Detox for sommeren: matvarer som hjelper med å avgifte
Med sommeren og varmen har vi en tendens til å ønske oss lettere og mer forfriskende mat: et godt utgangspunkt for å rense oss selv, og da kan vi like godt begynne å velge mat med større bevissthet.
La oss finne ut hva mat rikere på vann (spesielt sesongens frukt og grønnsaker) som hjelper avløp, til utvise giftstoffer og å få på plass a renselsesprosess for hele organismen.
Nedenfor forklarer vi hvilke matvarer du trenger å fylle på i sommer.
Blåbærene
DE blåbær (spesielt de svarte) er blant de beste antioksidanter (de bekjemper frie radikaler, ansvarlig for tidlig aldring) e metabolisme stimulatorer eksisterende i naturen.
Rødbeter
De rødbeter rød er rik på vitamin B3, B6 og C, mineraler som magnesium, sink og jern og er stor antioksidanter som alle røde frukter. De regulerer også handlingen av lever og galleblære og hjelpe dem eliminere giftstoffer. Det er derfor de ikke kan mangle i et avgiftningsdiett.
Linfrø
DE linfrø de inneholder mange fibre og sunne fettsyrer: de er et virkelig universalmiddel for styrke og glans av hår, men dens gunstige effekter stopper ikke der: det lindrer Menstruasjons kramper, har en mykgjørende effekt brukt som olje etter dusj, hjelper tarmen til å 'jobbe' bedre fordi den er rik på fiber, reduserer kolesterol, får deg til å fordøye og til slutt lindrer til og med halsbrann.
Avokado
I tillegg til en stor antioksidantkraft, haravokado er rik på fiber som hjelper med å rense tarmene. Og følgelig huden.
Grønn te
Vi har alltid vært overbevist om at grønn te begge en flott rensende drink, men hva med avgiftningskraft de hvit te det er langt bedre. Det er heller ikke bare veldig bra antioksidant men det er i stand til å holde satsen lav kolesterol.
Løvetann
De løvetann, i tillegg til at brenneslen har en vitaliserende kraft: stimulerer diurese og hjelper til med å eliminere overflødig væske takket være den kraftige blandingen av antioksidanter, vitamin A, C og D, sink, jern og kalium.
Gurkemeie
Der gurkemeie (som kommer fra India) har en veldig flott betennelsesdempende kraft og konsumert med grønne grønnsaker og belgfrukter er den perfekt for å opprettholde en sunn balanse i kroppen.
Papaya
Der papaya der hjelper til med å fordøye proteiner, er betennelsesdempende og utfører en handling anti-aldring på hud og øyne. Men blant papayaens mange dyder, finner vi også dens evne til å hjelp til å tømme overflødig væske.
I tillegg til å være en svært fruktbar vitamin (inneholder hovedsakelig vitamin A og C), papaya er også en gruve av fibre og dyrebar mineralerBlant sistnevnte er innholdet i kalium, med dreneringsfunksjonene.
SE OGSÅ
Avgiftning: 3 dager for å avgifte og komme tilbake i form
