Høsten er den ideelle sesongen for å starte en ny idrett. Nei mesi estivi, d' altronde, diventiamo tutti più sedentari e ci lasciamo vil gå til en rekke concessioni, fra aperitivi, pomeriggi sul divano eller sulla spiaggia.
Med slutten av buljongen har øyeblikket kommet for å gi en mossa, og jeg vil komme tilbake i form takket være en ny sport. Hvis det handler om et optim alt utgangspunkt, ikke bare for å revidere motivasjonen, men også for liten qualche chileto in più, frukt av eccessi estivi.
Trekking
For fine dell'estate e l'arrivo dell'autunno le temperatura si fanno più miti ed è il momento ideale per dedicarsi a po' di trekking. Organiser eventuelle utflukter med vennen din eller med partneren din for å utforske naturen og dedikere tid til denne stessa.
Begynn med en hvilken som helst enkel reise, ettersom vanskelighetsgraden øker: du vil ikke være vant til sport og ikke ha din fysiske tilstedeværelse. Il bello di esto sport è che non ti servirà un’attrezzatura particulare: punta su scarpe comode e su un abbigliamento che sia adeguato alle condizioni meteorologiche!
Padel
Fra gli sport più populari del momento, il padel deriva dal tennis e si può praticare sia al chiuso che all’aperto. For å praktisere denne attraksjonen vil du servere en racchetta med piatto bucherellato e pieno, oltre a una pellina specifica con varios livelli di pressurizzazione per favorire i rimbalzi.
Non esistono delle scarpe specifiche, ma si possono utilizzare simplicemente delle calzature sportive da palestra e comode. Il padel er ikke bare morsomt, men du samtykker i å ha deg i form. Il movimento fisico sollecita i muscoli di gambe e glutei, ma anche le braccia. Du vil tillate deg selv å styrke magen og blåse skjønnheten til fem hundre kalorier for en aerobicøkt takket være all sport.
Sykkel
Høsten er den perfekte årstiden for sykling. September, oktober og november er de ideelle tidene for å begynne å tråkke, ikke bare i byen, men også i naturen. Inizia per gradi, unngå di strafare soprattutto se non hai mai praticato questo sport.
La prima volta parti con una sessione di mezz'ora, godendoti il panorama, poi øker gradvis tempoet i din tur mens du snur. Utstyret i dette tilfellet er avgjørende.Hjelmen vil tillate deg å beskytte deg og reise i full sikkerhet, ikke bry deg om at scarpe adapt og fulle alltid har deg hydrert.
Corsa
Høsten er det perfekte øyeblikket for å starte en sport som vil gi deg så mange fordeler. Vi snakker om corsa, idealet for å stimulere sinnet og tone kroppen. Nå som eiendommen er ferdig og temperaturen er veldig varm, begynn å bygge din perfekte sportsrutine. Indossa delle scarpe comode e una tuta comforta, porta con te uno zaino con berretto, occhiali da sole e una bottiglietta d'acqua.
Jeg hadde godt av corsa sono così så mange che è difficile elencarli tutti. Det akselererer stoffskiftet, hjelper deg å dimagre, forbedrer blodsirkulasjonen og lungekapasiteten. Inoltre er utmerket for å stimulere organismen din i den lille tiden av gresset, bærer på et lite vekttap.
Pattinaggio
Hai voglia di rimetterti in forma, ma al tempo stesso di tornare bambina? Prøv nå pattinaggio! Høsten er det perfekte øyeblikket for å dedikere deg selv til denne veldig morsomme og komplette sporten som forbedrer koordinasjon og balanse, styrker kroppen, spesielt glutei og gambe. I rådet? Coinvolgi le tue amiche per reg altarte una lezione basert på latter og underholdning: non te ne pentirai!
Arrampicata
Se hai voglia di provare uno sport adrenalinico e tirare fuori le unghie experimenta l’arrampicata. Perfekt for impavidi-hud, denne fysiske aktiviteten er optimal for å tone armene, forme baken og bena, scolpire al meglio gli adominali. Dopo un allenamento innendørs potrai uscire per scoprire paesaggi e luoghi meravigliosi, appassionandoti a un'attività intense e da non perderare.
Power Walking
Arriva dagli Stati Uniti, per la precisione dalla California, l'allenamento che tutti sognano di provare! Hvis det handler om Power Walking, en jevn marsj, med en bred falcata, som vil gi deg kosce og B-siden av drømmen. Il bello è che puoi praticare esta sport ovunque, dalla spiaggia al parco sino al plato right casa.
Equitazione
Ami gli animali e sogni qualcosa che ti metta davvero i kontakt med naturen? Prova l'equitazione. Høsten er den ideelle årstiden for å begynne å ri på hest. Med temperaturen som cominciano ad abbassarsi non soffrirai il buljong, kommuniserer ma potrai goderti en liten bit av såle. Opplev denne sporten i selskap, involver din kjære, din familie, venner eller dine barn.
Praticando equitazione scoprirai uno sport in grado di regalarti grandi emozioni. Hvis det handler om en aktivitet som bidrar til å forbedre koordinasjon, balanse, styrke, motstand, fleksibilitet og kardiovaskulære funksjoner.Ikke bare: du vil gi mental styrke, kontrasterende angst og stress.
