Forvandle øyeblikket til en god dag
ENERGI I OPPTAKEN
En god frokost er en god grunn til å stå opp med mer besluttsomhet. Spør deg selv hva du virkelig elsker, eksperiment aromaer og smaker: ikke gi opp espressoen ved bardisken i hastighet, eller i det minste ikke anser det som den eneste muligheten. Bryt den vanlige rutinen vi lar oss rive med av. Duften av te, fem minutter for en kaffe ved vinduet, brød og syltetøy som kan fremkallepositive følelser fra barndommen eller en fargerik sentrifugert juice er bare noen få ideer som kan inspirere deg til god vitamindag.
WELLNESS FRA SOLEN
Åpne vinduene: ventilere huset det er en gunstig kjærtegn for deg også, fordi den våkner, aktiverer stoffskiftet, gir et løft av energi. Fordelene med sollys er mangfoldige og involverer organismen fra kroppen til sinnet. Lys påvirker produksjonen av Vitamin d, har positive effekter på humøret så mye at det spiller en viktig rolle mot angst og depresjon. Husk at selv på en regnfull dag … er solen der oppe! Pust dypt inn og kjenn den friske morgenluften.
HVA BURDE JEG HA PÅ MEG?
Det er ikke de store tallene som bestemmereleganse av en person. Velg klær som forbedrer figuren din og skaper enkle, smakfulle kombinasjoner, spilt på nyanser skru på din livlighet. Hvis du har tid, vet at dusjing om morgenen er en utrolig sjokkbehandling revitaliserende, nyttig for å våkne opp selv i tilfeller der du ikke har sovet mye. Aktiver den siste jetstrålenkaldt vann og retter mot lårene, baken, brystene, ansiktet. Toning og oppstrammende effekt. Sminke kan være en enkel tråd med svart blyant og en farget glans: sminke tjener til å få oss til å bli velstelt, en klype mer selvsikker og grusom.
10 MINUTTER FOR DEG
Kontakt med naturen forbedrer livet: de gunstige effektene av livet vedfrisk luft og den naturlige verden har blitt bevist av forskjellige medisinske undersøkelser. Når du kan bruke økologiske midler, for eksempel sykler, skøyter, skøyter. Bruk en pause eller lunsj for å gå en tur eller spise i parken. Ti minutter i greenen bidrar til slapp av kropp og sinn oppløse fysiske og mentale spenninger. Stressnivået synker, lykkekvoten øker.
