Yoga og pilates er begge to disipliner som jobber med styrke, fleksibilitet og velvære i kroppen. De blir ofte ansett som like på grunn av en rekke egenskaper som de deler, men i virkeligheten er de veldig forskjellige fra hverandre. La oss gå og se hvorfor
Yoga og pilates: forskjellene
Yoga og pilates er to forskjellige disipliner, selv om vi, spesielt hvis du er mindre erfarne, har en tendens til å betrakte dem veldig like. De er faktisk ganske forskjellige ikke bare i historien, men også i funksjonene de fokuserer på.
Mens balansen i kroppen som helhet er viktig for yoga, fokuserer Pilates i stedet på styrking av kjernen, nemlig musklene i kofferten. Faktisk tar pilates vanligvis sikte på å utvikle magemuskulaturen, korsryggområdet og musklene som er involvert i å opprettholde ryggraden.
De forskjellige formålene: hvorfor vi gjør yoga og hvorfor vi gjør pilates
En av de viktigste forskjellene mellom yoga og pilates er utvilsomt grunnen til at du trener. Pilates er nyttig for å toning kroppen (det hjelper også å gå ned i vekt) og forbedre kroppsholdning og kan betraktes som en sport, nettopp fordi den fokuserer mer på kroppen. Yoga, derimot, retter seg mot både kroppen og sinnet. I tillegg til å forlenge muskelstrukturene, forbedre balansen og i tilfelle vinyasa og kraftyoga også utvikling av styrke, satser yoga påmental balanse.
Bak yoga-øvelsen er det en ekte filosofi som starter fra leksjonen og deretter blir brukt på livet til de som praktiserer regelmessig og som gjør denne tradisjonen til en åndelig disiplin.
Opprinnelse og historie
Historien til disse to fagene er også utrolig annerledes, og mens den ene har sine røtter i tidens tåke, er den andre av nyere oppfinnelse.
Yoga ble født ca. For fem tusen år siden i India og fortsatt er de forskjellige yogapraksisene basert på denne eldgamle tradisjonen. Hensikten med fødselen av yoga er å skape en meditativ teknikk som skulle tjene til å nå den unike virkeligheten eller frigjøringen og kontrollere sansene.
Tvert imot, pilates ble født i det tjuende århundre og har et rent fysisk formål, siden det var designet for å rehabilitere og trene kroppen. Uten tvil pilates hentet inspirasjon fra yoga, så vel som fra andre sportsdisipliner.
Forskjeller i praksis
Hvis du foretrekker å trene uten verktøy, er yoga mer for deg. Det du trenger er bare matten, selvfølgelig bortsett fra noen spesielle yogastiler der du kan bruke støtter som blokker, tepper og så videre.
Hvis du ikke har noe imotbruk av verktøy, i pilates er det mye oftere og vanlig å bruke bøyler, kuler, maskiner og ruller. Takket være disse verktøyene forsterkes øvelsen av Pilates og fokuseres på det presise målet for bevegelse. Faktisk, i pilates har øvelsene ofte et enkelt formål mot et muskelbånd.
Andre forskjeller mellom yoga og pilates de er tilstedeværelsen av meditasjon og pusteteknikker. Hvis det også i Pilates er viktig å puste for å justere bevegelsene og timingen av øvelsene med hverandre, er yoga puste en av hovedhjørnesteinene og følger nøyaktige teknikker. En av disse er ujjayi puster, som er en form for pranayama (puste) der pusten kalibreres ved delvis å lukke glottis og produsere den såkalte lydpusten. Ofte praktisert i løpet av hele yogakursen, forlenger denne typen puste innåndings- og utåndingstidene og lar deg roe hjertet og sinnet.
Til slutt er meditasjon alltid tilstede under en yogakurs og er inkludert for å fokusere på her og nå, balansere energien og forene sinnet.
