Il sonno è viktig for il benenessere, tanto che sleepir sul lato sinistro è più di una dele possibili posizioni da assumere cuando si va a letto. C'è chi preferisce spontant, ma secondo alcune teorie, è raccomandabile perché fonte di numerosi benefici per la salute.
Spesielt secondo l'Ayurveda, l'antica medicina tradizionale indiana, i lati del corpo non sono guali (in termini di benefici interni) e prediligere l'abitudine de dormiré sul lato sinistro har motti effetti positivei.I beneficio, infatti, riguardano si la salute generelt, si la longevita delle persone.
Il sonno per la scienza
Il riposo, o sonno, è una funzione più che importante per il benenessere physiological delle persone. Ikke per nient, han har perfeksjonert en dag dedikert til ham (18. mars). Da qui, er vanen med å sove på venstre side en raccomandazione tutt' altro che trascurabile. Secondo la scienza, il sonno è fundamentale per l'organismo, poiché si tratta di un processo active, anche per noi sembra invece uno state of "spegnimento" av vår organisme.
I re altà kommer en nedgang i kroppens fysiologiske funksjoner. Temperaturen er varm, stoffskiftet er sakte, blodtrykket er stabilt og vevene regenereres. Hvis denne prosessen også brukes til å bevare våre kognitive funksjoner, av vår immunologiske kompetanse, i kardiovaskulær beskyttelse og i vevsreparasjon.Jeg skal sove, dunque, det er ikke den enkle naturlige mekanismen vi kanskje tenker på.
Il sonno per l’Ayurveda
L'Ayurvèda (che in sanscrito si scrive आयुर्वेद) er den tradisjonelle medisinen som ble brukt i India frem til antikken, utbredt selv på subkontinentet for vestlig medisin (kilde: Wikipedia). Det er en artikkel publisert i JAMJ, daglig vitenskapelig formidling av dens ayurvediske medisin, den er ikke definert som «è una tra le funzionalità vitali degli organismi viventi, senza la quale la vita non è possibile».
For det andre l'Ayurveda, jeg vil sove godt, dette er den beste indeksen for god hilsen. Chi non dorme in modo corretto è colpito dai disturbi legati alla mancanza di sonno. Tydeligvis også tradisjonell indisk medisin hvis den opptar mange søvnforstyrrelser (primær insonnia, Anidra, etc) og papegøyebehandling, selv fordi den anser det som en grunnleggende betingelse for livet.
La posizione raccomandata dall’Ayurveda
Dalla concezione del sonno secondo la tradizionale medicina indiana, è lett capire l'importanza dell'abitudine di sleep sul lato sinistro y jeg drar nytte av denne posisjonen. Secondo l'Ayurveda, è questa la condizione migliore del riposo per godere di varias vantaggi per la salute. 'eliminazione delle coughine, incoraggia en korrekt fordøyelse og er gunstig for fluksen av galle.
Lymphatic drenage
For det andre og begynner med Ayurveda, skjer eliminering av hoste på den mest effektive måten ved å "karikere" lymfesystemet på venstre side av kroppen. Lymfesystemet er grunnleggende for å avruse organismen vår og sove på venstre side, og dermed favorisere dets riktige funksjon.
Fordøyelsesbesvær
Semper i henhold til tradisjonell indisk medisin, vil det kruse på venstre side og lette passasjen av arr fra fordøyelsen gjennom tarmen, spesielt mot den synkende tykktarmen.På denne måten vil kroppen om morgenen eldes i selve elimineringsprosessen. Addirittura, l'Ayurveda foreslår di sdraiarsi sul flanco sinistro per 10 minutter dopo i pasti proprio per aiutare il corpo a correttare digerire il cibo. På denne måten blir infatti, magen og bukspyttkjertelen funnet i den ideelle posisjonen til å fordøye.
Milza
Spesso trascurata, milza er en gang et veldig viktig organ i kroppen vår. Denne delen av lymfesystemet bidrar til å filtrere blodet. For spørsmål om tyngdekraften, er jobben hans lett å sovne på venstre side, perché rundt ryggen, selv om han finner sin stesso (venstre) side av kroppen.
Altri nyttet
Jeg har godt av å sove på venstre side, ikke hvis vi er klar over visse negli insegnamenti dell'Ayurveda. Også vestlig medisin har en tendens til å imøtekomme risikoen for død på den skumle siden, for ulike fordeler.Anche chi russa cuando è sdraiato sulla schiena potrebbe trovare aiuto e respirare meglio.
En analog discorso (omfattende av de nødvendige riflessioni su cuscini e materasso adeguato) riguarda chi soffre di mal di schiena e cervicale: Jeg vil sove på venstre side som vil lindre smerten.
I tyngdekraften
Secondo gli studi compiuti dalla Nemours Foundation, en amerikansk non-profit organisasjon dedikert til miglioramento della salute dei babyer, vil sove på venstre side er veldig nyttig under graviditet. I følge din henvendelse vil jeg sove på venstre side under graviditeten, det er gunstig for sirkulasjonen, så i livmoren gir det ikke sterkt press på fosteret, det vil lette blodstrømmen mot livmoren og jeg vil helbrede og berolige squeal alleviando dolori.
Buon riposo!
In mancanza di indicazioni specifiche, oknuno può e deve scegliere la posizione più comforta per il riposo. Hvis legen beordrer meg til å sove på venstre side av helsemessige årsaker, er det også lurt for meg å holde denne stillingen komfortabelt.Non per tutti, infatti, si tratta di un'abitudine innata. I annen prøveløslatelse, søvn sdraiate sul fanco sinistro è raccomandabile, specie under bestemte forhold. Ma l’aspetto fundamentale è safeguardare il proprio riposo, che dev'essere il più comodo possibile!
