De reduserer stressnivået, lar deg løsrive deg fra den daglige rutinen og utvide mental oppfatning
Ikke bare en mote. Finn din egen indre balanse, å fremmes av hverdagens bekymringer har nå blitt et stadig mer vanlig behov for mange mennesker. Litt fordi vi blir stadig mer stresset, litt fordi det nå er så mange vitenskapelige studier som viser hvordan de som praktiserer disipliner som meditasjon har utvilsomme fordeler.
Men hva er fordelene med indre retreater på kropp og sinn?
1. De lar deg finne indre ro og ro: ved å avbryte den vanlige strømmen av systemet er det mulig å ha et dypt kontaktpunkt med sin egen indre opprinnelse
2. Avlaste stressnivåer: indre tilbaketrekninger reduserer kortisolnivået og negative tanker dramatisk
3. Reduser blodtrykksnivået: de hjelper med å holde hjertet sunt, og reduserer risikoen for eksponering for hjerteinfarkt
4. Utvid mental oppfatning: meditasjonsøkter fordelt på flere dager øker evnen til introspeksjon og hjernefunksjoner
5. Forbedre arbeidsproduktiviteten: indre tilbaketrekninger styrker synapser og fremmer konsentrasjon
6. De favoriserer gjenoppdagelsen av selvbevissthet: de lar deg være mer koblet til nåtiden og vekke din indre bevissthet
7. Tilstedeværelse av kvalifiserte instruktører: oppmerksom veiledning av eksperter, som i tilfelle Eremos Sphera, hjelper deltakerne til å få mest mulig ut av indre tilbaketrekning
8. Reduser hukommelsestap: Personlige regenereringsteknikker hjelper til med å hindre hjernenes forfall og holde tankene unge
9. Fremme digital avgiftning: praksis og teoriretreater lar deg fordype deg i en kilde som du kan hente energi fra og få større klarhet, og løsne deg fra smarttelefoner og nettbrett
10. Forbedre sosiale relasjoner: regenereringsteknikker bidrar til å være mer medfølende og uselvisk overfor andre
Som han forklarerAndrea Di Terlizzi, en ekspert innen yoga og indre vitenskap, er det imidlertid ikke nok med en kort ferie for å løse dype ubalanser, men absolutt evnen til å tillate oss luksusen til å bremse ned og ta pauser fra den til tider kaotiske strømmen i våre liv.
"Endring kan starte med oss, og starte med klarheten og styrken som oppstår ved å finne et kontaktpunkt i oss med potensielle energier som ingen noen gang har lært oss å utvikle".
