Il 30% delle donne italiane, kontroll il 10-15% degli uomini, soffre di gambe pesanti. E tanto più d'estate, dopo i 50 anni, la percentagele femminile kommer ut lagt til 50%.
En kvinne på grunn av henne har i praksis et problem med venøs insuffisiens, som betyr klønete og stanchezza agli arti inferiori, tykke smerter og vanskelig å gå.
Secondo gli esperti il buljong er bare et spredende fett som fremhever en patologi già i en kariko av det vaskulære systemet.
Chi accusa gambe pesanti i eiendom, insomma, det er høyst sannsynlig at han hadde dette problemet hele året, korrelerte magari til spesifikke episoder (hvis det er stato troppo in piedi eller tvert imot, seduto; overdreven bruk av scarpe med tacchi alti eller di pantaloni troppo stretti, etc.).
Si tratta duque di un campanello d'allarme importante, che si può tenere sotto controllo con alcuni accorgimenti.
Gambe pesanti, dove trovare sollievo
Contro il fastidioso e espesso doloroso problema delle gambe pesanti ci sono alcuni accorgimenti que se adottati come abitudini quotidiane possono aiutare a sentirsi meglio: tras questi, jeg vil følge a'scalimentazione sale di scalimentazione verdura; Fare fysisk aktivitet søt, spise yoga, il nuoto, gå; Vær vant til å bruke varmt vann og, spesielt eiendommer, ha tykt vann med fredda vann for å utløse blodtrykket og godere til umiddelbar fordel.Og så vil jeg regelmessig bruke en anti-fettkrem, som hjelper to volter: for effektiviteten til dens spesifikke komponenter og for selvmassasje som er rik på bruken (som vil gi fordeler til mikrosirkelen).
Ecco, i detalj, noen forslag.
I cibi alleati della circolazione
Nel meny quotidiano non dovrebbero mai mancare cibi ricchi di bioflavonoidi, le stanze che proteggono le pareti dei vasi e migliorano la circolazione del sangue.
Se ne trovano nelle albicocche, ciliegie, mirtilli e pomodori maturi.
Ideale er også den blå fisken, bruker minst tre volt i uken: den inneholder surt grassi som flyter blodet og letter sirkulasjonen. I più har de en betennelsesdempende effekt på veggene i venene.
Ottimi anche i piselli, legumi ricchi di sostanze che combattono la ritenzione dei liquidi. Infine, bere minst to litri di acqua al giorno kontraster stasi, cioè il llentamento del flusso sanguigno.
L'integrazione alimentare
L'alimentazione mirata er ikke nok til å løse problemet med gambe stanche e pesanti. For å få resultater er det en god regel å legge til en spesifikk integrator for god funksjon av blodårer.
Le migliori er formuleringene basert på diosmin og esperidin, på grunn av molekyler av vegetabilsk opprinnelse presenti soprattutto negli agrumi. For å forsterke effektene, i integratore alimentare Zeflavon Drena i due principi sono stati assosiert med den søte meliloten, en urteaktig plante som tilhører familien av Leguminose, dalle virtù drenanti.
L'integratore alimentare Zeflavon Drena, oltre contrastare i disturbi del microcircolo, stimula il drainaggio dei liquidi, contribuyendo a rendere le gambe più sgonfie e quindi leggere.
Physical attività per il benenessere delle gambe
L'attività fisica ossigena i tessuti e il sangue che, ventando più fluido, scorre meglio lungo le pareti dei kar, unngå così la stasi.
Gli sport più adatti lød turen i raskt tempo og all den vannlevende attività, come il nuoto e l’acquagym. Hvis men det ikke alltid er mulig å gå i bassenget eller sjøen, er det nok å gjøre en hvilken som helst øvelse som stimulerer sirkulasjonen.
Esercizi per la circolazione
Alla scrivania in posizione seduta, appoggiare prima il tallone e poi piano piano tutta la pianta al pavement, elongando bene le dita. Ripete per cinque volte, kom se i piedi fossero su un dondolo. Potendo - e soprattutto se si sta seduti a lungo -, l'esercizio andrebbe fatto minst ogni tre ore.
Un altro eercizio prevede di caminare a piedi scalzi prima sulle punte e poi sui talloni. Jeg skal følge ti passi per volta. Én volta vil fullføre øvelsen, jeg skal legge pianten på bakken, spingendo forte come si volesse far sprofondare il piede. E contemporaneamente stringere e rilasciare i polpacci per 15 volte.
La crema contro le gambe gonfie e pesanti
Prima di iniziare la giornata, ma anche la sera, påfør en krem dermocosmetica che rafforzi le pareti dei vasi sanguigni aiuta a migliorare circolazione.
Også i dette tilfellet er de mest effektive molekylene diosmin og esperidin, som kommer fra andre spesifikke egenskaper ved mikrokretsens funksjonalitet.
Et eksempel er kremen Zeflavon Gambe Pesanti che, en annen med to dyrebare komponenter (diosmin og esperidin) inneholder escin, en vegetabilsk forbindelse som øker motstanden til kapillærene og ikke reduserer permeabiliteten, reduserer blodstammen av negli arti inferiori og agevolandone kommer tilbake til hjertet.
Basta spam henne forsiktig hennes caviglie e polpacci for umiddelbart å utløse en piacevole sensasjon av leggerezza.
Che vil helt sikkert forandre dagen og gjenopprette pianopiano en benessere duraturo.
