse av visse plager.
Når det er sagt, kan vi snakke om arbeidsstress når folk, i utøvelsen av sine profesjonelle aktiviteter, opplever en mangel på balanse mellom forespørslene til dem og ressursene som er tilgjengelige for å møte disse forespørslene. Risikoen for arbeidsrelatert stress er fra teller blant de psykososiale risikoene sammen med utbrenthet (red. stresset som oppleves på jobben som forårsaker psykofysisk og følelsesmessig slitasje), mobbing, etc. eller blant risikoen som følger av planlegging, organisering og ledelse av arbeidet, som kan gi opphav til sosiale, fysiske og psykiske skader.
Kan arbeidsrelatert stress forekomme vilkårlig hos hver person, eller har det en tendens til å påvirke et bestemt mål?
Selv om det påvirker begge kjønn likt, viser noen undersøkelser at det er arbeidsrelatert stress påvirker kvinner mer sammenlignet med deres mannlige kolleger. Det ble også funnet at disse dataene har en tendens til å heve seg over alt hvis kvinner jobber i mannsdominerte sammenhenger.
Du kan identifisere deg tre hovedårsaker til stress på jobben relatert til kjønn:
- vanskeligheter med å forene yrke og familie;
- mobbing;
- type arbeid.
Mange ganger påvirker arbeidsstress kvinner som har roller med mindre ansvar og autonomi og er mer utsatt for repeterende eller prekære oppgaver. Også med hensyn til mobbing er de berørte kvinnene mer utbredt enn deres mannlige kolleger.
I tillegg til kjønn er det derimot noen profesjonelle kategorier mest rammet av arbeidsrelatert stress, for eksempel leger, sykepleiere, politistyrker, sosialarbeidere, lærere, transportører.
Til slutt skal det huskes at atferdsmessig respons på stress er knyttet til komponenter relatert til individets personlighet, til måten å reagere på under noen omstendigheter, på minnene fra tidligere erfaringer, på en sekvens av atferdsmessige manus (manus) lært i sammenheng med samfunnet man lever i, til den virkelige muligheten til å kunne eller ikke endre tilstanden til ting.
Hva er symptomene på arbeidsrelatert stress?
De kortsiktige konsekvensene av stress på arbeidstakeren kan komme i form av ustabilt humør, søvnløshet, gastrointestinale problemer, hodepine og en følelse av mental utmattelse. På organisasjonen kan den manifestere seg gjennom en betydelig prosentandel fravær og personalomsetning, samt dårlig kvalitetskontroll.
Men når kroppen utsettes for for intens og langvarig stress over tid, kan den utmatte effektiviteten av de naturlige fysiologiske forsvarsmekanismene og presentere en serie med mer uttalte lidelser. Spesielt i tilfelle arbeidsrelatert stress kan du oppleve:
- fysiske symptomer slik som langvarig hodepine, høyt blodtrykk, ryggsmerter, hjerteproblemer, gastritt, sår;
- emosjonelle og atferdssymptomer som irritabilitet, angst, stoffinntak, tobakk og alkoholmisbruk, søvnforstyrrelser;
- sosiale symptomer som nedgang i jobbprestasjoner, mobbing, fravær, forsinkelser.
Hva kan være årsakene?
De årsaker som bestemmer arbeidsrelatert stress de inkluderer:
- vanskelige mellommenneskelige forhold til kolleger eller overordnede;
- faktorer relatert til stillingen eller utførte aktiviteter, for eksempel for stor arbeidsbelastning eller en risiko for fysisk eller kriminell sikkerhet som er for høy sammenlignet med mottatt lønn;
- konstant forhold til omverdenen, for eksempel med kunder / brukere;
- vanskelig arbeidsklima;
- udefinert karriereutvikling;
- mangel på tilstrekkelig trening og / eller coaching;
- psykologisk vold, diskriminerende handlinger, mobbing, mobbing.
For å hevde at stress faktisk er "arbeidsrelatert", må man kunne bevise at det var stammer eksklusivt og direkte fra jobb.
Hva skal jeg gjøre når du blir utsatt for arbeidsrelatert stress?
Hva er stressmidlene? Når du innser at du er i den omstendigheten som er beskrevet ovenfor, er det passende (raskt) snakk med arbeidsgiveren din å gjøre gjeldende situasjon kjent e diskutere mulige løsninger, for eksempel en lettelse av arbeidsmengden, forespørselen om coaching eller en mer effektiv omorganisering for ikke å ha for raskt tempo.
Fra et personlig synspunkt er det derfor viktig å identifisere hva som stresser oss konkret, hva er kildene til stress og hva som bekymrer oss spesielt. I denne sammenheng kan det være nyttig analysere miljøet der han praktiserer sitt yrke, for å forstå at det er noen situasjoner som avhenger av oss, men andre som vi ikke kan kontrollere direkte.
Endelig er det hensiktsmessig kontakt en psykolog som vil hjelpe oss å bedre takle den stressende situasjonen ved hjelp av spesifikke teknikker for stresshåndtering.
Vi må faktisk huske at hvis stress i seg selv ikke er en sykdom, på lang sikt kan det føre til sykdom. Av denne grunn er det mer hensiktsmessig å håndtere det i tide før det kan føre til forstyrrelser og sykdommer som da vil kreve mer tid og ressurser (fysisk og økonomisk) å bli overvunnet.
