Lykke, frykt og bekymring er de blandede følelsene som kan oppleves under graviditet eller i perioden etter fødselen
Lykke, frykt og bekymring er de motstridende følelsene som kan oppleves under graviditet eller i perioden etter fødselen, og som er knyttet til vanskeligheter med å akseptere endringene som skjer. Men ikke skamme deg over det. Tvert imot er det viktig å snakke om det med en venn, med partneren din, og kontakte en ad hoc-forening for å finne kur som hjelper til med å gjenvinne balansen.
"Det er ingen løsning som passer alle," forklarer Claudio Mencacci, direktør for nevrovitenskap og mental helse ved Fatebenefratelli-Ophthalmic i Milano. «På bakgrunn av symptomene er det mulig å evaluere for eksempel et kurs i psykoterapi eller deltakelse i gruppeterapier sammen med andre kvinner med lignende symptomer. Mens det er angst, kan løsningen være muskelavslapping, eller en kropps- og pustekontrollteknikk. Selvfølgelig er angstdempende midler og antidepressiva noen ganger nødvendige, men dette er behandlinger som skal tas under medisinsk tilsyn ».
Rådene er også å gjøre noe for deg selv hver dag, og gjøre en innsats. Og hvis du ikke vet hva du skal gjøre, kan du prøve å velge blant de ti tipsene som er utviklet i samarbeid med Onda, National Observatory on Women's Health. Her er de.
- Husk at smiling er bra for deg og de rundt deg
- Få babyen til å le: du vil le også!
- Ta vare på deg selv
- Fokuser på en lykkelig tanke
- Hvis du føler deg lei deg, ring en venn
- Skjær ut et rom for noe du elsker
- Klem og la deg klemme
- Prøv å se hva du opplever med litt ironi og løsrivelse
- Gi deg selv litt glede
- Prøv å distrahere deg selv ved å forlate miljøet du bor i
