Tips for å rense og bekjempe vannretensjon, eliminere hevelse og gjøre huden vakrere med en sesongbasert alliert: fennikel, med utrolige avgiftningsegenskaper
Gjør et forsøk på å gjøre det under dietten (og deretter gjøre en innsats for å opprettholde denne gode vanen) drikk mye vann, minst 2 liter per dag, spesielt mellom måltidene for å eliminere giftstoffer.
Hvis du har en sultangrep mellom måltidene, tyg sakte et fedd rå fennikel, som vil slukke appetitten din med veldig få kalorier. Videre er fennikel en grønnsak med bemerkelsesverdige sunne dyder, og finnes på bordet vårt spesielt mellom oktober og april.
Å spise fennikel hver dag vil hjelpe deg med å gjenopprette lys og fuktighet til hud.
Få litt bevegelse: i tillegg til å være en god vane, forbedrer sirkulasjonen raskere i minst 30 minutter om dagen og er en av de beste øvelsene for å bekjempe cellulitter, holder stoffskiftet aktivt, hjelper tarmene og til og med stemningen!
For å akselerere eliminering av giftstoffer, motvirke hevelse i magen er væskeansamling, kan ikke gå glipp av fennikelte, å drikke på dagtid under dietten, og i de påfølgende to ukene.
Den er laget med en blanding av fennikelfrukt, lakrisrot, karvefrukt, grønn anis, koriander, angelica og timian, som du kan be urtelikeren din lage. La det være en spiseskje blanding for hver kopp i 15 minutter for å filtrere: du får den Flat mage og du vil fordøye bedre.
Der Frokost detox er veldig enkelt:
- 1 kopp byggkaffe (uten sukker eller med søtningsmiddel)
- 1 kopp melk (200 ml) med 30 g cornflakes
I detox-menyer er det veldig viktig å ikke gå glipp av dem snacks, som hjelper deg med å holde deg sulten på lunsj, pluss å holde stoffskiftet i gang. I denne dietten kreves to per dag:
- til morgen: en krukke yoghurt med lite fett (125 g)
- til ettermiddag: en sentrifugert fennikel (250 ml), kalorifattig og avgiftende
Selv i detox diett, fett skal ikke utelukkes og krydder, viktig for assimilering av noen næringsstoffer og vitaminer. I fennikeldiet kan opptil 20 g - ca 4 ts - brukes hver dag oliven olje. Og å smake på de første retter og supper, 2 ts parmesan per dag.
TIL middag: grønt lys kl supper (ca. 150/200 g per porsjon), etterfulgt av en omelett med grønnsaker eller fisk eller hvitt kjøtt, gratinerte grønnsaker eller beriket med kjøtt eller ost, salater … (proteiner i samme mengder som lunsj). For å avslutte på en søt tone, en frukt (mandarin, grønt eple) annenhver dag.
Du trenger ikke å bli sulten for å rense deg selv, men for å kontrollere mengder og varianter av mat: a lunsj type fennikel detox diett, inkluderer 50 g pasta eller ris krydret med grønnsaker eller lette sauser; per sekund: 60 g bresaola eller 150 g kylling eller 100 g cottage cheese, 20 g parmesanflak (for å kle salaten); 200 g mager fisk, etterfulgt av en side av grønnsaker … praktisk talt uunngåelig, fennikel, tilberedt på de mest varierte måtene, så lenge du ikke overdriver det med fett og krydder.
