Er zapping din favorittidrett? Oppmerksomhet, risiko-ulykke er rundt hjørnet. Med mindre du kjører fjernkontrollen til den
Hvis du, som oss, har betalt for et duftende årlig abonnement i treningsstudio Deretter går du dit fire ganger og kaster et ondt smil på kjekspakken når du på den tiende kjeksen dynket i melk leser: "Våre tips for en sunn og balansert frokost: glass melk + 2 kjeks og 1 eple", deretter du er på rett sted.
Vi skal nok en gang fortelle deg det sport er bra for deg og at hvis du vil leve lykkelig og lenge, bør du begynne å gjøre det på alvor. Og siden 4,834,281 Instagram-historier om supermodeller som ler (og ikke svetter!) Mens du gjorde crossfit ikke var nok, kom hjernen til Yale og Oxford også inn.
Å gjøre fysisk aktivitet forbedrer stemningen
I følge en studie av 1,2 millioner amerikanere over 18 år, er det ikke alt å drive sport er bra for kropp og humør takket være adrenalin- og endorfinhastighet og tilførsel av oksygen og næringsstoffer til hjernen som forbedrer hukommelse og læring, men det gir en tilstand av tilfredshet og ro sammenlignbar med de som tjener minst 25 000 dollar i året.
Sportsfolk er lykkeligere
Forskerne spurte deltakerne hvor mye de tjente, hva slags trening de gjorde - et valg av 75 forskjellige aktiviteter i varighet, frekvens og intensitet - og hvor ofte de følte seg syke de siste 30 dagene på grunn av stress, depresjon eller emosjonelle problemer. Resultatet var at "late" hadde 18 flere negative dager per år sammenlignet med idrettsutøvere og det idrettsutøvere er glade like mye som den late som imidlertid "de tjener godt”.
Dårlig, lat og ulykkelig?
Oppsummert: hvis du er fattig og sporty er det greit, hvis du er rik og lat er det greit, men hvis du er fattig og lat risikoen for at du blir ulykkelig er høy, veldig høy. Løsningen er imidlertid ikke å drepe sport, men å gjøre 3-5 treningsøkter i uken på 30-60 minutter hver. Over halvannen time, ifølge Adam Chekroud fra Yale University: "Du risikerer utmattelse".
Å, endelig noen gode nyheter.
