Hva er det første chakraet
De første chakra, kalt Muladhara (oversatt til "base of base"), er hovedpunktet for energien vår. Det representerer basen til alle de 7 chakraene, der den primære energikilden vår ligger. Og jordingsjakra, knyttet til jorden og til konseptet stabilitet, av vårt overlevelsesinstinkt.
Dette chakraet tilsvarer binyrene og styrer funksjonene til tarmene, bena og beinene. Det er en av de viktigste chakraene, sammen med solar plexus-chakraet.
SE OGSÅ
Oppdag de 7 chakraene: deres betydning og hvordan de påvirker oss
Hvor er det
Det er ikke tilfeldig at det første chakraet regnes som vår "rot". Det er faktisk plassert ved bunnen av kolonnen, i delen mellom anus og kjønnsorganer. Det er det laveste punktet i kofferten, og er kontaktpunktet med jorden q.
Hovedtrekkene
Også kalt sentrum for basen, er det første chakraet assosiert med fargen rød og er knyttet til sterke følelser, som sikkerhet og livsglede.
Når det ikke er justert eller blokkert, forårsaker det usikkerhet, apati, tap av selvtillit eller omvendt fører til å være hyperaktiv, å feste oss til alt materielt og til motstand mot endring (generelt til en mental stivhet).
Når det derimot er i harmoni og innrettet, gjør det oss trygge, lykkelige og velvillige, respektfulle i forholdet til kroppen vår og til planeten. Å låse opp det første chakraet lar deg finne en positiv holdning, disponert for endring, til ny begynnelse og mindre aggressiv og materialistisk.
Hvordan det første chakraet låses opp
For å låse opp eller justere den på forskjellige muligheter, for eksempel yoga (gjennom alle grunnfeste posisjoner, som å sitte), puste, krystaller og fargeterapi. Av alle løsningene er imidlertid den mest egnede og kraftigste i dette tilfellet en: kontakt med naturen.
Som vi har sagt, er elementet i det første chakraet jorden. Å styrke og gjenopprette kontakten med Moder Jord, derfor naturen, er den beste øvelsen som kan settes på plass. Det spiller ingen rolle hvor du velger å dra, det kan være en skog, en eng, på fjellet eller ved sjøen.
Øvelsen med å være forankret i naturen
Hvis du kan vie et øyeblikk av isolasjon i naturen, kan du øve på jording meditasjon. Slik gjør du det:
- sitte med tverrbeina med rett rygg, du kan også plassere den på et tre eller annen støtte, muligens "naturlig"
- hendene kan berøre bakken eller de kan stå over knærne med håndflatene opp
- begynn å få oppmerksomhet til pusten og prøv å gjøre en syklus med 8 firkantede pust (pust - hold - pust ut - hold) med innånding og utpust av samme varighet
- prøv nå å øke oppfatningen av støttepunktene, spesielt setet. Føl grunnstøtingen og prøv å oppfatte alle følelsene som kommer av den.
- gå dypere og dypere og prøv å kjenne energien strømme fra kolonnen til jorden og omvendt fra jorden til toppen av hodet
- hold deg i meditasjon så lenge du vil, ideelt sett minst 15 minutter
SE OGSÅ
7 yogaøvelser for å vekke de 7 chakraene
