Jeg er heller ikke lidenskapelig opptatt av manikyr, jeg fulgte ikke trenden for øyeblikket og jeg er ikke interessert i fargene som er mest på moten, jeg vet at jeg kan sfoggiare mani impeccabili velge unghie al naturale . Hvor langt? Trekker i utgangspunktet den daglige pleien, men noe mat kan gjøre forskjellen og lette neglen din, noe som gjør deg sunn og sterk.
Per avere unghie forti comincia da alcuni alimenti
Le unghie naturali, sinza sm alto, possono essere belle ed eleganti. For å gjøre ham frisk og sterk, fil ham, idratale, fjern neglebåndet, ma oppmerksomhet også all’alimentazione.
Anche per afforzare le tue unghie serve un'alimentazione adeguata. Fa bene alla hilsen, reduser stress og forbedre utseendet på manikyren din. Sono utili i cibi ricchi di vitamin H (biotin), che combatte lo sfaldamento e la fragilità dell'unghia. Jeg vil ikke gi opp nå alle uovaene, som har et høyt innhold av biotin. Stessoen er verdt cavolfiore.
Non dimenticare i sopp, rik på kalium og litt vitamin B. Inkluder også spinaci bolliti og fisk i kostholdet ditt: på alle måter du kan tilberede det, har det en høy mengde vitamin H, uten dimenterende syrer og Omega-3-gress. Anch'essi, infatti, sono utili per afforzare le unghie.
Quindi, legg til i semi-lin- og chia-dietten.Sono ricchi di proprietà har også nytte av fullkornsblandinger, som inneholder magnesium, jern, fiber, sink, rame, vitaminer fra gruppe B og antioksidanter. Kort sagt, jeg vil ikke si nei til legumi: fagioli e lenticchie, per esempio, sono ricchi di proteine. Ikke solo: hai a cuore la salute delle tue mani, prova le patate dolci: sono salutari e contribuiscono a rafforzare le unghie.
Velg derfor cibi ricchi di aminoacidi essenziali. Jeg inneholder hovedsakelig mat av animalsk opprinnelse, som latte og derivater, kjøtt, fiskeprodukter og uova. Inoltre, eget album av uovo og i prodotti della pesca e del pollo gir meg et høyt innhold av solforati-aminosyrer, som er en viktig rolle i syntesen av keratin. Altrettanto utili per le tue unghie sono le vitamine A, C ed E. Ikke gi avkall på quindi a pomodori, carote, peperone, albicocche e meloni, ma anche fragole, ciliegie e naturally agrumi, fino a prezzemolo, lattuga, radicchio e cavoli.
Altri consigli per la salute delle tue unghie
Una dieta attentivea può aiutare le tune unghie e perseverarne la salute, ma per migliorarne l’aspetto e sfoggiare unghie naturali impeccabili non renunciare ad alcune accortezze. Husk å arkivere den med kostnad og alltid i denne retningen for å unngå glidning: det er det første trinnet for å beholde formen du foretrekker. Inoltre, è bene spingere all'indietro le cuticole (ved hjelp av en trepinne) og bløtlegg den med varmt vann eller med en tilsatt olje. Poi rimuovile con un tronchesino.
Per le tue unghie hai mai pensato all'esfoliazione? Jeg prodotti exfolianti aiutano til glidere le celule morte, favorendone la regenerazione e ammorbidendo le cuticole. Etter skrubbing, bruk påføring av olje eller basi rinforzanti. Ikke bare: egen come idrati le tue mani, ricordati che è altrettanto importante idratire le unghie.Quindi bruker più volte al giorno en krem for negler og negler.
Attenzione alla ricostruzione in gel e acrilico, che fatta troppo frequently rischia di indebolire el tue unghie. Unngå det hvis det er skjøre negler: som et alternativ, hvorfor ikke velge den semi-permanente neglelakken? Per la cura delle tue unghie, puoi concederti qualche coccola en più e provare impacchi o maschere idratanti. Generelt er jeg basert på naturlige produkter, som sheasmør, olivenolje, mandorle, argan eller jojoba. For en svært langvarig effekt nær ved å ha effekt hele natten, garanterer en total absorpsjon. Per farlo, ta på bomullshansker først av coricarti på sengen.
L'uso di integratori alimentari
Stress, dermatologiske eller infeksjonsproblemer, traumer og mangel på ernæring som vil indebolisere neglen din. Un'alimentazione più oppmerksom potrà esserti d'aiuto. Kort sagt, dette er en integrator alimentary.
Oltre a specifici alimenti, per rendere forti le tue unghie puoi assumere integratori orali, che agiscono su tutti i tessuti cheratinizzati. Possono quindi essere utili per la pelle, ma anche crescita di peli e capelli, fino a rendere menos fragili le tue unghie. Inoltre, du kan prøve integratori locali o topici da apply direttamente sull’unghia.
