Det er ikke en patologi i tarmen, men det er en lidelse som endrer tarmfunksjonene. Magesmerter og motilitetsforstyrrelse blant de viktigste symptomene
Det er mange som lider av irritabel tarm-syndrom. Basert på epidemiologiske studier utført hos amerikanske og europeiske voksne, har det vist seg at forstyrrelsen rammer 14-24% av kvinnene og 5-19% av mennene.
Bare 25% av pasientene med spastisk kolitt (det gamle navnet som brukes til å referere til lidelsen, på grunn av typen smerte), går til allmennlege eller spesialist.
Irritabel tarmsyndrom - i medisinsk sjargong Irritable Bowel Syndrome (IBS) - er et av de hyppigste kliniske problemene som legene i medisin og gastroenterologi står overfor.
Hvem treffer
Fremfor alt lider de som lever og jobber i en veldig stressende sammenheng. Det hersker hovedsakelig i aldersgruppen 18-34, i mindre grad 35-55 år, og forekomsten synker betydelig etter fylte 55 år.
Blant de predisponerende faktorene, anerkjenner gastroenterologer over hele verden årsaker av psykologisk og emosjonell karakter, i tillegg til kronisk stress.
Årsakene
I følge vitnesbyrd fra leger er den hyppigste troen på pasienter at det avhenger av et organisk problem, det vil si at det innebærer en funksjonell lesjon, når kolonet i stedet er bra og fungerer veldig bra. Derav frustrasjonen som irritabel tarm er anklaget for psykosomatisk lidelse eller verre, innbilt, med en bestemt nedsettende tone; men å definere det på denne måten er en underdrivelse.
Det er faktisk observert at pasienter med irritabel tarm er absolutt under stress, til det punktet at leger har definert forstyrrelsen som en "biopsykososial lidelse", fordi funksjonelle årsaker (endret motilitet i tarmen), psykososiale faktorer og overfølsomhet i tarmen eller tykktarmen griper inn i dens etiologi.
Cirka 40-60% av pasientene med irritabel tarmsyndrom har en eller flere psykiske lidelser, den vanligste er angst, depresjon og / eller somatiseringsforstyrrelser.
Symptomer
Det er en lidelse (det er ikke strengt korrekt å snakke om tarmpatologi), som i hovedsak er preget av:
- smerter i underlivet, alternerende i høyre region i venstre region, men denne vekslingen er ikke en nødvendig tilstand (tenk på tykktarmen som en "slange" som følger en stigende - høyre - og en nedadgående kurve - til venstre;
- smertene er som kramper, spasmer eller smerter;
- ubehag i magen;
- diaré vekslende med forstoppelse, eller tilstedeværelsen av bare ett av fenomenene;
følelse av tyngde og luft i magen;
- svakhet, sløvhet og nervøsitet som bivirkninger.
Disse symptomene oppstår igjen i nærvær av endrede tarmvaner, men det bør spesifiseres at de oppstår i fravær av klinisk påvisbare abnormiteter. Hvis klagene er plagsomme, anbefales det alltid å konsultere en lege som spesialiserer seg på gastroenerologi.
Ernæring: hva du skal spise og hva du skal unngå
Hvis irritabel tarmsyndrom er mer assosiert med forstoppelse, foreslås det å øke forbruket av fiber (frukt, grønnsaker, brød og fullkorn), men ta hensyn til bladgrønnsaker som kan "bli fanget" i tarmveggene, forverre lidelsen og drikk mer vann for å øke hydrering. Det ideelle er å inkludere fullkorn til frokosten og følge hygiene og helsereglene for forstoppelse.
Hvis derimot irritabelt tarmsyndrom er mer forbundet med diaré, fibrene kunne akselerere gastrisk motilitet. Reduser derfor fibrene og unngå kli.
Generelt:
- Begrens forbruket av belgfrukter, reduser inntaket av fett og matvarer som øker tarmgassproduksjonen, unngå inntaket av meieriprodukter, kullsyreholdige og sukkerholdige drikker. Nei til krydder, kaffe, te og søtningsmidler.
Foretrukket kokte grønnsaker, krydret med rå ekstra jomfruolivenolje, kjøtt og fiskekilder, proteiner, fettfattige matvarer og regelmessig inntak av yoghurt og probiotika anbefales på det sterkeste, helst beriket med frukt og vitaminer.
Naturlige kurer og rettsmidler
Det er noen rettsmidler og triks som kan bidra til å forbedre irritabel tarmsyndrom: for eksempel hold a matdagbok, spis måltider sakte og spis lett mat ofte.
Der farmakologisk terapi den består i bruk av avslappende medisiner i tarmens muskler; antispastiske medisiner for å berolige smertefulle situasjoner; og i noen tilfeller medikamenter som inneholder lave doser angstdempende.
Til narkotika og til irritabel tarmdiett er ofte assosiert med i probiotika som gjenoppretter bakteriefloraen kompromittert av endringer i tarmmotiliteten. Utmerket hjelp også fra avslappende planteekstrakter (hypericum, valerian, kamille, sitronmelisse). Faktisk kan du helbrede tarmen med urter.
Fysisk aktivitet
En er også foreslått sunn og regelmessig fysisk aktivitet, som imidlertid ikke induserer ytterligere stress, i tilfelle at treningsstudioet er et speilbilde i den faste daglige forpliktelsesagendaen. Bare å gå, sykle, gå i trapper, gjøre husarbeid … Bevegelse reduserer stress og hjelper til med å slappe av i tarmene.
