Lær å velge riktig mat som kan øke din energi, styrke og vitalitet
Godt fett eller dårlig fett? De forenklinger overdreven utgjør en risiko og hjelper ikke de som ønsker å følge en sunn diett og varierer. For å føle seg bra og erobre formen er det viktig å vurdere opprinnelsen til maten, produksjonsmetodene, men også den livsstil at du leder.
Ofte referert til som fett, i lipider de er essensielle for den menneskelige organismen. Frukt, belgfrukter og noen vegetabilske oljer har egenskaper hypokolesterolemika og antioksidanter, av denne grunn er de spesielt gunstige. Ifølge forskning kan de bidra til å bekjempe for tidlig aldring og ha en forebyggende funksjon sammenlignet med degenerative sykdommer.
Ung hjerne og elastisk vev, hjerte trente, lette ben: når vi spiser godt effekter er synlige. Takket være et enkelt og naturlig kosthold er det lettere å bekjempe tretthet og hodepine, for å fylle på makt og sove bedre. Hensynet til livsstil er grunnleggende. Hvordan er dagene dine? Tilbring lange timer på skrivebord eller omvendt, å gjøre en jobb med høy energiutnyttelse, spesielt i friluft eller kulde, kan involvere mange forskjeller i kravet.
I mange år har fett imidlertid blitt sett på som en stor helsefende demonisere det er feil. Ny forskning påpeker at det er viktig å favorisere mat som er rik på naturlig fett: Omega Three de beskytter hjertet og hjernen, og det er derfor det å lære oss å handle og begynne å ta et informert valg påvirker oss Velferd daglig.
