Opplevelsen av fire flotte idrettsutøvere hjelper deg med å finne den rette aktiviteten for barnet ditt. Evaluering av fordelene for kroppen. Og for hans personlighet
FØR DU BEGYNNER
● Hvis barnet ditt vil delta på en utenomfaglig sportsaktivitet, det vil si organisert av skolen eller av et selskap tilknyttet et idrettsforbund og Coni, trenger en medisinsk sertifikasjon utstedt av barnelege på grunnlag av anamnese, det er historien om hans helse, og av en elektrokardiogram.
● For konkurransesport trenger en mer inngående besøk med EKG, stresstest, spirometri og urinalyse. Fra disse undersøkelsene kan det oppstå noen uregelmessigheter. "Ikke bekymre deg: du kan fortsatt drive sport, bare på en mer målrettet måte," forklarer Maurizio Casasco, president for det italienske idrettsmedisinske forbundet. «Hvis skoliose blir funnet, vil disipliner med asymmetriske bevegelser som tennis unngås; hvis problemet er øynene, kan kontaktlinser brukes; hvis det er hjerteproblemer, kan det gjøres mer inngående vurderinger og et passende treningsprogram kan planlegges ».
«Jeg begynte med svømmebassenget 6 år gammel. Inntil da var fysisk aktivitet for meg å spille fotball under huset, men lære å svømme fikk meg til å ta et skritt fremover: vi vet alle hvordan vi skal sparke en ball mens vi lykkes bevege deg med selvtillit i et fremmed element som vann krever reell dyktighet. Og å lære det får deg til å føle deg bra. "
HVA LÆRER HUN «Ved å svømme blir du vant til å være sammen med deg selv, noe som ikke alltid er lett for et barn. I vannet er du alene og alt er betrodd deg: du må telle runder, kontrollere tretthet og samtidig prøve å forbedre deg selv ».
MER RÅD "Hvis barnet ditt kjeder seg i bassenget, kan du tilby ham en morsommere aktivitet som vannpolo eller synkronisert svømming".
FOR DET ER GODT FOR FYSISKT "Fraværet av tyngdekraft i vannet hjelper til med å anta en riktig holdning og til å utvikle muskler i lengden" forklarer Piero Astegiano. "I tillegg har svømming en positiv innvirkning på ernæringen: før du går inn i bassenget må du fylle på energi, men ikke overdriv".
Jeg pleide å spille tennis som barn, men jeg likte det ikke. Klokken 16, i oratoriet, oppdaget jeg volleyball, og jeg ble lidenskapelig opptatt av det fordi det var en 'lekende fysisk aktivitet. Kjedsomhet holder barn borte fra sport, jeg har opplevd det på førstehånd. Så unngå kurs med en seriøs tilnærming hvis du ikke vil at barnet ditt snart skal bli motløs. "
HVA LÆRER HUN «På volleyballbanen er det laget som teller: du vinner bare hvis alle gir sitt beste når det gjelder et felles resultat. Det er ikke tilfeldig at volleyball er en idrett som 75% praktiseres av kvinner: jenter elsker å jobbe i lag fordi de har en disposisjon for å dele alt med sine jevnaldrende ».
MER RÅD “Legg en liten ball i veske eller ryggsekk til barnet ditt. Så hver gang han har muligheten, vil han kunne dra nytte av å trene og ha det gøy ».
FOR DET ER GODT FOR FYSISKT "Volleyball er en veldig komplett sport som hjelper til med å utvikle både under- og overekstremiteter på en harmonisk måte, uten å overbelaste dem," forklarer sportslege Piero Astegiano, direktør for Institute of Sports Medicine i Torino. "Og da må ikke ballen falle, så du blir ikke bare stimulert til å være rask, men også til å velge det beste trekket å gjøre på noen få sekunder".
"Da jeg var liten spilte jeg fotball, men da jeg var 10 oppdaget jeg basketball som, i tillegg til å bli lidenskapelig, var mer trivelig fordi leksjonene ble holdt innendørs og jeg, som lider av kulde, led av trening utendørs om vinteren. Det virker som en detalj, men barn har en mye mer intens oppfatning av varme og kulde og hvis de føler ubehag det er vanskelig for dem å bli begeistret for å spille sport ».
HVA LÆRER HUN "Basketball har en regel som presser deg til å være altruistisk: du kan ikke holde ballen i mer enn 5 sekunder uten å drible, du må gi den til en lagkamerat".
MER RÅD "Vær forsiktig med å velge en instruktør som gjør moro og læring: det var med en slik lærer at jeg ble lidenskapelig opptatt av basketball, selv før jeg forsto hvordan det fungerte."
FOR DET ER GODT FOR FYSISKT «Basketball forbedrer koordineringsevnene fordi det for eksempel krever at du beveger armene opp og ned for å drible eller kaste mens du løper sidelengs», kommenterer Piero Astegiano. "Det gir en god aerob innsats og stimulerer samtidig konsentrasjon når du må sikte mot et mål."
“Da jeg var en liten jente begynte jeg å danse, men jeg var for høy. Da jeg prøvde lengdesprang var det et sjokk: jeg følte rolig, de lange bena som var til hinder for dansen hadde blitt mine noe ekstra».
HVA LÆRER HUN "Friidrett lærer deg å ta ansvar: du er hovedpersonen, når du vinner, men også når du taper. Nederlag er vanskelig for et barn å akseptere, og på sporet lærer du å forvandle den skuffelsen til et ønske om å forbedre deg selv ».
MER RÅD «Forsikre deg om at barnet ikke føler seg utilstrekkelig når du driver med sport. Hjelp ham med å velge en aktivitet som passer for hans fysiske konformasjon. De som er mer robuste kan ha problemer med hopp og piruetter, men vil være i stand til å få sin tilfredshet med en annen aktivitet, kanskje kule. "
FOR DET ER GODT FOR FYSISKT "Hver friidrettsspesialitet har sin egenart" understreker sportslegen. "Løping forbedrer for eksempel kardiorespiratorisk system, høydehopp utvikler nevromotorisk koordinasjon, det vil si at det hjelper å harmonisk utføre bevegelser som krever mental forpliktelse, for eksempel å telle trinn før du hopper".
