Se è vero che, for langt for å ha det bra må kroppen ha det bra også sinnet, è vero anche che è importante che due cose vadano a braccetto, di pari paso, imparando a dare lo stesso valore e le stesse Kuren er i selve den ytre delen enn i den indre delen. I en generell velvillig stemning som sammenfaller i balansert modus med den minste cellen i kroppen og som sappia harmoniserer og soddisfare selv sinnet i en tilstand av fullstendig chiamato fitness.
Med dette avslutter jeg, infatti, hvis du har til hensikt en tilstand som kropp og sinn også er involvert i en følelse av appeasement og dyp soddisfazione, der det gode til den første oppfører seg på den andres gode og vice versa .Ma vediamo di capire meglio di cosa si tratta, cos’è la fitfullness e come si fa a raggiungerla.
Cos'è la fitfullness?
Kom detto, når målet er hva å føle seg bra er viktig at sinn og kropp blir behandlet på denne måten. Å ta vare på healing på en balansert, likeverdig og konstant måte, for å bringe sammen en konkret, håndgripelig velgjører og som omfavner personen i sin helhet.
Una betingelsene for total appagamento físico e interiør que antennes il nome di fitfullness, dato dalla stimolazione di fattori sia fisici che psicologici. En tilstand av ro og godhet som selvfølgelig stammer fra konstant utøvelse av en fysisk aktivitet og fra kureringen av den indre delen selv, gjennom tekniske teknikker som meditasjon eller disiplin som sappiano forener og to aspekter i et enkelt "system" , som for eksempel yoga.
Samtykke, quindi, a chi la raggiunge, di vivere più rolig, aggirando stress og quotidian frenzy og raggiungendo en konkret og varig følelsesmessig balanse. Spise?
Jeg begynner med fitness
I modo piuttosto «semplice», kjøp en første gang til en god del. Og jeg er enig i prinsippet cardine su cui hvis basert på fitnessens raggiungimento, la kroppen og sinnet behandles og helbredes på en partisk måte, uten at det ene seirer over det andre og uten den dype forbindelsen mellom hverandre.
Grazie all'attività fisica, infatti, vengono rilasciati i cosiddetti ormoni della felicità (serotonin), portando beneficio a livello umorale e reducendo gli ormoni associabili allo stress (cortisolo). På denne måten overvinner den smertefølsomheten og følelsen av angst. Agenda til fordel for ens egen mentale velvære, annet enn det som er fysisk.
Viktig, poi, è che il proprio alienamento si la combinazione perfetta tras ercizis fisici e mentali. Å praktisere hjertets egen fysiske aktivitet og integrere den i øyeblikket for å ta vare på den egen indre delen gjennom meditasjon.Og øke fatto gli effetti della prima til fordel for den andre, og gir deg en rekke ytterligere fordeler per kropp og sinn.
Jeg drar nytte av fitness
Tra questi, oltre a benenessere fisico generale, è possibile godere di moltissimi vantaggi a livello umorale come:
- Il miglioramento del tono dell'umore stesso;
- en bedre stressmestring;
- la riduzione di eventuali stati interiori negative;
- en tilstand maggiore av indre ro og generell velvære;
- un økning av oppfatningen av jeg vet og av den egen måte å rapportere agli altri på;
- ecc.
Portando a un cambiamento che dal corpo comes trasmesso direttamente al cervello. Det genererer en følelse av ro, rolig og diffus fred.
Kom raggiungere fitness?
Se anche voi vi state chiedendo come raggiungere tutto questo, quindi, sappiate che l'unica cosa davvero importante è non avere fretta.
Kom per ogni cosa di valore e construita per rimanere nel tempo, infatti, ci vuole pazienza. Ma anche deterzione e convenzione in ciò che si esta facendo, akseptere og holde ut mine egne grenser og vers jeg eier obiettivi, rolig, indre ro og kjærlighet per se stessi. E soprattutto con regolarità nella pratica sia fica che mentale.
Optando semper per attività che piacciano e che vi facciano sientare bene e unitandole a momenti di cura del vostro Io e della vostra parte interiore. Å skape et komplett ritual og en diffus coccola i kropp og sinn som jeg ikke vet hvordan jeg skal gi opp.
