For å overvinne de store utfordringene trenger du ikke flaks, men en annen måte å tenke på. En kjent trener hevder dette i sin nye bok
Amerikanerne kaller det selvsabotasje: «Vi antar a pessimistisk holdning i møte med mulig suksess
Eksperter forteller oss hvordan kunne være lykkelig med utgangspunkt i vårt daglige liv
Først av alt er det nødvendig å forstå hva frykt den tar for seg. Hvis jeg er lei meg over en universitetseksamen (ekte frykt), er løsningen å studere mer. Hvis jeg derimot er livredd for å være alene etter å ha avsluttet et forhold, vil det virke som om jeg ikke har noen vei ut.
“I dette tilfellet er det en frykt innbilt, at du spiser deg selv, projiserer deg inn i et verst mulig scenario og dermed skaper en negativ kortslutning, "forklarer Roberto Re." slutt med det, når du reflekterer over det som venter på deg, erstatt ord som "revolusjon" eller "endring" med andre som "fremgang" eller "evolusjon", som antyder en lykkelig slutt. Det hjelper deg med å dempe angsten som gjør deg impotent ".
Hvordan kan du møte en nyhet, hvis du allerede vet at du først vil kaste inn håndkleet snublestein? «For å møte noe nytt, må du lære å tillit av deg selv »sier Roberto Re.
“Det fungerer som et nytt forhold: du tar det på deg til testen litt etter litt, med utgangspunkt i de mest banale tingene. Så prøv å ta små skritt. Målet ditt er å bli med i en krets av nye venner, og vet du allerede at du først ikke vil føle deg komfortabel? Det starter med en lite krevende anledning, for eksempel en filmkveld. Ved å chatte på slutten av showet, vil du forstå hvem du er opp til anledningen og du kan heve linjen ved å tilby en aperitiff eller middag ".
Sa du til deg selv: "Jeg er for gammel til å bytte jobb"? "En uttalelse som dette kveles i starten, hvert trykk for å komme tilbake til spillet »sier den personlige treneren.
«Ofte er det imidlertid et spørsmål om generaliseringer som ikke er helt sanne. Tenk på det: kanskje du så et par annonser der de lette etter kandidater yngre enn deg, og derfra begynte aldersormen å hamre deg inn i en tro. Eller en person du kjenner har prøvd nye veier, har ikke lyktes, og dette er nok for deg å motstå endring og forbli urørlig ».
«Å møte en vendepunkt, må du smart bruke de to spakene som kjennetegner vår eksistens: glede og smerte»Avslutter Roberto Re.
«La oss ta et eksempel: du har bestemt deg for å flytte til byen der foreldrene dine bor for å forene arbeid og hjem lettere. Sikkert vil du ha fokusert på vanskelighet (finn et nytt hjem, plasser barna dine i en ny skole) fordi du har lyst til å starte fra bunnen av. Fokuser i stedet på hvor hyggelig og avslappende det vil være å kunne stole på besteforeldre når du er for sent fra kontoret: det er bare fra dette perspektiv at du vil finne energien til å møte forandringen som venter deg ".
