Influensasymptomer er ofte en del av kroppens naturlige helbredelsesprosess. Her er noen tips for å støtte kroppen i kampen mot influensa
Selv om de forårsaker ubehag og ubehag, er symptomene som forkjølelse og innflytelse er en del av naturlig helbredelsesprosess i kroppen.
Feber er for eksempel en forsvarsmekanisme som brukes av kroppen til dreper viruset med varme som forårsaker ubehag, mens hoste brukes av kroppen som verktøy for å utvise slim der også helseskadelige mikroorganismer er fanget.
Av denne grunn anbefales det generelt bevæpne deg med tålmodighet (og mye hvile) og la influensa gå sin naturlige gang, en prosess som vanligvis krever fra en til fire dager.
Husk imidlertid at forkjølelse og influensa noen ganger kan forårsake begynnelsen av komplikasjoner, som bihulebetennelse, som krever spesifikk medisinsk behandling i stedet. Derfor bør den symptomatiske prosesjonen skal ikke avlaste seg i løpet av få dager, anbefales det å konsultere legen din.
I tilfelle milde til moderate symptomer kan du imidlertid følge noen enkle trinn for å favoriserer en raskere utvinning.
Hvil og vær varm
For å la kroppen effektivt bekjempe forkjølelse og influensa, er det nødvendig har et tilstrekkelig nivå av energiDet er derfor det er viktig å hvile og holde seg varm mens immunforsvaret gjør jobben sin.
Så prøv å lytte til kroppen din, unngå anstrengelse og til og med tilbringe hele dagen i sengen, hvis nødvendig.
I tilfelle forkjølelse må du sørge for at du holder hodet litt høyere enn resten av kroppen din når du ligger i sengen. bruker en ekstra pute, for å lindre ubehaget forårsaket av nasal obstruksjon.
Prøv nese vanning
Veldig nyttig i tilfelle forkjølelse, rhinitt eller bihulebetennelse, nesevask (eller vanning) er en praksis som består av la saltvann strømme fra det ene nesehulen til det andre, for så grundig å rense nesen for slim, støv, allergener, virus og bakterier.
For å forberede løsningen er det bare å legge til en halv teskje salt til to kopper destillert vann eller tidligere kokt, så bøy hodet i nitti grader slik at det ene neseboret vender mot taket og et mot vasken, og til slutt setter løsningen inn i det øverste neseboret ved hjelp av en sprøyte uten nål, en pære sprøyte eller en lota (en slags liten tekanne).
Også puste inn dampen kan være en effektiv fordel for å rense nesen: prøv å lage fumenti ved å tilsette et par dråper essensiell olje av mynte eller eukalyptus, eller å sitte på badet i noen minutter med dusjen på.
Gurgle med salt og vann
I tilfelle sår hals, i tillegg til å ty til naturlige rettsmidler som ingefær, honning og sitron, kan det være nyttig å utføre noen gurgle med saltvann: for å forberede løsningen, bare bland en teskje salt i en kopp tidligere kokt vann. Som et alternativ til salt kan du tilsette i vann en teskje honning og en av eddik.
Oppretthold tilstrekkelig fuktighet
Riktig hydrering er viktig for kroppens funksjonalitet, enda mer i nærvær av forkjølelse og influensa: drikkevæsker som vann, urtete, infusjoner og juiceDerfor er det et verdifullt hjelpemiddel for å støtte kampen mot virus og bakterier. Tilogmed kylling buljong det er et veldig effektivt middel: å være rik på proteiner, faktisk kan det bidra til å øke energinivået.
Husk å redusere (eller unngå helt) i stedet alkohol og koffeinholdige drikker, stoffer som kan fremme dehydrering.
Ta vare på ernæringen din
Mat representerer kroppens drivstoff, og det er derfor det er veldig viktig å gi kroppen i næringsstoffer som er nyttige for å opprettholde seg selv, spesielt under en episode av influensa: i tillegg til å konsumere mye frukt og grønnsaker, verdifulle matkilder for vitaminer og mineraler, foretrekker matvarer som inneholder vitamin C, som sitrus, ananas, kiwi, brokkoli, grønnkål og spinat.
I tillegg tilbereder den også en infusjon med to ts nypebær, stå i kokende vann i 5-10 minutter. Disse små fruktene er ekte vitamin C-konsentrat: tenk bare at 100 gram nypebær inneholder en mengde vitamin C som tilsvarer en kilo appelsiner.
Naturmedisiner
Siden urter kan forstyrre virkningen av noen medisiner, ville det være bra før du behandler influensa med urter kontakt legen din.
I alle fall inkluderer rettsmidler som tilbys av naturen:
- Sambucus nigra , eller vanlig eldste, som skal tas som en sirup i en dose på en til tre teskjeer tre ganger om dagen;
- Echinacea angustifolia rot , tas i form av en tinktur i dosering av 5 ml tre ganger om dagen;
- Eupatorium perfoliatum , som skal tas som moderatinktur i en dose på 3 ml tre ganger om dagen;
- Andrographis paniculata (grønn chiretta) som skal tas som en skjær i doseringen på 3 ml tre ganger om dagen.
