Liten og med hard hud skjuler litchien et ømt hjerte og regnes som en ekte "supermat". Oppdag her dens egenskaper og fordeler for kroppen
Opprinnelig fra Kina, er litchi en eksotisk frukt som nå er lett å finne selv i våre supermarkeder.
Rik på C-vitamin og lite fett og natrium, har litchi også lite kalorier og høyt fiberog nyttig for å holde fordøyelsessystemet i perfekt helse og for å hjelpe til med vektkontroll.
Men ikke bare. Denne saftige og søte frukten er også fullpakket med fosfor og kalium, stoffer som gjør hjertet og sirkulasjonssystemet tonisk.
Og som om det ikke var nok, inneholder lychee også en polyfenol med sterk antioksidantkraft, Oligonol, flott for å bekjempe frie radikaler!
En ekte "supermat " ikke å gå glipp av.
Det er nok skrell frukten helt fra skallet og konsumere saftig masse å være forsiktig med frø inneholdt i.
Velg alltid frukt til riktig modenhet; brune flekker og overdreven mykhet indikerer at de ikke er friske.
Perioden for kjøp og forbruk er fra november til januar og returnerer deretter i måneden april og du kan oppbevare dem i omtrent ti dager, både ved romtemperatur og i kjøleskapet.
Lychee er en frukt lite kalorier (bare 55Kcal / 100g) uten mettet fett og lite natrium, men rik på kostfiberderfor utmerket for å tilrettelegge fordøyelsesprosesser og hvis du trenger å holde vekten under kontroll.
Denne deilige frukten inneholder også mer vitamin C enn sitrusfrukter, mener at 9 litchi er nok til å oppfylle vårt daglige behov for dette næringsstoffet, som er viktig for å forebygge influensasykdommer, forsinke cellulær aldring, behandle anemi og bidra til produksjonen av hemoglobin og røde blodceller i benmargen.
Litchien inneholder en polyfenol med sterk antioksidantkraft, L 'Oligonol, utmerket både for å bekjempe frie radikaler og til og med influensavirus - så mye at det finnes preparater på markedet som inneholder det.
Å bekjempe handlingen fra frie radikaler betyr ikke bare å føre krig mot rynker; de er guder skadelige biprodukter som skyldes cellemetabolisme og kan forårsake alvorlige problemer som f.eks svulster, kognitive lidelser og hjertesykdommer. Litchien spiller derfor en forebyggende rolle av betydelig betydning mot disse patologiene.
I tillegg til vitamin C inneholder litchi også vitamin B3, en stor vasodilator i stand til å lette rensing av blod og samtidig i stand til å regulere mange oksidative reaksjoner i cellene i kroppen vår, og bidra til å forhindre sykdommer somarteriosklerose.
Nærværet av viktige mineraler - som kalium og magnesium - det er også nyttig for å styrke og toning hjertet og sirkulasjonssystemet.
Den overflod av kalium som er tilstede i litchien, gjør at kroppen kan holde balansen mellom kroppsvæsker under kontroll, noe som er veldig viktig for forhindre hypertensjon.
Pluss kalium har vasodilaterende egenskaper slik at det letter sirkulasjonen ved å redusere stresset i sirkulasjonssystemet, til fordel for blodtrykket.
Kort sagt, vi kan faktisk betrakte lychee a "supermat" som til tross for sin lille størrelse er i stand til å bidra enormt til den generelle trivselen til organismen vår.
