Å være uendelig trist var ikke nok, vi manglet også høyt blodtrykk, kviser, uregelmessig hjerterytme og søvnløshet. Å bryte opp er forferdelig, spesielt for hjertet.
Hva skjer med kroppen din når du blir igjen?
Du har knust hjerte? Du kan godt si det. Å bryte opp er et hardt slag fra alle synspunkter, følelsesmessig og psykologisk, men fremfor alt fysisk, fordi kroppen reagerer og ikke bare med tårer. I følge datingsiden Coffee Meets Bagels er vinteren, spesielt fra jul til påske periode der vi forlater hverandre mer. All feil på trykket som utøves av fester - sammen eller fra hverandre? Fra din eller min? Nok et år sammen … - kombinert med stemningen "vårrengjøring”.
Pause tid
Kort sagt, i disse månedene vil par være tilbøyelige til bedre å vurdere deres engasjement og deres ønsker, å gjøre status eller ønsker å starte på nytt. Hvis du bare drokort sagt, vet at du ikke er alene, og at mange, akkurat nå og som deg, har det dårlig. Bokstavelig.
Knust hjertesyndrom
Det knuste hjertet, så vel som hjertesorg, er en sann historie. I følge Dr. De Mello, grunnlegger av ActivatedYou, bærer dette syndromet hjerte å utvide og å pumpe diskontinuerlig, med sammentrekninger som kan føre til enhjertefeil til og med alvorlig ". Kvinner er mest berørt representerer 80% av tilfellene og symptomene inkluderer brystsmerter og uregelmessig hjerterytme. Den gode nyheten er at den kan helbredes om noen få uker og bare oppleves en gang i livet.
Huden din eksploderer
En ting er sikkert: når du forlater kortisol, dvs. stresshormonet, det er på sitt beste. Kortisol = stress og stress = kviser eller hudutslett. Det er ikke så mye et spørsmål om kviser som det er et fall i immunforsvaret økt betennelse generelt, og kviser er nettopp det: betennelse.
Slåss eller flykt
I følge doktor Erika Martinez oppfattes bruddet “av kroppen som en stressfaktor uansett årsak. Enten det er en separasjon eller en løve som jager etter deg, er sjokket det samme, og i begge tilfeller er svaret det samme: skjelvinger, dårlig konsentrasjon og tvangstanker. Den eneste forskjellen er at hvis stresset som er forårsaket av løvenes trussel er forbigående, varer etterbruddet lenger og kan føre tilkronisk angst eller til og med depresjon ".
Forstyrrelser i søvn og appetitt
Kortisolutslipp flytter blod vekk fra fordøyelsessystemet og forårsaker forsinkelser eller tilstander som irritabel tarm-syndrom. Det hender derfor at du spiser for mye eller for lite eller du har raptus tomt kjøleskap selv midt på natten. Så lenge du kan sove. Fordi blant annet “sjokket etter oppbruddet også forårsaker søvnløshet eller hypersomnia og derfor hodepine, nedbøyning, angst, stress og depresjon ”. Ord av Christina Hibbert, forfatter av "Hvem er jeg uten deg: 52 måter å gjenoppbygge selvtillit etter et samlivsbrudd".
Hvordan du føler deg bedre etter bruddet
Kort sagt, vi har sett at lidelser av kjærlighet ikke bør undervurderes absolutt, og faktisk får alvorlige konsekvenser fra et fysisk så vel som et følelsesmessig synspunkt. Den gode nyheten er at sykdommen kan overvinnes, selv om den ikke smertefritt, og kjærlighetssmerter forsvinner før eller siden. Men i tillegg til å "vente på at det skal passere", er det du kan gjøre i en kompleks periode som den etter samlivsbruddet, å ta vare på deg selv som og mer enn vanlig, uten selvmedlidenhet for det du føler, men heller å anerkjenne verdigheten til deg. utilpashed. Her er noen nyttige tips du kan praktisere for å bli bedre:
- Ikke minimer smertene dine
- Slipp av damp og snakk med venner
- Minst en gang i uken, gå ut eller godta invitasjoner, selv om du ikke har lyst til å dra ut
- Spis riktig, unngå alkohol og søppelmat, og prøv å få regelmessig søvn
- Spill sport og gjør noen hobbyer
- Omdiriger tankene på en positiv måte, og prøv å ikke dvele ved forholdet du nettopp avsluttet
