La storia d'amore più bella che potrai vivere nella tua vita sarà quella con te stessa! Det er ikke en fatta-frase, men et uomtvistelig faktum. Perché only se impariamo ad amarci, ad apprezzarci e a prenderci cura di noi riusciremo a experimentare non solo relazioni più oppriktig e appaganti, ma soprattutto un’intera sisistenza felice.
Sei sicura di volerti davvero bene? Ci sono momenti della vita in cui siamo convinte di aver raggiunto una certa balanse, di conoscerci e amarció nel modo juusto. Ma è davvero così? Prøv å svare på fem enkle domande per capirlo!
Ti ascolti davvero?
Il primo paso per endersi cura di sé è imparere ad ascoltarsi. Gjorde du det? Det betyr fermarsi e riflettere con atenzione su ciò che si desidera verdamente, ripartendo proprio da lì, dalle cose che si amano. Å snu et punkt i situasjonen som kan være vanskelig (og smertefullt), men det er nødvendig å starte en reise incentrato sulle egen esigenze e priorità. Mettersi al primo posto betyr ikke essere egoisti, ma dare voce ai desideri.
D' altronde vi hadde bare ett liv og vi dobbiamo lever det til det beste, uten å begynne og respektere hverandre. Ascoltarsi non vuol dire per forza fare grandi stravolgimenti, ma regalarsi un bella vacanza en quella meta da semper sognata oppure concedersi un bel corso per rispolverare un hobby dimenticato. En bil, i dette tilfellet, kan komme fra oppmerksomhets- og pusteterapi: praksis som vil øke consapevolezza.
Ti prendi cura del tuo corpo?
Mens sana in corpore sano, dicevano i romani, un'affermazione che oggi è più vera che mai. Stare bene con sé stessi vuol dire curare il proprio corpo. Dette betyr ikke avfatto inseguire stereotypier av skjønnhet umulig (og malsani) da raggiungere, né mettersi en diett eller gå på arenaen. Hvis det er på tide å gjøre en sport som jeg vil allontanare det stress og frigjør endorfin som du faranno sorridere, vil jeg bære et bord cibi sani e di coccolarti med ricette che ti piacciono. Fysisk aktivitet og sunt kosthold er avgjørende for å holde seg godt med deg. Un'idratazione corretta, cibi ricchi di minerali, vitamine e antiossidanti ti regalano benenessere, leggerezza ed energia, aiutandoti ad frontare con la vita quotidiana.
Har jeg en dagbok?
Skriften er et spesielt effektivt system for å vite det beste og det verste. Skriver è il modo migliore per raccountarsi, annotare pensieri e stati d'animo, elaborando le emozioni.I begynnelsen vil det være komplisert og du kan føle deg gravid, men med tiden vil du finne en stor fordel ved å skrive hverdagen din. Scrivi hva che ti passa per la testa e che provi, poi lascia passare del tempo e rileggi. Ti stupirai di quanto tutto ti improvvisamente sow più chiaro e less difficile.
Un'idea vincente può esere que la di tenere un bullet journal, ossia un diario della gratitudine. En taccuino in cui annotare le sew da fare, i tuoi obiettivi e pensieri, ma anche le risorse che hai a disposizione e ciò per cui sei grata. Il journaling d' altronde è en disiplin med så mange fordeler (comprovati). Permette di focalizzarsi meglio sugli obiettivi, di stimolare la consapevolezza e svuotare la tua mente. Grazie al diario quotidiano – su cui potrai anche disegnare o incollare oggetti – potrai tenere traccia di cambiamenti e progressi, stimulere ideas e creatività, trovare la giusta energy, la chiarezza e la legrezza mentale.
Ti sei liberata dalla negatività?
Se vuoi stare bene con te stessa la primera cosa da fare è eliminare la negatività che intossica la tua vita. Gi opp ciò che ci fa mann e ci ferisce, quello che ci forårsake una dependenza emotive e física, è fundamentale por essere serene. Ciò che devi semper tenere a mente è che la relazioni, sia d'amicizia che d'amore, devono aggiungere qualcosa di positive alla nuestra sistenza e non possono rappresentare un fuente de ansia o di dolor.
Non compiere l'errore di metterti da parte, samtykker til vivere legami che fanno male alla tua autostima. Hvis scegli di abandonare chi ti fa solo hann, farai spazio a persone meravigliose e uniche che potranno entrare nella tua sistenza e arrichirla davvero.
Hai la giusta selvtillit?
L'autostima è essenziale per vivere pienamente la propria vita. Perciò smettila di concentrare la tua attenzione only sugli aspetti negativi e impara a es altar ciò che di bello c’è in te. Det er så mye kvalitet, jeg måtte bare verdsette det og vise hvor mye jeg gir deg, unikt og flott.
Quando indossi quell'abito che ti sta così bene guardati allo specchio e fatti un complimento! Når raggiungi en viktig traguardo sul lavoro eller en obiettivo sii grata con te stessa. Selvfølelsen er som en muskel: hvis alleni ikke tar slutt, vil den ikke fungere godt og med tiden vil jeg ikke få den opp.
