Sex som den beste kuren mot søvnløshet? Ja, å elske (på en ønsket og tilfredsstillende måte) forener søvn og vitenskapen forklarer hvorfor
Fordi det å elske forbedrer søvnen
Det er virkelig mange italienere som lider av søvnløshet. Årsakene til denne søvnvansken kan være de mest forskjellige, men mange skyldes langvarige tilstander av stress og angst. Det er et søtt og behagelig middel for å bekjempe søvnløshet kjønn. Faktisk, etter å ha elsket, stuper man inn i en tilstand av fred og avslapning som disponerer for en sove rolig og langvarig.
Åpenbart gjelder ikke denne formelen for alle. Sex, for å følge behagelig i armene til Morpheus, bør være så tilfredsstillende og ønsket som mulig. Desto større grunn til å ta hensyn til kvaliteten på sexlivet.
Den terapeutiske kraften til sex i søvn: den vitenskapelige forklaringen
Søvnmedisineksperter er enige om retningslinjene for a ha en hyggelig hvile: riktig ernæring, lett middag, tilstrekkelig fuktighet, avslapningsteknikker og konstant fysisk aktivitet.
Sistnevnte skal imidlertid praktiseres på dagtid og helst ikke om kvelden. Med ett unntak: elske det er en form for kveldsbevegelse som anbefales av eksperter for å sove bedre.
For å bekrefte at det er en Jeg studerer tysk av det tyske søvnforeningen. I tillegg til den direkte opplevelsen av de berørte: til de som tilfeldigvis endelig kunne sov godt etter en natt med kjærlighet og sex? Det virker for mange, mest menn.
Å gi sex en terapeutisk kraft over søvnløshet, er nevrotransmittere. Faktisk bekrefter nevrovitenskap direkte involvering av oksytocin er serotonin i reguleringen av søvn-våknerytme. Og disse stoffene er nettopp hovedpersonene i øyeblikketorgasme. Når glede oppnås, er det faktisk en større produksjon av disse nevrotransmitterne av kroppen.
Søvn er en fysiologisk reaksjon, spesielt hos mennesker
Det følger derfor at når orgasme er en nødvendig forutsetning for at sex skal fungere som inngangsport til en avslappende og fredelig natts søvn. Denne mekanismen ser imidlertid ut til å være fungerer bedre hos mennesker.
Etter samleie og etter orgasme disponerer faktisk den mannlige organismen seg automatisk (og umiddelbart) for "søvnfasen". Enten det varer kort tid eller mange timer, er hvile derfor en fysiologisk reaksjon og ikke et tegn på uinteresse i partneren.
De andre terapeutiske dyder av sex
En nylig studie utført av David uker, en britisk nevropsykolog, har vist det som elsker regelmessig (omtrent tre ganger i uken) ser hun syv år yngre ut og har bedre helse.
Sex hjelper faktisk redusere stress og spenning og setter deg derfor i godt humør. I tillegg, hvem elsker sover bedre og de som sover bedre er mindre utsatt for mange patologier (fra fedme til kardiovaskulære problemer).
Gjør kjærlighet regulerer blodtrykket, hjelper det å opprettholde ideell vekt er trener hjertet. Derfor er det alle forutsetninger for å vie seg til sitt seksuelle liv med lidenskap og glede, og prøve å få mest mulig glede av det.
Nyt øyeblikket og tiden med partneren din uten å belaste dem med forventningene. Målet, til og med å sove bedre, er der stressreduksjon gjennom kyss, kjærtegn og avslappet jakt på nytelse. De vil få velvære for personen og helsen til paret.
Les også 7 grunner til å elske oftere
