Et øyeblikk med dyp avslapning for å gi deg selv og de du elsker: ting å vite fra den gamle Ayurveda-tradisjonen
I ayurvedisk medisin massasje spiller en viktig rolle, fordi det favoriserer avslapning og hjelper til med å bringe organismen tilbake til en likevektstilstand. Der varighet det varierer fra 30 til 50 minutter eller enda mer, avhengig av målene og teknikken som brukes. For å unngå når akutt betennelse er tilstede, kan massasje gi mange fordeler og bør alltid vurderes fra sak til sak sammen med en spesialist av tillit.
Hodemassasje
På slutten av dagen er det lett å føle vekten av understreke. Hodemassasjen er i stand til å lindre nakkesmerter, forbedre problemene som følge av dårlig holdning og lette spenningsbelastning. En av de mest brukte vegetabilske oljene i Østen ersesamolje, rik på mineralsalter og linolsyre: det er en naturlig antioksidant kjent for sine egenskaper betennelsesdempende, antiviral og antibakteriell. Hell en mengde olje i hendene og start gni hodebunnen med delikatesse. I hodemassasjen er det viktig å bevege seg sakte for å nå hvert område, utøve beskjedent trykk og bevegelser rotatorer med fingrene.
Områder med massasje
La hendene gli gjennom håret mens du støtter hodet forsiktig. Fokuser på front, med fingrene i midten og deretter bevege deg mot templene og fortsette bak nakken til skuldre, et kritisk punkt der spenninger ofte konsentreres. Nakkeområdet er rikt på nerver og lymfekjertler: det er strukturen vi bruker for å mate og puste. Forbindelsen til virvelsøylen gjør denne delen av kroppen til et ekstremt følsomt område, og derfor kan lette berøringer og mer intense manipulasjoner (bare av eksperthender!) virke som fører til en dyp tilstand avslapning i stand til å redusere angst, stress og hodepine.
Hvordan ta en avslappende massasje
Av grunnleggende betydning er atmosfæren. Forberedmiljø eliminere støykilder og for sterke lys. Slå av smarttelefoner og enheter: å skape stillhet er det første trinnet for å gjenoppdage indre ro. For profesjonelle er sengen det viktigste verktøyet. Som studiene forklarer, har jeg parfymer vi elsker de hjelper oss med å nå en stillhetstilstand: fokus på essensielle oljer du elsker, å bli valgt ut fra det kroppen din trenger akkurat nå. Ja, i skumringen og valget av en passende musikk, som vil følge massasjefasene med fordelen av å kunne klare seg uten klokken.
