Manuelle aktiviteter som strikking og hekling kan ha verdifulle helsemessige fordeler. Her er de som er avslørt av vitenskapelig forskning
Strikking og hekling, brodering og korssting er alle aktiviteter som, selv om de kan virke som ingenting mer enn hyggelige tidsfordriv, i stedet kan ha en positiv innflytelse på psykofysisk velvære. I tillegg til manuelle aktiviteter generelt.
Her er detaljene til fordelene med strikking.
Det reduserer stress
Utførelsen av rytmiske og repeterende bevegelser sammen med høyt konsentrasjonsnivå, gir en beroligende effekt som meditasjon.
I en studie publisert i British Journal of Occupational Therapy og utført på ca 3500 mennesker som er lidenskapelig opptatt med å sy, kom det frem at strikking er avslappende og avslappende, effektivt for å lindre stress og nyttig for å håndtere daglige vanskeligheter, spesielt hos de som lider av angstlidelser.
Forbedre humøret ditt
I den samme britiske studien ble respondentene bedt om å indikere på en skala fra 1 til 7 (hvor 1 indikerte "veldig trist" og 7 "veldig glad") hva humøret deres var. før start og etter ferdig strikking. De fleste intervjuobjektene sa at de var litt lykkeligere etter å ha viet seg til hobbyen sin.
Denne forbedringen var særlig betydelig mellom de som led av depresjon, spesielt hvis strikkingen hadde blitt utført ved å delta på et kurs eller i selskap med en gruppe entusiaster: å dedikere seg til denne aktiviteten, ville faktisk ha tillatt deltakerne å øke lykke og selvtillit, og det er derfor strikking kan betraktes som et effektivt tillegg til settet med prosedyrer for behandling av depresjon.
Sakte kognitiv tilbakegang
I en studie publisert i Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences, undersøkte forskere 1321 voksne over 70 år med små vanskeligheter med språk, forståelse, hukommelse, læring, konsentrasjon og oppmerksomhet, som alle er forløperendringer av senil demens.
Som aktiviteter som lesing og kognitive spill som kryssord, har det blitt funnet at strikking og lappeteppe er nyttige aktiviteter for redusere kognitiv svikt knyttet til aldring, da de kan bidra til å stimulere og derfor bevare bedre funksjonalitet i noen hjerneområder.
Hjelper med å takle kroniske smerter
For de som lider av depresjon eller blir tvunget til å leve med kroniske smerter, tilstander som kan forårsake isolasjon, identitetskrise og tap av selvtillit, strikking kan gi deg muligheten til å gjenvinneidentifisere og forfølge et formål samt distrahere seg fra det smertefulle symptomet.
Videre, som demonstrert av en liten studie utarbeidet av forskere ved Royal United Hospital i Bath, delta på en klasse forenet av interessen for sying har bidratt til å øke følelse av å tilhøre en gruppe, og reduserer følelsen av isolasjon.
