Influensa er ikke en fordømmelse som du ikke kan unnslippe: det er mange effektive forebyggingsstrategier for å beskytte deg mot risikoen for hoste, feber, forkjølelse og ondt i halsen, med naturlige midler
Hvordan forhindre influensa med naturlige midler
Med de første forkjølelsene og de plutselige temperaturendringene er vi mer utsatt for forkjølelse, sår hals, feber, hoste og andre luftveisplager. Det er derfor det er viktig å forutse og vedta adekvate forebyggingsstrategier å forsvare oss fra sesongmessige plager.
Strategien er en: styrke immunforsvaret. Verktøyene for å nå målet, derimot, er mange, og alle har å gjøre med riktig bruk av naturlige rettsmidler det er en sunn ernæring. Uten å glemme den vanlige øvelsen av enfysisk aktivitet. Autoritativ vitenskapelig forskning har vist at stillesittende mennesker er nesten dobbelt så sannsynlig å bli syke og til og med ha sterkere symptomer.
Naturlige midler for å forhindre influensa:
- Reishi
- den vitamiske C
- Sink
- Mangan
- Uncaria
- Probiotika
Reishi
En av de kraftigste naturlige rettsmidler for forsterke forsvaret og reishi (Ganoderma lucidum), en sopp kjent i årtusener av orientalsk medisin, hvis egenskaper senere ble bekreftet av vitenskapelig forskning. Betaglukanene den inneholder, øker faktisk aktiviteten og antallet av de komponentene i immunsystemet som bekjemper infeksjoner, dvs. makrofager og T-lymfocytter. Reishi i kapsler, laget av hel eller ekstrahert sopppulver, er veldig praktisk.
Vitamin C
Berømmelsen til den kjente C-vitamin i forebygging av forkjølelse er virkelig fortjent. En integrering av dette dyrebare vitaminet kan fortsette utover høsten. Tidsfrisatte formuleringer foretrekkes, noe som garanterer a langsom frigjøring av vitamin C Gjennom dagen.
Sink
Blant mineralene, lo sink det er et grunnleggende mikronæringsstoff for immunsystemets velvære: det styrker individuelt forsvar og reduserer risikoen for infeksjoner, ikke bare luftveiene. Det er også den ideelle "følgesvennen" av vitamin C. Faktisk er mange på salg, under forskjellige handelsnavn preparater som kombinerer vitamin C og sink (og ofte andre nyttige stoffer, for eksempel selen).
Mangan
Mangan-kobber da er det tilknytningen av sporstoffer som støtter immunforsvarets funksjonalitet. Sporelementer er flytende og sterkt fortynnede midler, som selges i ampuller eller flasker. Antagelsen deres er spesiell: de kommer holdt under tungen i et minutt og svelg dem derfor. I løpet av de neste 10 minuttene bør du ikke spise, drikke, pusse tennene, røyke. I praksis trenger ingenting å gå gjennom munnen.
Uncaria
Jeg også'uncaria (Uncaria tomentosa) har vist seg å ha immunstimulerende effekter. Se etter det tørre ekstraktet som er titrert og standardisert i oksindolalkaloider (minst 3%), de aktive ingrediensene som er ansvarlige for dets gunstige egenskaper.
Probiotika
Avslutt listen i probiotika eller melkesyregjerner, som ikke bare er nyttige for tarmbalanse, men også hjelper til med å unngå forkjølelse og sår i halsen, fordi de styrker immunforsvaret (som også ligger i tarmen). Flere studier viser at probiotika er i stand til å redusere forekomsten av luftveisinfeksjoner og når de ikke holder oss syke, reduserer de fortsatt plagens varighet og alvorlighetsgrad. Det er mange som selges: favoriser de som inneholder minst laktobaciller og bifidobakterier.
Alle disse naturmedisinene er til salgs i naturlige apotek, urtemedisiner og mange økologiske matbutikker. Sammenlign lignende produkter fra forskjellige merker og glem de med latterlige doser. Husk at noen naturlige rettsmidler kan forstyrre medisinene du tar og i løpet av den tiden graviditet og amming, er det generelt mer forsiktig å unngå dem eller på annen måte be om et medisinsk mening.
Styr immunforsvaret med ernæring
Få ting deprimerer immunforsvaret som dårlig ernæring. Før du tenker på hvilke matvarer du skal legge til kosthold, det kan være noe å redusere. De matintoleranse (annet enn allergier og generelt forårsaket av ofte brukte matvarer, som melk, hvete eller gjær) er veldig vanlige, noen ganger stille og ofte ansvarlige for immun ubalanser. Hvis du pleier å bli syk ofte, kan det være nyttig å ta en test for eventuelle intoleranser, som etterfølges av det begrunnede forbruket av positive matvarer.
Mat der det ikke skal mangle på bordet er derimot grønnsaker (også rå) og frukt i mengde. Deres vitamin- og mineralinnhold gjør dem uunnværlige for god funksjon av forsvaret vårt. Hvorfor ikke legge et fint rødt og saftig eple i ryggsekken til barnet i stedet for den vanlige snacken?
Endelig kan det hjelpe å komme inndaglig ernæring også noen matvarer kjent for sine antiseptiske og immunstimulerende egenskaper, en av dem erhvitløk, et fantastisk middel mot infeksjoner, ikke bare sesongmessig, som bare tas hvis du er singel (og har tenkt å bli) eller hvis du har en partner som er veldig forelsket.
