Fra enkel løping til strandvolleyball, opp til strandtennis eller surfing: her er strandsporten du kan prøve i sommer
Da vi endelig slo av PCen og forlot skrivebordet, pakket vi kofferten, og vi kan dra til fortjente høytider, den første tanken er å legge seg lat på sengen og nyte solstrålene på huden og havbrisen.
Ikke bare det: sinnet, fritt fra pålagte forpliktelser og kjedelige møter, begynner å fantasere om hvordan man kan tilbringe kveldene mellom aperitiffer på stranden, fiskemiddager eller grilling ved bassenget.
Alt vakkert og helt legitimt å komme seg fra vintertretthet og akkumulert stress; det er bare en ikke ubetydelig risiko, den være på sensommeren med noen ekstra kilo det er en Muskelform betydelig redusert.
Det ville absolutt ikke være noe drama, men hvorfor ikke dra nytte av ferien også praktisere noen sportslige aktiviteter direkte på stranden? Kroppen og sinnet vil ha nytte, stemningen vil være på toppen og på slutten av ferien du vil ikke ha skyldfølelse hvis du har sluppet deg løs ved en eller annen anledning.
Videre er kysten, men også selve havet, egnet for morsomme, men også veldig effektive sportsaktiviteter. Sand, sol og vann er varianter som tvinger kroppen til å arbeide under tøffere forhold, og det er derfor sport ved sjøen de kan være en virkelig kur.
Her er 7 av de mest gyldige, for å slappe av, forbrenne kalorier og holde deg i perfekt form, for å gjøre sommeren din dedikert til velvære.
Power Walking
Hva er bedre enn det ta en fin tur på sanden, kanskje i solnedgangstid? Åpenbart, for å gjøre det mer effektivt når det gjelder energiforbruk og opplæring, må det støttes og vare i minst 30 minutter. Unngå imidlertid de varmeste timene på dagen, og foretrekk kvelden eller, enda bedre, tidlig om morgenen.
Snorkling
Husk å pakke masken og snorkle! En av de mest fascinerende aktivitetene å øve på sjøen er faktisk snorkling. Engelsk ord som indikerer svømming med en maske og snorkel som beundrer havbunnen og, hvis du er heldig, vakker fisk.
Beachvolleyball og strandtennis
Strandvolleyball er den typiske gruppeaktiviteten som praktiseres på stranden. Tror du at på bare en times strandvolleyball - en komplett sport fordi det innebærer løping, hopping og, hvis du blir trent i sjøen, til og med dykking - kan du forbrenne 400 kalorier!
Strandtennis, som strandvolleyball, er en av de mest populære aktivitetene på stranden, og hjelper deg også med å holde deg i form, fordi du løper, svetter og dykker, og forbedre koordinasjonen. Strandtennisskoene er virkelig overalt, du kan kjøpe dem direkte på sjøen, slik at du unngår ekstra vekt i kofferten.
jeg svømmer
En klassiker, men alltid blant de beste idrettene å bli praktisert når du har et vannområde som havet. I tillegg, takket være den osmotiske virkningen, tiltrekker saltet i sjøvannet væsker og sørger for et fantastisk drenering og tømming.
Videre forårsaker vannelementet virvelsøylen er fritatt for alle sine daglige vektarbeid, til fordel for trivsel i livmorhalskanalen.
Sist men ikke minst har vann et kontinuum naturlig lymfatisk dreneringsmassasje som hjelper til med å rydde gradvis væskeansamling og appelsinskall.
Kano
Fortsatt i vannet, men denne gangen vil den være der litt mer innsats kreves; ikke for dette vil du ikke ha det gøy, spesielt hvis du gjør det som et par. Denne aktiviteten krever minst to ferdigheter: styrke i armene - for selvfølgelig må du ro - og vet å svømme godt, for å være klar i tilfelle et fall i vannet.
Surfing, brettseiling og kitesurfing
Hvis du vil tilbringe ferien i et badeby som tillater det, hvor vinden og bølgene svikter aldri, kan du prøve å gjøre surfing, brettseiling eller - for de mest hensynsløse og adrenalinelskere - kitesurfing. Husk imidlertid at hvis du nærmer deg disse idrettene for første gang, det er bedre å bli veiledet av en ekspert og ta noen leksjoner for å komme i gang.
Jogge
Kjører på vannkanten det er veldig nyttig for tone muskler og fremfor alt forbrenne kalorier. Å løpe på stranden er ideelt for å styrke ben og mage, fordi sanden, synkende føtter og ankler, krever mer innsats til kroppen vår for å holde seg i balanse. Perfekt å øve på tidlig om morgenen, når stranden fremdeles er delvis øde og temperaturen ikke brenner. Du vil nyte litt stille og en eksepsjonell setting.
