Avslappende urtete
De avslappende urtete de er et utmerket søtt middel for å bli inkludert i vår rutine i alle årstider. Ikke bare urtete å sove for de som ikke sovner lett: selv om du ikke lider av søvnproblemer, kan en avslappende urtete om kvelden gi deg et ekstra snev av velvære hver dag.
I tillegg til å forbedre søvnen, kan avslappende urtete være nyttig mot angst, og mange er også bra for magen. I denne artikkelen oppdager vi hvilke planter du kan lage avslappende infusjoner som du enkelt kan finne i urtemedisin, men også i supermarkedet, og vi ser også noen smakfulle oppskrifter som kombinerer forskjellige planter.
Hva er de mest effektive avslappende urteteene?
La oss raskt se hvilke som er de objektivt mest effektive infusjonene for avslapning takket være deres egenskaper:
- Kamille
- Pasjonsblomst
- Linden
- Mauve
- Oransje blomster
- Melissa
- Valerian
- Verbena
- Lavendel
Hvordan lage en avslappende urtete
Generelt i storskala distribusjon (derfor supermarkeder) kan du finne de fleste av disse urteteene i ferdig versjon i poser. I dette tilfellet kan du bare følge forberedelsesinstruksjonene på pakken.
Alternativt kan du kjøpe de tørkede plantene i bulk i urtelagerens butikk, som også lar deg kombinere forskjellige planter. I dette tilfellet er det viktig å følge instruksjonene og spesielt dosene som anbefales av urtelegen.
I prinsippet er de viktige tingene å bringe vannet til koking, plassere de tørkede plantene i infusjon (direkte i vannet eller ved hjelp av et filter) og la dem trekke ved å dekke vannet i ca. 10 minutter.
Ingefær og kanel urtete
Denne urteteen med en umiskjennelig julesmak vil hjelpe deg håndtere stress gjennom den kalde årstiden. Det er faktisk kombinasjonen av de beroligende egenskapene til kanel (helst i pinner) og desinfiserende fra ingefær (bedre hvis kuttet i tynne skiver). Tillegget av nellik ikke bare vil det gi en spesiell aroma til urtete, men det vil også hjelpe deg med å åpne luftveiene … farvel kald!
Den beste måten å tilberede denne te er å koke disse tre ingrediensene i en kjele i minst en time. Den virkelig 'smarte' tingen med denne drikken er at den bevarer de beroligende egenskapene for 3-4 dager, uten behov for nye pinner og negler: varm den opp og nyt den påfølgende kvelder.
Rosemary and Sage urtete
Vi er vant til å tenke at disse ingrediensene bare er gode med bakte poteter eller gnocchi med smør, men i virkeligheten skjuler de triks i ermene som ikke skal undervurderes. De rosmarinfaktisk er det veldig bra naturlig middel for lette migrene som tar besittelse av hjernen din på slutten av dagen. Der salvie i stedet reduserer det stresset forårsaket av fysisk utmattelse og fra gastrointestinalt ubehag. Disse to elementene er et våpenmot angst og tretthet.
Vårt råd er å kutte bladene og kvistene i små biter, slik at de i kokende vann frigjør så mye sjel som mulig. Kok for 20 minutter og når du føler at aromaen har blitt sterk nok, slå av. Se opp for rosmarinkvisene: sørg for at de er veldig myke før du drikker dem!
Urtete med fennikel
Fennikel er kjent for sine fordeler på kroppen vår, men hva om vi fortalte deg at den også har hyggelige løsninger for psyken vår? Denne "mirakuløse" allierte om velvære vil vennlig hjelpe deg med å håndtere problemene som skyldes stress. Å drikke en fennikelte er faktisk et godt utgangspunkt for ro nervene dine og møte livet en angst om gangen.
Kast noen blomster eller frø i gryten, enda bedre hvis begge deler. Først frøene og deretter, etter ti minutter, noen stykker kuttet fennikel. Vi anbefaler å lage mat til en og en halv time… i mellomtiden, slapp av!
Solbær urtete
Fordelene med Solbær kan sees umiddelbart på et fysisk nivå: det hjelper å helbrede raskere fra betennelse og influensa, men det er også veldig nyttig når du prøver å redusere stress og organiser forpliktelsene … kort sagt, det hjelper å avklare! Solbærblader er også indikert mot angstlidelser, men til og med frukten i seg selv kan gripe inn mot tretthet som genereres av timers søvn i ryggen.
Den beste måten å tilberede denne teen på er å la bladene kokei omtrent 30 minutter og tilsett deretter rips. La det koke i noen minutter til tapp bladene (som ikke har en nevneverdig smak, til tross for aromaen). I stedet for rips det er en frukt vanndrivende og stimulerende, samt den perfekte åpningen for en sunn matbit!
