Hva er en yoga utfordring
En yogautfordring er en online "utfordring" på stillingene som mest praktiseres i yoga. I hver utfordring er det "vertene" - det er hvem som starter utfordringen - og deltakerne som følger stillingene som vertene bestemmer, blir normalt kunngjort.
Hvordan virker det
I løpet av en yoga utfordring vertene legger ut bilder og / eller videoer av stillingene, noen ganger med forklaringen for å gjøre dem bedre. Hver deltaker må øve på stillingen og legge ut bildet hver dag for å merke verter, slik at de kan holde rede på hvem som deltar aktivt.
I tilfelle posisjonene er for vanskelige, kan du vanligvis velge enklere alternativer (for eksempel litt modifiserte posisjoner eller favoriseres ved bruk av blokker, hjul eller annet yogatilbehør).
Hvor lenge de varer
Varigheten av utfordringene bestemmes av vertene, som skaper utfordringene etter avtale med sponsorene. Normalt går det fra 7 til 30 dager. For å vinne kreves det konstant deltakelse hver dag.
Hvorfor følge en yogautfordring
Det er mange grunner til at du velger å delta i en yogautfordring. Blant dem er det sikkert muligheten for vinn utfordringendet vil si å være den personen valgt av vertene og sponsorene for å motta en av prisene. Premier inkluderer vanligvis yogaklær og tilbehør.
Blant andre grunner til å delta:
- takket være yogautfordringene blir du oppfordret til å øve regelmessig og a prøv nye stillinger
- under utfordringene blir det "fellesskap", det vil si at du møter mange nye mennesker som deler den samme lidenskapen for yoga og støtter hverandre
- takket være forklaringene fra vertene, har du muligheten til å forbedre din praksis og lær mer om kroppens og sinnets grenser
Hvordan organisere din første yogautfordring
Før du starter yogautfordringen, anbefaler vi at du sjekker alle lokasjoner av utfordringen, hvis annonsert på forhånd av vertene. Faktisk, selv om du alltid kan velge tilrettelagte posisjoner, for eksempel ved å bruke blokker eller strenger, eller ved å forenkle posisjonen, har hver utfordring sine egne problemer. Hvis utfordringen du tenker å følge bare innebærer avanserte stillinger, og du bare begynner, er det kanskje bedre å velge en annen!
Når du har funnet utfordringen som passer for deg, kan du velge to måter å få det til:
- ta alle bildene på en dag for å optimalisere tiden, og legg dem ut hver dag
- ta et bilde om dagen
Hvis du følger den andre ruten, vil det sikkert være mer utfordrende, men det vil gi flere fordeler, fordi det sier seg selv at du vil jobbe hardere.
Når skal du starte
Du kan starte en utfordring på en hvilken som helst dag du ønsker. Det er alltid utfordringer i starten. Hvis du virkelig vil være en del av fellesskapet til den utfordringen, men ikke velg en utfordring som allerede har startet, men prøv å følge dagene som angitt. For å forstå, hvis yogautfordringen starter 2. oktober, hvis du starter den 4. vil du være ute av fase med alle de andre deltakerne.
