Kan livskvaliteten i byen forbedres? Ja, ved å få på plass strategier for å lære å finne tid til oss selv, å vie oss til det vi elsker og det som gjør oss lykkelige.
Hvordan forbedre livskvaliteten i byen
Vi trenger det alle intenst forbedre våre livskvalitet, likevel har vi en tendens til å ignorere kroppens signaler til immunforsvaret vårt er lavt nok til å gjøre oss syke.
Vi må innrømme det, i byen vi blir mer lei av forpliktelser og arbeid. I tillegg får trafikk, lange avstander med offentlig transport eller med bil, de krampaktige rytmene og publikum, støyen utmattelse mer akutt.
Så snart vi kan, prøver vi å få mer tid for oss selv, til å dele med ensomheten og med dem vi elsker, vi kultiverer det som slapper av, vi velger hvem vi skal tilbringe våre ledige øyeblikk med: den enkle gesten å se på landskapet og ikke gjøre noe vil det lade oss med energi og inspirasjon.
Her er det noe strategier å la seg inspirere av finn lykke og forbedre kvaliteten på livet i byen.
Gå på jakt etter favorittstedene dine
Det er ikke sant at det ikke er plass for barn i byen dating som får deg til å smile, er det virkelige spørsmålet å vite hvordan du bygger dem.
Lag en god stemningsrutine bestående av steder: fra det kommunale biblioteket til den vennlige bartenderen eller aviskiosken nær jobb, hvor stikke av når du trenger et smil.
Også museer de kan tilby et sted for fred og ikke bare for de som elsker kunst: ofte er dette rom med dristig arkitektur, rik på atmosfære og stillhet. Det hender ofte at du bor et sted, og selv om du klager på det, vet du veldig lite om nærområdet.
Gå deretter kl oppdagelse, tegne kartene dine: favorittområdene dine blir et tilfluktssted der lad deg selv.
Bekjemp stress med spa
I dag er det mulig å finne flere fordelaktige tilbud når det gjelder priser og kvalitet. Du vil kunne synke ned i det komplette Slappe av fordype kropp og sinn i en strøm av farger, lys, dufter og nyte gunstige effekter termisk vann, en dyrebar alliert av huden som kan hjelpe de som lider av bihulebetennelse, hoste, forkjølelse.
Et par timer i varmen fra bassengene, borte fra mobiltelefoner og forpliktelser, vil være nok til å glemme kaos og problemer et øyeblikk. Badstue og tyrkisk bad er en lettelse for den grå og kjedelige huden på grunn av smog: avgiftingseffekten vil være fysisk og mental.
Lær å ha indre ro
Når alle skriker snakker du språket til stillhet og hold stemmen din nede. I byen kan desibel stige forferdelig, selv på et kontor! Vi er så vant til å heve stemmene at vi gjør det uten å engang innse det.
Å stille inn dine egne frekvenser betyr å lære å respekter vår indre stemme: senk farten og la deg lytte til deg selv. Det handler ikke om å gå saktere, det handler om vær rolig inne: det virkelige stresset finnes ikke på utsiden, men i vår indre forvirring. Når du kan kjenne stillheten din og puste, vil ingen være i stand til å stresse deg.
Gå til oppdagelsen av gastronomiske gleder
Finn ut om markedene i ditt område, og finn ut hvor du kan kjøpe ferske grønnsaker, kvalitetsfisk, brød slik du vil ha det: på grunn av rushen ender vi ofte med å ofre smaken og lysheten av duftene vi elsker så mye på ferie, likevel, i det minste på fridagen, ha en baby rutine av pålitelige forhandlere e steder hvor kan man kjøpe kvalitetsprodukter vil gi en verdifull forbedring av livskvaliteten.
Hva med å gå inn i en av de mange butikkene som har fascinert deg en stund? Det spiller ingen rolle om du ikke kan veg eller etnisk mat: det vil være en utmerket mulighet til å ta en prat med eieren og be om en oppskrift for å eksperimentere.
Vie tid til matvalg som vi tar med til bordet, matlaging med kjærlighet og å finne steder å smake på mat tilberedt med lidenskap er nøkkelrediensen for et langt og lykkelig liv.
Gi deg selv øyeblikk av stillhet
Gi trafikkbelastede ører mat med harmoniske og vakre lyder musikk. Når du kommer hjem etter jobb, unngå radio og TV: gi deg et øyeblikk dekomprimere, slipp dagens følelser e hør på stillheten av stillheten i huset mens du vasker bort støv og tanker med en parfymert dusj.
TV? Bedre å ha bare en enhet og bare i stuen: slå den på for å følge det som interesserer deg og ikke som et selskap. Gjenoppdag sanger og forfattere fra fortiden, utveksle musikk med venner, lær nye stiler og la deg gå! Dans vekker sansene, hjelper til med å eliminere stress, koster makt, akkurat som en solskinnsdag å lukke øynene og kjenne et kjærtegn av lys som flommer oversjel.
Tilbring timer midt i naturen
Besøk de grønne områdene i byen din. Det spiller ingen rolle om du ikke jogger. En rask spasertur for Tren deg selv og langsommere rytmer for å slappe av sinnet er en utmerket vane for helse, men også for å gjenvinne lenke med natur.
På din fridag, hva med en kaffe i den lille baren skjult i parken eller en piknik med venner og barn? Pust dypt, la øynene og ørene fylles med guder farger er lyder av naturen, nærme deg trærne, sitte på det friske gresset: å være utendørs hjelper stress, regenererer sinnet, aktiverer kroppen.
Gjør hjemmet ditt et innbydende tilfluktssted
Ta hensyn til materiale og løsninger for Huset ditt: gjør hjemmet ditt til et sted hvor du kan lade opp og finne ro. Hvis du elsker oversvømmede atmosfærer ikke glem noen få små lys å plassere på bordet eller vinduskarmen, en liten flamme som kan gi liv til et sted.
De tre gir miljøet en følelse av varme, som du kan forsterke ved å blande forskjellige stiler, moderne og eldgamle: legg til gjenstander fra barndommen eller funnet på gamle boder og justert med et snev av fantasi, de vil være en lenke med røttene dine og med det som klarer å gjøre deg til en god humør.
Selv om huset er lite, så vet at det alltid er plass til noen planter: begynn å ta vare på en grønt hjørne det vil bringe deg tilbake i forbindelse med naturen, der hver av oss kommer fra.
Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, kan du også være interessert i strategier for å bekjempe hverdagsstress.
