Miste de ekstra kiloene og bli kvitt cellulitter? Dra nytte av avgiftning og slankende kraft av artisjokk
Rå eller kokt, i mengde
DE artisjokker hjelp til å miste ekstra kilo og en tømme, åpenbart hvis konsumert inne i sunn diett og paring litt av fysisk aktivitet.
Handlingen slankende av artisjokken skyldes både kraften avføringsmiddel begge for å fungere vanndrivende av grønnsaken. Artisjokker er faktisk naturlige rensemidler takket være fiber inneholdt dem og bidra til å regulere, favorisere det,tarmaktivitet. På denne måten blir avfallet eliminert og mage virker umiddelbart mer deflatert.
Takket være handlingen vanndrivendevidere i artisjokker få dem til å eliminere raskere i væsker i overkant og dermed motvirke vannretensjon e cellulitt. Når du følger et vekttapregime eller avgiftning, er det bra å kombinere forbruket av artisjokker med en god mengde vann, grønn te og urtete (som du alltid bør gjøre når du øker fiberinntaket).
Et "spa" for leveren
DE artisjokker har alltid blitt ansett som en "velsignelse" for helsen til lever og galleblæren. Faktisk utfører denne grønnsaken funksjonen til hepatoprotector naturlig: æren går til et stoff som heter cinarina, en fenolsyre som stimulerer produksjonen av galle. På denne måten blir artisjokken en ekte koleretikum, og gir ikke bare fordeler for leveren, men også for hele fordøyelsessystemet.
I tillegg er artisjokker rik på antioksidanter som regenererer og beskytter leverceller. På denne måten kan potensielt farlige degenerasjoner forebygges og den trette leveren kan få ny velvære.
Følgende perioder av ekstravaganse (mat, alkohol), er det bra å øke forbruket av stoffer hepatoprotectors og artisjokken er en utmerket helt naturlig ressurs (så vel som velsmakende og veldig dårlig av kalorier).
Hjelp hvis du spiser for mye fett
Blant de mest interessante egenskapene til artisjokk, vi finner dens evne til å redusere nivået av dårlig kolesterol i blodet (LDL) og for å øke, i stedet, verdiene for godt kolesterol (HDL).
Handlingen anti-triglyseridjeg forårsaker jeg artisjokker er en ideell grønnsak å konsumere i mengde, både når du slanker for å gå ned i vekt og når du følger et diett med lite innhold fett for kardiovaskulære problemer eller for kolesterolnivåer over normen.
Men det er mer: i artisjokker de favoriserer transformasjon av kolesterol til gallsyrer og hjelper leveren til å fungere perfekt. Pair en tallerken med artisjokker med en porsjon fet mat, for eksempel ost, kan redusere virkningen av "rik" mat på helsen vår.
Tapp væskene med artisjokkene
Vektede ben e overflødig væske, ødem på lår og rumpe, armer med "hull" i huden? For å oppmuntre til forsvinningen av væskeansamling og cellulitter, er det bra å se på dietten fra topp til bunn, favorisere rensende grønnsaker og eliminering av natrium, pakket mat, hvite mel, sukker, alkohol og animalsk fett.
Matrutinen må kombineres med en'fysisk aktivitet konstant og aerob. Innenfor dette programmet, inkludert artisjokker som en "topp" mat, kan det bidra til å eliminere avfall og giftstoffer, da det er en grønnsak med sterk kraft vanndrivende.
For overflødig væske å være drenert effektivt, må du drikke mye (på denne måten fibre vil fungere bedre). Perfekt vann, grønn te og vanndrivende urtete basert på løvetann og bjørk.
For de som lider av høyt blodtrykk og for å beskytte hjertet
De artisjokk er den ideelle grønnsaken for de som lider av hypertensjon eller er disponert for å utvikle type sykdommer kardiovaskulær. DE artisjokkjeg regulerer faktisk blodtrykket takket være polyfenoler de inneholder (tanniner), stoffer som også gir grønnsaken sin karakteristiske bitre smak.
Artisjokken inneholder ogsåklorogensyre, a antioksidant naturlig som bidrar til å forhindre dannelse av aterosklerotiske plakk (favoriserer også senking av nivået av dårlig kolesterol og av glukose).
Introdusere i dietten mer artisjokker det er derfor en utmerket diettforebyggende strategi og ikke bare mot hjerte- og karsykdommer. Artisjokker beskytter også mot utvikling av degenerative sykdommer (som svulster) som påvirker mage, bukspyttkjertel og lever.
En idé å konsumere mer? Lær å nyte dem rå, finhakket og krydret med en emulsjon av EVO olje og sitron.
