Når ferien er over, ta de sunne vanene hjem. I navnet på en høst full av energi for barn, men også for mamma og pappa
Vanene å ta med seg til byen etter ferien
Å finne seg selv litt oppgitt på slutten av ferien er helt normalt: kontrasten mellom den bekymringsløse ferien og tilbakevendingen til hverdagsansvaret merkes, og til dette legges den utbredte tendensen til å tømme tanken i det som har vært.
Svaret å lære er å vite hvordan man kan leve i øyeblikket, men siden det ikke er en automatisk reaksjon, er det en tankestrategi som kan hjelpe deg. Prøv å tenke på ferien din og identifiser de vanene du også kan bringe inn i hverdagen: det er en veldig nyttig øvelse, som også kan føre deg til å gjenoppdage vakre ting for å leve i den mye utskjelt rutinen.
Vi har samlet noen ideer nedenfor:
SE OGSÅ
5 positive tanker for en lykkelig retur fra ferien
Nyt kontakten med naturen … selv i byen
I ferie du tilbringer mesteparten av tiden din borte fra hjemmet,frisk luft. Enten det er strender, topper eller åpent landskap, spiller det ingen rolle: Det som utgjør forskjellen er muligheten for å gjenoppdage forskjellige, mer naturlige rytmer, nyte følelsen av å kunne gå barfot.
For barn, men også for voksne, nyt et nært møte med natur er kritisk. Og det betyr ikke at du ikke kan gjøre en kjedelig ettermiddag til et fantastisk utendørseventyr, selv i byen.
Det vil være nok å ta tilflukt i en parkere, helst den grønneste i byen din (uten turer eller lignende "kunstige" attraksjoner), full av trær og enger tilgjengelig for de minste. Et teppe, det matbit og ballen vil gjøre resten. Og også der mamma det vil komme ut regenerert.
Frokost alt sammen
Nå vet selv steinene dette: Frokost er et veldig viktig måltid for å samle den energien som trengs for å møte en travel dag. Mellom ferievaner å ta til byen, kan du ikke gå glipp av familie frokost: alle sammen, sittende og med tilstrekkelig ro. Glem derfor kaffe på farten og barn som bærer melk og kjeks rundt i huset, frokost serveres ved bordet og deler følelser og planer for dagen.
Hvis tidene av arbeid er skole innføre raske rytmer, vil det være verdt å våkne noen minutter tidligere om morgenen:humør og energien vil være på toppen, og du vil føle deg enda mer involvert som foreldre.
Del nye følelser
Lære å å svømme, observer havbunnen, oppdag hvordan du kan komme inn i skogen … for barn er det vakre med høytider å oppleve nye følelser og gjøre det sammen med mamma og pappa.
En gang tilbake i byen, arbeidsrytmer og familieforpliktelser har en tendens til å oppsluke både voksne og barn i huset i en virvelvind av "usunne" vaner. I stedet ville det være verdt å holde ferievanen dele nye eventyr alle sammen.
På en lørdag morgen på rideskolen like utenfor byen, opprettgrønnsakshage på balkongen, lær å fortsette skøyter… De delte opplevelsene med mamma og pappa blir til jeg beste minner for barn, nettopp de minner som voksne blir fortalt til sine barn og barnebarn.
Å være turist i din egen by
For ofte kjenner ikke barna stedene de bor på (og ikke engang voksne til tider …), og kanskje har de allerede reist verden rundt.
En utmerket en ferievane, å bære og holde selv i byen, det er nettopp ønsket om å oppdage uutforskede steder nær hjemmet og å lytte til historier knyttet til anekdoter og nysgjerrigheter.
Hver by eller landsbyen (og deres omgivelser) tilbyr historie, Kunst er kultur. Og barn lærer med "frekkhet" og lidenskap, spesielt hvis mamma og pappa er veiledere. Blant favorittutforskningene til de små i huset, påpeker vi: slott, steder med en mystisk historie (spøkelser, uløste gåter) og museer som holder nysgjerrige oppfinnelser.
Fisk, frukt og grønnsaker som på ferie
EN'sunn vane, kanskje mer sommerlig enn ferie, å bringe til byen er ønsket om å spise bedre og lettere. Faktisk, den varmt og friluftsliv presser for å konsumere færre kalorier og fett til fordel for større mengder frukt er grønnsaker.
Du drikker også mer, og hvis du er ved sjøen, velger du ofte en meny basert på fisk. Når vi kommer hjem, la oss prøve å legge hyller en stund snacks og ferdigretter, tilbereder saftige fruktsalater, bakt fisk (veldig rask og enkel å lage mat) og fargerike salater med barna.
SE OGSÅ
Re-entry stress? De mentale strategiene for å forhindre det
