trening for øyeblikket: motivert, aiutano å retrovare en smagliante form og scolpiscono silhuetten. Ciascuno gjør det på sin egen måte. Tu scegli il tuo
Fitboxing for å føle leggera
Arriva da New York il trening che unisce l'allenamento a intervalli, o HIIT. Hvis du gjør med en spesiell boksesekk som, takket være sensorene, måler kraft og synkronisering: forbered deg fordi det er et forbruk av adrenalin og, ved en begrenset lesjon, vil du føle deg mer leggera. Det viktige er å gi innside og gjerde for å holde intensiteten høy og konstant. Regelen er non-fermarsi mai, og blander treningsøktene til rytmen av musikk med korte, spreke økter med funksjonelle øvelser, som sit-ups, knebøy og push-ups.Nella stessa lezione, che dura lesso di'ora, farai sia cardio sia potenziamento musculare.
Dove prøv det: Nei centri Brooklyn Fitboxing
Hot Iron per rassodare
Con questo corso il bilanciere diventerà il tuo migliore amico. L'allenamento di forza infatti è il più efficace e completo perché potenzia gambe, glutei, spalle e braccia, stimulerer crescita di muscoli (eller massa magra) til scapito della massa grassa. Uten å telle gli addominali che, selv om du ikke har noen accorgi, sono semper attivi qualsiasi bevegelse ansiktet ditt for spostare a carico bilanciere. Et annet veldig stimulerende aspekt: vekten av skivene er din, ifølge treneren, basert på ditt livsnivå. .
Dove Prøv det: Nelle Palestre McFIT
Barre Plus per modellarti
È adatto a tutte, ma ami la danza (quella classica spesielt), denne corso è l’ideale.The lezione, infatti, if svolge alla sbarra, che diventa tutt'uno con il corpo. Med sine "støtte" farai føtter, postural øvelser, også gjentakende Pilates, gir balanse og balanse, med fokus på kjernetreningen. Poi, con l'uso di rekvisitter kommer la soft ball, l'attenzione si sposta sulla tonificazione, specie di gambe e glutei. Ma non sottovalutare il workout: saranno 40 minutteri intensi dove bruci fino a 400 calorie, takket være den jevne rytmen til musikken som holder pulsen alltid høy.
Dove prøv det: Nei centri Virgin Active
Bioelektrisk per risultati veloci
En forsker ved Università di Roma Tor Vergata bekrefter det: l’allenamento che sfrutta l’elettrostimolazione muscolare (EMS) è sicuro ed efficace. Med denne teknologien basert på kraften fra kroppens elektriske stimuli i 20 minutter med kondisjon frigjøres og resulterer i en 2-timers seduta. Under aktiviteten, bruk en trådløs tuta av teknisk utstyr (personlig og ligner på en kort muta): registrer i sanntid data og fysiologiske parametere, basert på kvalitet, lag en justering av størrelsen.Du kan velge mellom ulike programmer: slappe av, øke muskelstyrken, redusere fleksibiliteten.
Dove prøv det: nei centri Urban Fitness
Treningsmusikk per ballare
Basta spilleliste spotify, på arenaen er øyeblikket for å fylle opp til rytmen til veri og eget dj-sett dal vivo, kom se fosi i disco. Jeg vitner om at når musikken er mer involvert enn motoren til all varmen, reduseres følelsen av fysisk stress, det er mindre vanskelig å ha rytmen og treningen blir lettere.La scelta musicale, dall' hip hop all'elettronica fint å pop, det er ikke uformell og soddisfa tutti i gusti. Così, med gli ercizi total body e a corpo libero, motivere dalla voce del trainer vil stirre al paso è facile. E la lezione di gruppo, della durata di 60 minutes, diventa un festa.
Dove Prøv det: Da John Reed Fitness Music
- Riattiva il metabolism delle cellule adipose,contrasta la ritenzione e nonunge: Rassoda Oleo- Concentrato Anticellulite Body Trainer di Diego dallaPalma (38,50 euro) .
- Azione lipolitica urto per loSnellente Zone Ribelli Sculpt-Serum di Somatoline SkinExpert (31,50 euro, iapotek), ideell for ginocchia, indre coscia og braccia.
- Hydra-Motion XL Réponse Body di Matis (49euro, i instituttet) er en elastiserende og mykgjørende krem med illipé esel og tuberosevoks.
- Express Moisturizing Body Cream48H Body Care fra Biopoint (9,90 euro) gir næring til huden og stimulerer sirkulasjonen.
