Gi det et forsøk. Endre luften i huset til rett tid. Gå med hjertet til jobb. Og velg den teknologiske støvsugeren
De sesongskifte fører med seg ønsket om vekke kropp og sinn og ta ansvar for ny energi positivt
Pulver, klimaanlegg, syntetiske fibre er TV og pc-skjerm de er de første fiender av ren luft. Grunnen? De avgir positive ioner som "ødelegger" dem negativ, som skal være rik på atmosfæren under optimale helsemessige forhold. Løsningen er å bruke en ionisator, et lite elektrisk apparat som forbedrer luftkvaliteten.
Hvis du lider av allergi, hjelper de deg også essensielle oljer: "Fortynn 8-10 dråper sitron, geranium og myrtle i 300 ml vann og dryss denne blandingen hjemme: den lar deg bryte ned bakterielast 98 prosent ”forklarer naturopaten Barbaro Pontoriero.
Også der hud den trenger å puste.
"De bomull det holder kroppen kjølig, men skal ikke brukes til sport fordi den holder seg våt lenge når du svetter »forklarer Pontoriero. "De sengetøy den er veldig pustende, og takket være den store og tøffe teksturen, utfører den en lett peeling som frigjør urenheter og døde celler: ideell for sengetøy ». Anbefales også melkefiber: "Det er antibakterielt, absorberer fuktighet og tørker på halve tiden sammenlignet med bomull". Blant de tekniske garnene for utendørs fokuserer det på GoreTex: den har en mikroporøs struktur som, i tillegg til å være vanntett, ikke holder på svette.
Å puste ordentlig mens du går er viktig for oksygener deg selv god.
«Den første regelen er å gjøre det fra nese: på denne måten filtrerer og fukter du uteluften "forklarer Daniele Zanin, fjellguide og skaper av" The art of walking "-metoden." Da må du synkronisere puste i henhold til rytmen til trinnene. For eksempel når du går i byen, pust inn i tre trinn, på den fjerde stå med fulle lunger, pust deretter ut til ytterligere tre trinn og på den fjerde stå med tomme lunger. På denne måten får du hele systemet til å fungere bedre kardiovaskulær».
