Å ha kontroll over alt hjelper ikke
Å tenke at livet ditt er en maskin som fungerer perfekt takket være synkroniserte gir hjelper ikke. Å ha kontroll over alt, over alle aspekter av hverdagen, skaper frustrasjon. Når en uventet ikke beregnet, eller det avhenger ikke av deg selv vil, om et øyeblikk går mekanismen i haywire. Å ønske å holde alt under kontroll innebærer en utrolig innsats, først og fremst mental, men også fysisk. Å handle konstant slik at alt går som det skal, betyr ikke å gi deg et øyeblikk. Selv bare å tenke på å koble fra i noen timer og angst titter frem. Der kontroll mani det påvirker mange mennesker, spesielt kvinner, som må sjonglere hjemme, jobb, barn og ektemann, dag og natt, 365 dager i året. Man kunne alltid overlate noen oppgaver til andre, å delegere, Nei? Nei, fordi de som lider av hyperkontroll han vurderer ikke engang å delegere eller overlate ting til sin egen skjebne.
Hvorfor oppstår kontrolldille?
Hvorfor blir du en kontrollfreak? Et sett med faktorer, opplevelser og opplevelser som krysser hverandre og gir en forstyrrende effekt på hvordan vi ser livet og hvordan vi vil at ting skal gå. Mennesker som har en tendens til å ha kontroll over alt, befinner seg fanger av deres skjebne. Det som gjør at du vil bekymre deg for at alt er på rett sted og går en bestemt vei, har ingen tvil om frykt. Frykt for det ukjente, for gjør en feil, for ikke å være opp til oppgaven eller å aldri utmerke seg til noe. All denne frykten er ledsaget av manglende evne til å klare den understreke, overflødig ansvarsfølelse og behov for sikkerhet. Emner som har en tendens til å leve som regissører i sitt eget og andres liv, blir anerkjent av deres særegne egenskaper: perfeksjonister, ubøyelig og med liten tro på andre, som får dem til å tenke at verden ikke kan fortsette uten dem.
Hyperkontroll: det har med skyld å gjøre
Å ha kontroll på alt: hvorfor skjer det? Det bør være kjent at opprinnelsen til dette problemet er funnet for noen tidligere. Kjernen i saken ville faktisk være skyldfølelsen: som om i tilfelle noe ikke gikk riktig vei, var de eneste ansvarlige dem og bare dem. EN smertefull hendelse, komplisert eller traumatisk du føler deg om ansvarlig bare for ikke å ha reagert, ikke ha klart å endre ting. Ofte har hyperkontrollen som oppstår i voksen alder fjern opprinnelse, i barndommen. Det er flere tilfeller av barn som har opplevd en hendelse som har markert dem dypt, og som de følte på en eller annen måte skyldig, og som som voksne søker den manien for perfeksjon for å forhindre det de har opplevd å skje igjen. Menneskene som har utviklet segbarndom, vil en nesten obsessiv pliktfølelse ha en tendens til å ha kontroll over alt og alle for ikke å lide igjen traume som tidligere.
Du trenger ikke å ha alt under kontroll
Å prøve å ha alt under kontroll, alltid vise seg "på stedet", klar for enhver eventualitet er utmattende. Å gjøre hvert ansvar til sitt eget, selv andres, hele tiden er skadelig, utmattende. Risikoen er å miste tiltaket, ikke å sette noe innlegg og å ende opp med et nervesammenbrudd. Med korte ord, livskvaliteten det senker seg betraktelig, selv om visse ting skjer uavhengig av vilje og kontroll man prøver å utøve. La oss tenke for eksempel på pandemien som pågår: kunne den vært forutsett eller kontrollert? Av denne grunn endrer det i mange tilfeller ikke å ha kontroll over alt under noen omstendigheter utviklingen av visse omstendigheter. Hva skjer når du prøver å ha kontroll over alt? Her er de viktigste konsekvensene.
- Det er alltid frustrert og stresset
- Atferds- og angstlidelser oppstår
- Forholdet til andre blir slitsomt
- Man blir ufleksibel
- Å koble fra og rydde tankene dine virker umulig
Slipp tømmene
Det er mulig å hjelpe mennesker som lider av vrangforestillinger om kontroll. Hvordan? Først må du overbevise dem, med fakta, om å slipp tømmene, viser at det ikke alltid er viktig at de tar ansvar for skjebnen til hele universet. Det vil si at det å handle sammen, og ikke som ensomme riddere, fører til et bedre resultat: vi deler opp oppgaver for ikke å overbelaste noen, blir tankene lette og utviklet synergier. Verden kommer ikke til å rase sammen hvis du slutter å holde den under kontroll. Feil og problemer er en del av livet, noen kan bare ikke unngås; bedre innse det verden er ikke perfekt og la ting ta sin gang en stund, bevege seg fritt uten vår inngripen.
