Tiden er inne for å forberede huden på sommer- og soleksponering. Hva skal jeg gjøre og hva jeg skal unngå? Vi forklarer det for deg her
Stress, arbeid, vinter, smog, kan få huden til å se kjedelig og sliten ut. I lys av sommeren vil vi imidlertid alle vise frem et gylden og strålende hudfarge. For å få de ønskede og varige resultatene over tid, bør vi starte akkurat nå forberedelse av huden vår for solen.
Noen enkle tips kan hjelpe oss med å oppnå en sunn glød ved å unngå solbrenthet, utslett og solflekker.
Forberedelse av huden for soleksponering begynner med en god rensing ved hjelp av en ansiktsskrubb og en spesifikk peeling for kroppen, to ganger i uken, for å frigjøre overhuden av døde celler og avgifte den.
En måned før er det tilrådelig å også handle fra innsiden ved å spise mange matvarer som inneholder betakaroten og lykopen, to enzymer som stimulerer produksjonen av melanin, og reduserer risikoen for solbrenthet. Disse stoffene finnes i matvarer som er preget av rød, oransje eller gul masse, som aprikoser, gulrøtter, fersken og tomater.
Vi kan også få hjelp av spesifikke kosttilskudd, som ytterligere kan begrense skaden som solstrålene forårsaker på huden vår, som alltid må være godt hydrert - ved å drikke minst 2 liter vann per dag - og beskyttet med kremer som passer for din hudtype.
Hudfukting starter innenfra kroppen vår.
Husk å drikke for å forhindre tørr hud under soleksponering ca 2 liter vann per dag allerede en måned før du drar på ferie. I varmt vær bør det ikke være noe problem å øke væskeinntaket, men hvis du fortsatt sliter, velg matvarer som er rike på det som meloner, vannmelon, salat og courgette.
Å introdusere riktig mengde vann i kroppen vår bidrar tilhydrering av huden og hjelper henne til å se bedre ut. Det er også viktig om sommeren etterfylle væsker eliminert ved svetting som absolutt er større.
Makt erperfekt alliert av en sunn, varig og gradvis brunfarge.
Så hva du skal spise som forberedelse til sommer og lang soling?
Definitivt tips på mat rik på karoten - gulrøtter, tomater, aprikoser, melon, grønne bladgrønnsaker - de er alle gode stimulatorer for syntesen av melanin og tilbered huden tilstrekkelig for soling.
Legg også til vitamin A, E og antioksidanter; Som du vet, har solen en tendens til å akselerere hudens aldringsprosess. Grønt lys for fet fisk (laks, makrell), mandler og frokostblandinger.
Endelig en kur hele 365 dager i året, men enda mer når du forbereder deg på sommeren og huden din trenger å være revitalisert og renset, aldri gå glipp av sitronsaft og mineralvann så snart du våkner.
En av gestene du kan vie huden din for å forberede den for solen og for en jevn og varig solbrunhet er eksfolierende skrubb, som hjelper med å eliminere døde celler og regenerere huden.
De enkleste hjemmelagde skrubbene er laget med ingredienser som sukker, yoghurt og vegetabilsk olje, mens du bare legger til en eller to teskjeer sukker i en spiseskje yoghurt i ansiktet. Påfør deretter ansikt og kropp, masser med milde sirkelbevegelser og skyll grundig.
Litt mer oppmerksomhet er forbeholdt ansiktshud, mer delikat og mer utsatt for solbrenthet. For å avgifte og rengjøre det perfekt kan du bruke en leiremaske eller bruk guder baserte produkter zeolitt, et mineral som hjelper til med å beskytte huden mot solskader ved å eliminere forurensende stoffer som kan infiltrere den.
Alle vil gå direkte fra den grå vinterfargen til den gyldne som er gitt av solstrålene, men du trenger ikke å ha det travelt eller la deg friste av ideen om en solseng før eksponering . Hvis det bare er ideen om å gjøre inngangen til den hvite stranden, holder deg tilbake, bruk en god selvbruner.
Jo mer du prøver å påskynde solingsprosessen - å utsette deg umiddelbart i mange timer, ikke unngå de varmeste øyeblikkene på dagen, bruke kremer med lave beskyttelsesindekser - jo mer risikerer du å få stikk motsatt: a flekkete hudfarge, solbrenthet, erytem og sist men ikke minst, vil du ødelegge ferien.
Så ikke skynd deg og begynn med en gradvis eksponering, bruker høy beskyttelse spesielt de første dagene, selv om himmelen er overskyet (UV-stråler filtrerer uansett), og unngå de varmeste timene (13-16).
Bare på denne måten vil ikke huden din bli påvirket av soleksponering, men tvert imot, vil den være klar til å høste alle fordelene.
La meg være tydelig: et supplement for soleksponering kan ikke kompensere for feil oppførsel. Det kan imidlertid, hvis ansatt 1 måned før, under og opptil 2 uker etter høytider, hjelp forsvare huden fra foto aldring, stimulere syntesen av melanin, molekylet som produseres av cellene våre på hudnivå og som forsvarer huden som en skjerm.
Kosttilskuddene som brukes til å forberede huden og kroppen for solen er basert på naturlige stoffer som er nyttige i motvirke dannelsen av frie radikaler.
Generelt er dette antioksidanter og betennelsesdempende stoffer, og de vanligste er: kobber, maritim furu og zeaxanthin. Ofte kombineres de også med kosttilskudd for velvære for huden basert på biotin, fosfolipider og glukosamin (fospidin), fordi de hjelper til med å opprettholde god hydrering av huden og er essensielle for dannelsen av hydrolipidfilmen som beskytter den.
