Hva er fitballen?
Også kjent som treningsball, pilatesball eller sveitsisk ball, eller igjen "stabilitetskule", fitball er et verktøy som har en nysgjerrig historie. Født som et spill for barn, men i Amerika på nittitallet ble det et treningsmaskin - en skikkelig "gymnastikkule" - den fitball er en mellomstor myk ball som du kan bruke som tilbehør til super effektive treningsøkter men samtidig anti-kjedsomhet.
Hva handler det om? Veldig enkelt: av en oppblåsbar ball, vanligvis i pvc, som lar deg utføre forskjellige øvelser. Fordelen er faktisk å tilby deg en støtteflate som, i motsetning til en vanlig topp, det tvinger kroppen til å holde seg i balanse på den, og dermed engasjerer mange flere muskler. Kort sagt, selv en veldig enkel øvelse, hvis den utføres med en fitball, kan bli mye mer utfordrende og derfor effektiv, for å sikre optimale resultater.
Det er også tilbehør som er mye brukt i pilates (så mye at det også kalles "pilates ball"), men som også kan kombineres med noen yogaposisjoner.
Fordelene med fitball
Hans fordeler? Mange av dem. Fra et fysisk synspunkt, faktisk, kan trening med fitball deg:
- styrke muskeltonus;
- holde det kardiovaskulære systemet trent;
- stimulere balanse;
- forbedre holdning.
Fitballen kan også brukes som stol for å bli vant til å anta riktig holdning: på fitballen, hvis du sitter "dårlig" (buet rygg osv.), Har du en tendens til å miste balansen og falle, og er derfor en fin måte "lære" en mer korrekt holdning.
Hva om du er det venter barn, enda bedre, fordi fitballen (det kalles også på denne måten) også er et nyttig verktøy for å gjennomføre øvelser forberedelse til fødsel, da det lar deg bli kjent med de bevegelsene og stillingene som vil være veldig effektive under arbeid.
Kort fortalt er fordelene og bruken mange, mot en desidert rimelig pris. Hvis du er nysgjerrig, må du bare prøve det!
Beste fitballer 2021
Hvis du vil få en idé raskt, er det øyeblikket de mest solgte fitballene:
GYMBOPRO Gym Ball / Fitness Ball, Gym Ball med Quick Pump, Yoga Ball Home Desk Stoler Balance Ball for Fitness Pilates Yoga Gym (75cm, Rosa)
