Lytte til følelsene for å oppdage velvære
Observer plagene i psykosomatisk nøkkel kan hjelpe deg med å bli oppmerksom på kroppen din ved å lytte til dype følelser sammenlignet med hva som skjer med oss. Flere medisinske undersøkelser har lenge markert koblingen mellom stress og symptom: et forhold som kan påvirke sinn og kropp, det er derfor det er viktig å lære å kommunisere i dine behov og observere følelser uten å lyve for seg selv. Hvis ord noen ganger kan villede, tvert imot kroppen lyver ikke. Aldri.
HODEPINE
Der hode er vårt beslutningssenter: det er derfor når stress overstiger grensen og følelsesmessig belastning det er tungt, det er mulig at migrene og voldelig hodepine blir indikatoren for spenningene vi føler vi ikke kan løse. I følge psykosomatika kan hoderelaterte forstyrrelser indikere en vanskelighetsgrad med å gi slipp på kontroll. Hodepinen kan slippes løs enda mer voldsomt når vi prøver, av hemmelighold eller frykt, å hold deg tilbake og trykk eller kontrollere dype følelser. Når vi synes det er vanskelig å ta plass og må kjempe med de som vil bestemme for oss, blir hodepinen en slags selvbeskyttelse som skriker: "La meg være i ro, i mitt rom." De skyldfølelse og presset vi legger på for ikke å føle følelser kan øke stresset, selv etter en tid i forhold til det som fikk oss til å føle oss dårlige.
SKULDER
Rüdiger Dahlke i sykdom som et symbol: ordbok over sykdommer forklarer at skuldrene representerer det vi tar vare på, det er vår evne til å bære og støtte livets "byrder". Skuldersmerter, spesielt når de skyldes muskelsammentrekninger i forhold til stress, skal få oss til å reflektere over hva vi aksepterer og pålegger oss selv. Det er ansvar at du har tatt på deg selv som du føler er overdreven? Forstyrrelser i trapesområdet kan indikere frykt for behovet for å uttrykke sine egne behov og angst for andres reaksjoner. Det er vanskelig å lære å si nei først, men det vil vise seg å være en reell prestasjon, i stand til å bekjempe vekten av forventningene av andre og hjelper behovet for autonomi, spesielt når vi føler knust av ordrer av menneskene rundt oss.
RYGGSMERTER
Lider du ofte av ryggsmerter? Der smerte i korsryggen, på livmorhals-, rygg- eller korsryggenivå, er relatert til feil stillinger og livsstil som ikke er helsepassende, problemer som ofte forsterkes av lange arbeidstimer. I følge en psykosomatisk lesning kan denne lidelsen også være uttrykk for en ubehag knyttet til en krevende og stressende situasjon. Som demonstrert av mange undersøkelser, fremmer stress spenning i muskelgruppene, forverring av nevralgi og somatisering. Hvis du tar på deg en overvektig eller du tar ansvaret til noen, reflekterer over det faktum at du også trenger å føle deg velkommen hørte på, vedvarende.
FØTTENE
Menneskekroppen er et operativt kart, detaljert og i stand til å beskrive vår tilnærming til livet. Hva, bedre enn føtter, kan vårt fremskritt i eksistensen representere? De hæl tar stedet for røttene våre, mens den fremre delen av foten, der vi lener oss fremover, symboliserer retning og evnen til å lede oss mot våre mål. Noen ganger kan populære ordtak avsløre interessante refleksjoner om våre Følelsesmessig tilstand: uttrykket "å føle jorden mislykkes under føttene dine" indikerer sjokket i et øyeblikk der all sikkerhet vakler. Enten det er smerten ved å miste kjære eller rett og slett en periode med spenning, er det mulig å gripe disse kriseøyeblikkene som en stimulans til å reflektere over hindringene i vår vei og over det som får oss til å føle. uten røtter, full av frykt. Noen ganger skjer det for å dempe de mest intime ønskene av frykt for å skuffe eller såre menneskene vi elsker, men hvert menneske har til oppgave å presse frem, dag etter dag, overvinne frykten for ikke å gjøre det og ikke være nok.
ÅNDESYSTEMET
Takket være pusten er det en Utveksling kontinuerlig mellom ytre og indre miljø. Puste er en salme til livet: det skjer hvert sekund, men vi gjør det sjelden bevisst fordi vi er vant til den uopphørlige rytmen vår pust, av luften som kommer inn og ut av kroppen. En gang, og fremdeles i dag i noen områder av verden, kunne sniffing av en farlig situasjon ha vært et spørsmål om overlevelse: selv i dag forholder vi nesen til neseninstinkt og intuisjon. Tilogmed kald det er relatert til pustevansker. Til tross for at du er en mindre sykdom, tvinger nysing deg til det Stoppe sammenlignet med det du holder på med. Stilt overfor små sesongmessige plager, kan vi bli klar over hvordan kroppen vår egentlig er: vi har ofte vanskelig for å innrømme det utmattelse. Benytt anledningen til å ta en pause. Selv bare en dag pakket inn i et varmt teppe, i det stille hjemmet ditt, kan gjøre underverker.
HALSEN
Halskanalen forbinder nese, munn, strupehode og spiserør. Våre stemme utgjør tankens uttrykk, takket være det vi manifesterer det vi ønsker og føler, det er derfor vanskeligheten a kommunisere følelser og ens egne behov kan kreve en reell eksistensiell vei som tar sikte på å gjenopprette sentraliteten til seg selv. Kjemp mot frykt å uttrykke sine ideer foran en figur som vi anser som autoritativ, gjelder ikke bare barn: det hender ofte at vi blir voksne uten å ha lært å ta hensyn til det vi virkelig føler. Har du noen gang hørt uttrykket "ha en klump i halsen»? I sin enkelhet representerer den veldig bra situasjonen når vi lider av betennelse i mandlene og vi ikke kan svelge: den samme følelsen som kan ta selv i øyeblikk av panikk, når angst ser ut til å holde oss i en last.
TUMMYEN
De mage utgjør et ekstremt delikat område av kroppen som kan påvirkes av angst og stress. Magen er relatert til næring og derfor, i henhold til den eldgamle kunnskapen om ayurvedisk medisin, med evnen til å godkjennelse eller omvendt skyldfølelsen: det er ikke tilfeldig at det i vanlig språk blir sagt "Jeg har ikke fordøyd det" sammenlignet med en vanskelighet som er vanskelig å metabolisere, i fysisk eller psykologisk forstand. Gjorde noe deg sint? Gastritt og halsbrann kan være sterkt relatert til langvarig stress relatert til a sinne undertrykt eller ikke fullstendig adressert. Kroppen har utrolige reserver av styrke og lar oss overvinne hindringer når vi går på eksistensveien: det er når vi begynner å å observere symptomer, til og med mindre, og vi kjenner igjen med bevissthet våre dype følelser, som vi, i det minste delvis, kan forvandle det vi føler til en oppdagelsesreise oss.
