Hjelper huden din å komme tilbake strålende og tonet, motvirker aldringstegn. Hvordan gjøre? Fokuser på et ad hoc-kosthold og anti-aldringstilskudd
Anti-aging kosttilskudd: det mest effektive mot hudens aldring
EN rynkefri hud og silkeaktig: for å vise frem en frisk og lysende hudfarge, trengs de kosmetiske behandlinger tilstrekkelig (men fremfor alt konstant) og en kosthold ad hoc.
Et komplett og variert kosthold er alltid den beste løsningen for å fylle på alt vi trenger hud (vitaminer, mineraler, proteiner, essensielle fettsyrer, antioksidanter) for å opprettholde seg selv vakker og ung.
I noen perioder i livet (stress, tretthet, sesongskifte) kan det imidlertid være nyttig å integrere med spesifikke anti-aging kosttilskudd, med antioksidant og fuktighetsgivende virkning. De anti-aging kosttilskuddfaktisk bruker de det aktive prinsippet til bestemte stoffer som er tilstede i naturen og funksjonelle for vedlikehold av ungdommelighet i huden.
Hyaluronsyre
L'hyaluronsyre det er et polysakkarid som er i stand til å binde seg til seg selv vannmolekyler og den er til stede i naturen i organismen vår, selv om den "avtar" med alderen. Denne dyrebare substansen er viktig forhydrering og brukes som hovedingrediens i kremer, serum og anti-aging gel (med hyaluronsyre med forskjellig molekylvekt).
Filler
I tillegg er de alltid basert på hyaluronsyre og kollagen, dvs. fyllstoff mest populære å fylle rynker. I dag, på markedet, kan de også bli funnet ekte kosttilskudd av hyaluronsyre (maten som i naturen inneholder viktige mengder av dette stoffet, er hanekammene) og kollagen.
Som alltid er det gjør-det-selv er svært motløs (cocktail av kosttilskudd eller produkter av usikker opprinnelse) og kosttilskudd bør alltid tas etter råd fra spesialisert lege.
Anti-aldring mat
omega 3
Blant stoffene anti-aldring vi finner absolutt det mest effektive essensielle fettsyrer (omega 3). En diett rik på matvarer som inneholder Omega 3, kan på egen hånd bidra til å opprettholde ung hud er kompakt.
De essensielle fettsyrene i tillegg til å holde nivået av dårlig kolesterol under kontroll (øke verdien av den "gode") i blodet, motvirker produksjonen av frie radikaler og betennelsestilstander.
Men hva er det? mat rik på Omega 3?
- Laks og blå fisk generelt (makrell, sardiner …),
- tørket frukt,
- ekstra jomfru olivenolje,
- oljefrø.
For de som ikke bruker tilstrekkelige mengder av disse næringsstoffene, er det mulig å ty til spesifikke kosttilskudd basert på Omega 3, som også opprettholder god kardiovaskulær helse som muliggjør optimal celleoksygenering.
Bær
Blåbær, bringebær, rips, jordbær, bjørnebær er en skikkelig gruve av ungdom for organismen og derfor også for hud. Faktisk er disse små og smakfulle fruktene veldig rike på antioksidanti, av karbolsyre e kiselsyre, så vel som av C-vitamin.
Resultatet av et konstant forbruk av røde frukter er en forbedring i funksjonaliteten til mikrosirkulasjon (fordeler på couperose) og en hud til tonet red elastisk.
Hvis du ikke klarer å fylle på rød frukt med kostholdet ditt, finner vi det på markedet spesifikke kosttilskudd (i flytende ekstrakt, kapsler eller juice). Også veldig populære er kosttilskudd basert på goji bær ekstrakt (tibetansk anti-aging eliksir, som også tas i form av bær, i en dose på en spiseskje om dagen).
Gurkemeie
Der gurkemeie, kalt Indies safran, er en krydder så rik på gunstige egenskaper for helse at det kan betraktes som et naturlig stoff. Men hva er fordelene det gir?
Det handler fra antioksidant, betennelsesdempende er antitumor.
Og som en antioksidant, gurkemeie det vedlikeholder også vakker hud og unge motvirker produksjonen av frie radikaler og betennelsestilstander. Å ta gurkemeie er enkelt, og tilfører pulveret til retter, yoghurt og deig. Å huske: fordi gurkemeie kan utføre alle sine gunstige handlinger, er det viktig at den er assosiert med svart pepper det er på et "godt" fett somekstra jomfru olivenolje eller linfrøolje.
For de som ikke liker smaken av dette fargerike krydderet, er det spesifikasjoner curcumin kosttilskudd (aktiv ingrediens i gurkemeie) i form av kapsler.
Granateplet
De granateple er frukten som symboliserer fruktbarhet og, for huden, er et konsentrat av ungdom og lysstyrke. Faktisk er det en veldig rik frukt antioksidanter som flavonoider ogellaginsyre, som motvirker produksjonen av frie radikaler, og forbedrer også betennelsestilstander.
Det er mange på markedet kosttilskudd basert på granateple (som ikke er en frukt av så vanlig bruk, men veldig velsmakende og selges nesten overalt) er kapsler både, og fremfor alt, i spesialtilbud 100% ren juice å drikke helst om morgenen på tom mage.
Sporelementene
De sporelementer de er viktige for å opprettholde tilstanden til velvære for hele organismen og derfor også for huden. Spesielt sink og selen fungere som beskyttere av cellemembraner (sink er også et antibakterielt middel), derfor kan de betraktes som utmerket anti-aldring naturlig.
Få sink og selen gjennom kosthold det er ikke så vanskelig, da dette er to stoffer som finnes i mange vanlige forbrukerprodukter:
- sjømat
- tunfisk
- egg
På markedet er det imidlertid spesifikke kosttilskudd i kapsler (alltid skal tas etter å ha konsultert legen din), i tilfelle dietten mangler i disse dyrebare stoffene (liten variasjon og ubalansert, for eksempel).
