Der selvtillit det er noe veldig viktig, noe som hver og en av oss bør passe på å dyrke. EN mangel på selvtillit faktisk kan det føre til å leve ens liv i henhold til andres vilje eller bare dras av øyeblikkets situasjoner og trender. Dette kan føde i seg selv usikkerhet er utilfredshet fordi vi ikke lytter til hva vi egentlig er, til vår intuisjon og følelsen er følelsen av å være passive tilskuere av det som skjer med oss.
SE OGSÅ
Ønsker du å endre? Begynn med deg selv for å ta livet ditt i hånden
Yoga hjelper oss med å få mer selvtillit
Som ved mange andre anledninger, også i dette tilfellet, kommer yoga til vår hjelp og kan hjelpe oss med å forbedre denne kvaliteten på vår karakter. Hvordan? Først av alt det yoga inviterer oss til å bremse, bare ta oss litt tid til hør på oss, observer tankene våre. Dette fører oss til en større indre stillhet der vi er i stand til å koble dypt og følgelig føle oss reelle behov og nødvendigheter.
Dette aspektet er spesielt viktig å forstå, ettersom vi ofte leter etter svar og ser etter dem utenfor oss selv. Vi synes det er viktig å ta valg som hargodkjenning av andre, inviterer selskapet oss til å skynde oss å oppnå bestemt mål, er vi drevet til å kjøpe mer, følge råd fra andre mennesker, for å forfølge idealer.
Så når det gjelder tid å ta viktige avgjørelser det er lett å falle tilbake i din egen usikkerhet og velge ut fra hva vi synes er riktig for de standardene vi er vant til.
For å unngå å falle i denne onde sirkelen og dyrke større selvtillit vi kan derfor benytte oss av yoga. Åpenbart vil det ikke ta en dag, men med riktig konsistens vil vi legge merke til betydelige endringer etter kort tid.
Takket være denne disiplinen vil vi faktisk lære å dialog med oss selv på en mer respektfull måte, og dette er veldig viktig fordi det representerer grunnlaget for å øke aktelse vi har av oss.
SE OGSÅ
Fordi det er viktig å ha god selvtillit
Vi vil også finne ut hvordan vi kan håndtere våre pust som er direkte relatert til sinnet, tilsvarer et rolig og dypt åndedrag et større indre ro som lar oss ta informerte valg basert på våre behov. Til slutt, takket være visse asanas og bevegelser, den praktiske delen av yoga, vil vi oppdage hvordan vi lager sterkere kropp og dette vil gi oss større sikkerhet, som fra det fysiske aspektet vil berøre dypere punkter i vår sjel.
Øvelsen av yoga for å ha mer selvtillit
I dag vil jeg gå gjennom en kort øvelse som hjelper til med å kultivere og forbedre tilliten vi har til oss selv. Det vil være en leksjon av Vinyasa YogaDerfor dynamisk, også egnet for de uten erfaring. Det eneste du trenger er en matte eller en myk overflate der du kan bevege deg.
Her er hovedposisjonene vi skal se:
- Balasana - bringer sinnet tilbake til en stille tilstand og hjelper umiddelbart til å redusere følelsene av stress
- Virabhadrasana i sine forskjellige varianter 1, 2 og 3 - for å gjenvinne større styrke, stabilitet og selvtillit
- Anjaneyasana - for å åpne fronten av kroppen og føle større indre ro
- Navasana - en annen styrkeposisjon som hjelper til med å utvikle større selvtillit
- Savasana - for å avslutte med å lytte til ens følelser og få større bevissthet om ens behov og krav
Micol Dell'Oroyogalærer
I 2012 tar jeg del i min første yogakurs og noe klikker inni meg. Omtrent et år senere bestemte jeg meg for å begynne å øve selvstendig gjennom online videotimer, og deretter melde meg på et ekte kurs i 2021-2022. Etter år med kontinuerlig og konstant praksis, i 2021-2022, tar jeg sertifiseringen for å kunne undervise.
Yoga har hjulpet meg med å overvinne vanskelige tider og å oppdage at hvis du slutter å lytte og observere, blir hvert øyeblikk verdifullt og fullt av mening. Gleden og bevisstheten som denne disiplinen brakte meg, var drivkraften til å ønske å utdype og spre læren.
