Vitalitet og god humor i bare noen få trinn
VITALT MED NATUREN
Når vakker sesong returnerer, formes lysets timer sammen med vårt ønske om å absorbere nye parfymer og opplevelser, som drar nytte av fordelene ved å bo påfrisk luft.
Gjør det selv oppskrifter skrubbe for trivsel naturlig: vet du hvordan du skal gå frem?
Følg i rytmer av årstidene for å oppfatte syklusene til natur i deg og oppleve a vitalitet fornyet, full av energi og makt.
På tide å komme seg kosthold? Nei, lær å spise med bevissthet og kjenn kroppen din dynamisk.
TØRSTE FOR LIVET
De temperaturer begynner å stå opp, vi er mer tørste og kropp, som er omtrent 70% vann, trenger væsker. Gi deg fuktighet med riktig mengdevannmen ikke glem det også frukt og rå grønnsaker, rik på mineraler e vitaminer, utgjør en verdifull kilde til vitalitet. Med den første varmen kan du føle lysten til drikke og drikke fersk: prøv å forberede dem gjør det selv. Du kan oppdatere deg selv og holde deg i form samtidig takket være enkle oppskrifter der du kan kombinere te og aromatiske urter, for eksempel lavendel og mynte, som skal stå i kjøleskapet og serveres med en sitronskive eller en jordbær.
VÅRDETOKS
Tiden til Lånt minner oss om at i mange tradisjonelle kulturer er våren tiden viet til rensing av kroppen, som gjennom eliminering av giftstoffer akkumulert om vinteren lyser og regenererer. Rens lever med mors tinkturer, som anbefalt av kinesisk medisin: i urtemedisin kan du oppdage forskjellige formler for en handling avgiftning basert på goldenrod, artisjokk, hestehale, einer, som skal tas som kosttilskudd eller urtete. Prøv også å introdusere matvarer som asparges og artisjokk i det daglige kostholdet ditt, som er verdifulle for drenering og avgifte organismen.
Gi oss en kutt
Eliminer dobbelt pigger med et avgjørende snitt og fornyer farge: i dag fargene med planteekstrakter, tilgjengelig i urtemedisin, gir deg intense nyanser uten å skape skade takket være fraværet av ammoniakk. Kutt hår har en sterk verdi symbolsk. Tør et annet kutt enn vanlig og rådfør deg med frisør av tillit med et blikk som kan forbedre ansiktet ditt. En liten måte å føle seg mer energisk på sjarm.
VÅR PÅ BORDET
Ettervinter vi vil føle oss lettere, snappy er i form. For å motvirke den typiske søvnigheten i denne perioden, må du i det minste til lunsj spise et måltid lys og næringsrik for å hjelpe deg med å gjenvinne letthet uten slanking. Unngå pasta til fordel for fullkorn, som bygg og stavet eller ris, som du kan bruke i appetittvekkende salater. Gi preferanse til rå mat, dampet eller lett bearbeidet, enkel mat, men gjør hver oppskrift til en fargerik tallerken medlivlig sjel, og legger til en håndfull frø, utmerket for kroppens velvære, mange knasende grønnsaker og krydder duftende.
