Hvilke vekter å kjøpe for å trene hjemme
Hjemmetrening er nå et must for mange av oss. Hvis du har fått vanen med å trene hjemme, har du absolutt startet med kroppsvektstrening uten verktøy. Likevel - selv om du vil begrense treningsutstyret - er det sannsynligvis vektene du savner mest fra treningsstudioet.
Det skal alltid kombineres med klassisk aerob trening bruk av vekter som lar deg beholde faste stoffer: spesielt hvis du er på diett, er risikoen faktisk rundt vevssvikt, spesielt i kritiske områder som armer, mage og lår. Bruk av vekter, derimot, kan hjelpe deg med å feste og opprettholde tonede muskler, og dermed gi deg en mer skulpturell kropp. Men hvilke vekter å kjøpe?
Vekter: hvilke du skal velge
De finnes på markedet forskjellige typer vekter. La oss se dem i sammendrag:
De mest klassiske er manualer, dekket av neopren eller PVC, og preget av et enkelt håndtak: de er perfekte å kombinere med aerob trening, som en zumbaklasse, men også til å brukes mens du gjør yoga.
Alternativt kan du satse på kettlebell, som er et sfærisk verktøy med et håndtak, som du kan velge med forskjellige vekter og som du kan bruke til mange typer øvelser.
Ikke bare det, en smart idé kan være å kombinere din vanlige trening medbruk av ankel- eller håndleddvekt: bare ta dem på og det er det.
Hvis du er ved de første erfaringene, er rådene alltid å fortsett gradvis, ved å bruke manualer med en begrenset vekt som du kan øke når du er mer trent.
For å få en mer presis idé, her er den et utvalg av de beste vektene du kan kjøpe akkurat nå på Amazon.
Det klassiske vinylstyret
Perfekt til å utføre mange muskelstyrkende øvelser hjemme, for eksempel biceps og triceps, men også mage og brystben, de klassiske manualene kan være det ideelle valget. De av Powrx de er 1 kg og har et vinylbelegg som gjør dem holdbare, men vil også bidra til å beskytte gulvet og redusere støy når de er satt ned. I tillegg er håndtaket laget av sklisikkert materiale som letter grepet.
Kjøp dem på AmazonVannkokeren
Hvis du allerede begynner med et godt treningsnivå, kan du som vekt også prøve den perfekte kettlebell for å styrke muskelsystemet ved å øke styrke, utholdenhet, smidighet og balanse. Den foreslåtte av Føniks veier 8 kg og har et ergonomisk håndtak designet for enkelt grep, samt et supersikkert vinylbelegg. I tillegg finner du i pakken en serie med foreslåtte øvelser.
Finn ut på AmazonHåndleddet og ankelen vekter
Hvis du leter etter et praktisk og veldig brukervennlig verktøy, kan du gå etter vekter du kan ha på anklene eller håndleddene. De av Proiron de veier 0,5 kg hver og har justerbare festestropper som sikrer et fast og sklisikkert grep, uten irriterende gnidning på huden. Fylt med jernsand er de perfekte for å øke treningsintensiteten og kaloriforbrenningen.
Kjøp dem på AmazonVannvekten
Hvis du leter etter et verktøy som du enkelt kan ha med deg selv når du er på reise, kan du fokusere på det du kan fylle med vann. Foreslått av SportPlus den kan lastes fritt opp til en vekt på 10 kg og har et design med 5 håndtak slik at den kan brukes til flere øvelser. Bevegelse av vann stimulerer også motmotstanden til musklene og forbedrer dermed muskelaktiviteten. I tillegg er den super allsidig, og det er som å ha flere vekter i en, da du kan endre den faktiske vekten ved å fylle den med mer eller mindre vann.
Kjøp den på AmazonDet slanke justerbare styret
Til slutt, hvis du er ute etter praktiske og plassbesparende manualer, som kan tilpasses etter eget ønske, kan du fokusere på de du finner online: de veier 1 kg, men ved å legge til to blokker av stål kan du øke vekten opp til 2 kg for hver hånd. Blant fordelene, også den slanke designen og det myke fôret.
Oppdag dem på AmazonSponset innhold: Donnamoderna.com presenterer produkter og tjenester som kan kjøpes online på Amazon og / eller annen e-handel. Hver gang et kjøp gjøres via en av lenkene på siden, kan Donnamoderna.com motta en provisjon fra Amazon eller fra de andre nevnte e-handelsselskapene. Vi informerer deg om at prisene og tilgjengeligheten av produkter ikke oppdateres i sanntid og kan variere over tid, så vi inviterer deg til å sjekke tilgjengelighet og pris på Amazon og / eller annen nevnt e-handel.
SE OGSÅ
Trening alene hjemme: 21 strategier for alltid å være motivert
